Вопрос - Ответ по тренировкам

Порекомендую заполнить профиль, причём очень быстро, пока не забанили

Порекомендую заполнить профиль, причём очень быстро, пока не забанили

обновил

Ред без обид но не кажется ли тебе что тренажерка не для тебя? 

Я на самом деле думал балетом заняться, да в пуантах стоять нормально не могу 

На самом деле я бы по другому сказал, лифтинг не для меня и тройка базовая. Прогресс то в принципе есть. За все время в ногах прибавил, в моей любимой бицуле прибавил, спина подросла. Просто видимо для некоторых упражнений я не удался, не мое. Да и в самом начале, когда занимался - много ошибок сам допусти, и в плане выбора тренера, и в плане врачей. Мне врач когда травма появилась, говорил мол грузи, грузи плечо, полезно. Обратился к другому - то сказал какие тебе жимы с твоим строением, отжимайся от пола, в кроссоверах там руки своди, но не жми. Так что, не жимом единым. Ну и занимаюсь эдаким более менее тяжелым фитнесом. Базовые то упражнения я делаю - жимы платформ, тяги разные. Вот достижение даже есть в жиме платформы, ну как достижение - для меня лично, это достижение - пожал 300 кг на 8 раз) Просто, надо было мне думать головой с самого начала занятий в зале, а не только на энтузиазме заниматься.

Коллега, я боюсь, на этот вопрос ответить тебе здесь вряд ли кто сможет)) У нас, дрыщей, проблемы диаметрально противоположные)))) Разве что Лиза сможет прокомментировать.

Поддерживаю вопрос. Есть пара лишних мышц.

А у тебя где?     

Хотя, по честноку, мне б тоже свои уродливые косые сдуть ((((

чтобы уменьшить мышцы самое простое - убрать с них нагрузку полностью, если не поможет, значит ничего уже не поможет только гипс)

Изменено: Legman, 18.03.2014 - 22:47 PM

Это был легкий троллинг?

А сдуть надо две самые большие мышцы в организме. Они, падлы, даже от жима болят и растут.

Это то, о чем я подумал? )))

Косые у меня - чистое сало.

У меня , кстати, на косых тоже сальца прилично, что вкупе с самими косыми дает абсолютно уебищную картину.

чисто логически если рассудить, почему мышца имеет определенный размер? потому что приспосабливается к нагрузке, если нагрузку убрать мышца снова вернется в предтренировочное состояние. Если же полностью нетренированный человек имеет проблема с лишними мышцами значит повседневной нагрузки в течении дня ему хватает для поддержания гипертрофии, в этом случае уже ничего не сделаешь.

Все варианты, которые могут помочь в такой ситуации.

1. Убрать нагрузку.

2. Убрать лишний жир, который выступает в качестве отягощения (хотя с руками в очень незначительной степени влияет)

3. Уменьшить каллорийность и кол-во белка. (но это путь в никуда)

4. Давать чрезмерные силовые нагрузки особенно вкупе с 3 вариантом, но это вредно для здоровья.

5. Попробовать качать другие крупные мышечные группы, вроде ног, чтобы ресурсы организма направить туда (не очень целесообразно и с точки зрения ББ неправильно)

А больше вариантов нет.

Как уменьшить мышцы?) у девушки генетически очень развиты мышцы плечевого пояса, бицепс чуть ли не бугрится)смотрится не очень женственно, хочет уменьшить, как?

Йога, растяжки. Я конечно не баба, но по себе заметил - чем больше тяну бицепс, тем рука становиться тоньше визуально. По этому все эти растяжки после каждого подхода\после тренировки от греха по дальше убрал, тянусь в другой день, когда нету тренировки данной МГ) Белки урезать, на углеводы подналечь. Короче рацион в сторону углей перекосить.

Изменено: ReDDog7733, 18.03.2014 - 22:59 PM

Как уменьшить мышцы?) у девушки генетически очень развиты мышцы плечевого пояса, бицепс чуть ли не бугрится)смотрится не очень женственно, хочет уменьшить, как?

Если цель убрать диспропорцию верх-низ, то оставить силовую только на низ и худеть.

Я вот уже лет 5 как косые не трогаю вообще. Но нажил их когда-то , и все.

Читер, насколько я понимаю, не только жопу специально, но и ноги-то редко качает. А жопа , видимо, не уходит.

Вот где логика, черт возьми?

To: Dilvish

Да никак не уберёшь, если у женщины рука "фигурная" от природы, без нагрузок. Добавить собственный вес, залить сверху жиром - будет выглядеть массивно, урезать калораж - может ещё рельефней смотреться. Иногда помогают многоповтор на руки (50-100 повторений с микроскопическими весами) и растяжка после, а чаще - нет.

Одежду надо грамотно подбирать в таких случаях. Никакой отделки кружевами или рюшами вблизи бицепса, рукав на примерно на пол-плеча длиной - ну да в этом, наверное, она сама разберётся.

Прошу прощения,продублирую вопрос

Привет всем.Ситуация такая, откурсил год,пкт не было,мостов так таковых не было, за этот год было лишь раза 2-3 отдыха по неделе-две просто от зала на малых дозняках, но это даже не мост. Было так обычно, курс закончился и за ним сразу другой курс, уже пол года стою практически на одном месте, ну это думаю не удивительно. Решил все таки сделать мост на месяц на пропике по 50 через день и сделать ряд процедур.Хотел сдать анализы, но в моем мухосранске не делают такие анализы, надо ехать в другой город, до него часов 5 где то. Что посоветуете кроме мозгов и пинка и гонады на мосте? Оралки было мало, раза 2 метан по 30 мг и 1 раз станаза по 30 мг.В течении года никаких отклонений и болячек не заметил. До курсов всегда был идеально здоров и все органы хорошо функционировали. Приму все пожелания и меры чистки,даже для того же пищеварения что попринимать и какое "пкт" сделать?
Щас был курс суст+дека,слез с него, тк топчусь на месте 

Прошу прощения,продублирую вопрос

Привет всем.Ситуация такая, откурсил год,пкт не было,мостов так таковых не было, за этот год было лишь раза 2-3 отдыха по неделе-две просто от зала на малых дозняках, но это даже не мост. Было так обычно, курс закончился и за ним сразу другой курс, уже пол года стою практически на одном месте, ну это думаю не удивительно. Решил все таки сделать мост на месяц на пропике по 50 через день и сделать ряд процедур.Хотел сдать анализы, но в моем мухосранске не делают такие анализы, надо ехать в другой город, до него часов 5 где то. Что посоветуете кроме мозгов и пинка и гонады на мосте? Оралки было мало, раза 2 метан по 30 мг и 1 раз станаза по 30 мг.В течении года никаких отклонений и болячек не заметил. До курсов всегда был идеально здоров и все органы хорошо функционировали. Приму все пожелания и меры чистки,даже для того же пищеварения что попринимать и какое "пкт" сделать?
Щас был курс суст+дека,слез с него, тк топчусь на месте 

А тут химиков нету. Не на том форуме вопрос задаешь. А вообще, советую с химией завязывать.... Все это не натуральные мышцы, силы в них нету и смысла тоже....

Как уменьшить мышцы?) у девушки генетически очень развиты мышцы плечевого пояса, бицепс чуть ли не бугрится)смотрится не очень женственно, хочет уменьшить, как?

Голоданием. Мышцы сольются преимущественно мышцы, а женственный жирок останется. После голодания не давать нагрузку на плечевой пояс и руки.