Вопрос - Ответ по тренировкам

67 и 80 - окуительная разница)))) 80 в качестве сам видел... Но... не "натурал" ни разу)))) Распространятся на данную тему не хочу, просто вы же тут начали, что типа от "химиков" советы вам не подходят нифига)))))

Я не говорю что советы химиков будут бесполезны. Если человек объективно дает совет, то пусть он хоть с капельницей витаминов ходит постоянно... Главное, что бы совет был объективен и подкован каким то своим опытом и теоритическими знаниями. Я помниться ещё в старом своем журнале тренировок, спрашивал - как грудь почувствовать, не чувствую вот и все тут,  и очень много советов было ряда "Пока веса мизерные - ни чего не почувствуешь". В итоге - пожав свой вес я травмировал плечо. А уже потом, я узнал как эту самую грудь прочувствовать, и по чему мне жать не надо. На личности переходить не буду, но помню что советовали таки опытные ребята.

И часто слышал - добавляй больше, хули шаг весов такой маленький, хули веса такие маленькие... Это объективные советы?

Изменено: ReDDog7733, 18.03.2014 - 10:15 AM

Маус, твои 67 после голодовки и нынешние, сравнить. Не стеба ради, просто интересно.

Отпишу поздно вечером в свою тему. Чтобы здесь не флудить.

Изменено: Mouse, 18.03.2014 - 10:45 AM

Главное, что бы совет был объективен и подкован каким то своим опытом и теоритическими знаниями

 

теории и так полно ...на форуме лично мне интересен личный опыт ...очень смешно смотрится когда дрищ рассуждает о сепарации дефиниции бравирует терминами которые даже трудно выговаривать а результата 0

В итоге - пожав свой вес я травмировал плечо

Ред без обид но не кажется ли тебе что тренажерка не для тебя? 

Ред без обид но не кажется ли тебе что тренажерка не для тебя? 

и не для меня в таком случае

дико болело плечо от жима штанги 70кг (мой вес)

 

в итоге перестал жать и расту без жима штанги лежа, парадокс 

и не для меня в таком случае

дико болело плечо от жима штанги 70кг (мой вес)

 

в итоге перестал жать и расту без жима штанги лежа, парадокс 

А что делаешь вместо жима? И от чего грудные растут.

Я не говорю что советы химиков будут бесполезны. Если человек объективно дает совет, то пусть он хоть с капельницей витаминов ходит постоянно... Главное, что бы совет был объективен и подкован каким то своим опытом и теоритическими знаниями. Я помниться ещё в старом своем журнале тренировок, спрашивал - как грудь почувствовать, не чувствую вот и все тут,  и очень много советов было ряда "Пока веса мизерные - ни чего не почувствуешь". В итоге - пожав свой вес я травмировал плечо. А уже потом, я узнал как эту самую грудь прочувствовать, и по чему мне жать не надо. На личности переходить не буду, но помню что советовали таки опытные ребята.

И часто слышал - добавляй больше, хули шаг весов такой маленький, хули веса такие маленькие... Это объективные советы?

В продолжение темы про советы хочу вспомнить старую истину: "На каждый хороший совет, нужно ещё 5 - как претворить его в жизнь!"

Критерием истины правильного и грамотного совета здесь будет фото - типа, на меня он подействовал. Это, бесспорно, доказывает, что совет оказался рабочим хотя бы для одного человека, однако, не факт, что так же подействует на других. Примеры можно приводить до Нового года.

Перефразируя МакРоберта "Мы все генетически недоразвитые дрищи, но надо же как-то с этим жить и расти" можно предположить, что поиск "своей" программы займет всю оставшуюся спортивную жизнь, а это цепь бесконечных экспериментов над собой. 

70 жал на сколько раз?

в основном жим гантелей на наклонной
сейчас осваиваю хаммер, то комфортно жать, то некомфортно, надо приноровиться
в итоге прога выглядит так:
-жим в хаммере со сходящимися ручками 3х6-10
-жим гантелей на наклонной 3х6-10
-жим одной гантели двумя руками на 45 градусной 3х10
-кроссовер на низ грудных 3х12+малая грудная на гравитроне 3х12 суперсетом

естественно, все это растет у меня очень медленно, так что я не засвечу по вашей просьбе офигенно развитые пекторальные
можете забанить

70 жал на сколько раз?

8-10

 

кстати, в смитте тоже неплохо получается жать, но у нас он ужасный, слишком сильное трение

Изменено: cxzyaka, 18.03.2014 - 11:16 AM

А что делаешь вместо жима? И от чего грудные растут.

Кстати жму сейчас с ногами на лавке по твоему совету. Вес сначала упал, но теперь жму 100х5.

Стал делать жим в смитте с углом 60-70 градусов на воротничек. Руки широко и локти в стороны. Кажется стало что-то меняться с верхом))))

Кстати жму сейчас с ногами на лавке по твоему совету. Вес сначала упал, но теперь жму 100х5.

Стал делать жим в смитте с углом 60-70 градусов на воротничек. Руки широко и локти в стороны. Кажется стало что-то меняться с верхом))))

Ну вот видишь,рад что тебе помогло. Расти большой.)

Как вы так жмете с ногами, я с лавки падаю в разные стороны))

Нормально жмется. Лавка пошире, удобнее. Поуже, не удобнее.  Быстро привыкаешь.

Как вы так жмете с ногами, я с лавки падаю в разные стороны))

У меня знакомый 150 жал,а я 120. Ну так вот. Он говорит,дай попробую 80кг так пожать как ты жмёшь. 

Я жал ноги не на лавку закидывал а скрещивал над собой,тогда не выйдет спину прогнуть и позвоночник ровно лежит. Как Олег советовал.

Вот он 80кг снял и чуть не упал с ней в правую сторону).. Так же говорил: "как ты так жмёшь? Фигня какая то..")

Не, я на лавку ставлю.

У меня знакомый 150 жал,а я 120. Ну так вот. Он говорит,дай попробую 80кг так пожать как ты жмёшь. 

Я жал ноги не на лавку закидывал а скрещивал над собой,тогда не выйдет спину прогнуть и позвоночник ровно лежит. Как Олег советовал.

Вот он 80кг снял и чуть не упал с ней в правую сторону).. Так же говорил: "как ты так жмёшь? Фигня какая то..")

Ну я не падал, ноги не скрещиваю, просто в воздухе держу. Только штангу сниму и сразу начинаю куданить падать, плюс дестабилизация корпуса, отчего движения рваные, с попытками срочно выровнять корпус во время жима...

Не, я на лавку ставлю.

Да я тоже,по настроению.)

 

Ну я не падал, ноги не скрещиваю, просто в воздухе держу. Только штангу сниму и сразу начинаю куданить падать, плюс дестабилизация корпуса, отчего движения рваные, с попытками срочно выровнять корпус во время жима...

Я и в воздухе могу держать, дело привычки.)  

Можно жать с поднятыми ногами, дело привычки. Я 150 жал никуда не падал. Сейчас падаю, из-за перекоса силы рук.

Можно жать с поднятыми ногами, дело привычки. Я 150 жал никуда не падал. Сейчас падаю, из-за перекоса силы рук.

Ну если скамейка широкая, а на стандартной шибко проблематично.

если работать чисто грудными, то не упадешь

если жать всем телом, то малейшее колебание доставит неудобство

я иногда ставлю ноги на лавку когда жму гантели, ни чуть не шатаюсь при этом

это, имхо, вопрос концентрации

Изменено: cxzyaka, 18.03.2014 - 13:22 PM

Привет всем.Ситуация такая, откурсил год,пкт не было,мостов так таковых не было, за этот год было лишь раза 2-3 отдыха по неделе-две просто от зала на малых дозняках, но это даже не мост. Было так обычно, курс закончился и за ним сразу другой курс, уже пол года стою практически на одном месте, ну это думаю не удивительно. Решил все таки сделать мост на месяц на пропике по 50 через день и сделать ряд процедур.Хотел сдать анализы, но в моем мухосранске не делают такие анализы, надо ехать в другой город, до него часов 5 где то. Что посоветуете кроме мозгов и пинка и гонады на мосте? Оралки было мало, раза 2 метан по 30 мг и 1 раз станаза по 30 мг.В течении года никаких отклонений и болячек не заметил. До курсов всегда был идеально здоров и все органы хорошо функционировали. Приму все пожелания и меры чистки,даже для того же пищеварения что попринимать и какое "пкт" сделать?
Щас был курс суст+дека,слез с него, тк топчусь на месте