Вопрос - Ответ по тренировкам

А если взять, к примеру, тягу на прямых ногах, то, работая килограмм до 90, я могу прицельно расстреливать бицепс бедра.

Контролируя движение. И 90 кг для бицепса бедра - вес хороший. Растет потихоньку.

Однако, если принять за постулат, что вес - самоцель, то я могу тащить намного больше - полностью включив спину и жопу.

Вопрос, коллега: зачем оно мне надо, если цель - бицепс бедра?

Так что, ИМХО, не все так уж однозначно.

Изменено: LoTaR, 24.07.2014 - 13:15 PM

Жопа - это боль. Не надо о ней )))

 

Я бы делал это (если бы решил убрать диспропорции и выступать по ББ):

Я бы делал это

Вариант хороший. Знаю такое.

Но речь не об этом, коллега, ты понял, что я хотел сказать, приведя в пример тягу на прямых.

Я в принципе согласен с тем, что больше рабочий вес - больше мышцы, это очевидно.

Лишь хотел подчеркнуть, что таки не все однозначно в етом аццком бульдибольдинге.

Я понял.

Я одно не понял: как можно, пусть самым диким ментальным усилием, отключить жёппу из процесса разгибания в тазу.

Это прямая функция ягодичной мышцы.

Тот же Риппето настаивает, что это возможно при перерезании нерва.

 

ЗЫ: Нашёл старую тему "База vs чувство мышцы". Там, оказывается, всё отхоливарили уже. Кстати, считаю, что название не совсем корректное. Надо было "силовики vs попаданцы".

Я тоже, кстати, не видел ни одного дрищёвого "силовика". Жопастые без верха - таких видел. А совсем дрищёвых - нет. Наверное, те, которые дрищёвые  - это Макроберт с блинами 0.125кг + глисты. Или кушать забывают. У меня нет других объяснений.

Изменено: IDDQD, 24.07.2014 - 14:17 PM

Я одно не понял: как можно, пусть самым диким ментальным усилием, отключить жёппу из процесса разгибания в тазу.

Полностью исключить и нельзя. Но все же выполнять движение можно так, чтобы бицепс бедра вырубался первым.

Мне понравилось, как это движение разъяснял Каюшка Гриневич в одной из серий "Train with Kai". Очень доходчиво, ты вроде английский знаешь, посмотри.

Если присноровиться, то вполне себе получается. 

"Train with Kai"

Что-то просмотрел "Train with Kai - legs", там он про задницу и бицепс бедра говорит про тренажёр на сгибание ноги стоя. И лёжа в тренажёре потом делают, румынку не делают вообще.

Мне вот интересно, а IDDQD, обладает идеально сбалансированным сложением?

Я уверен у него есть дырки и опр. диспропорция.

Если бы я увидел фото, мог бы вычленить эти мышечные группы. (хотя уже увидел фото в галереи, что-то сказать уже можно)

И объяснить принцип по которому они отстают, почему база не будет туда попадать.

Очень аргументировано, конструктивно и объективно.

Изменено: Andro27, 24.07.2014 - 19:41 PM

Нет. У меня нет верха груди, сильно отстают ноги, бицепс, есть дырки в середине спины. Проще перечислить, что есть.
Это после года разнообразной прицельной работы, в т.ч. в изоляции. Я умею попадать куда угодно, точно, прицельно, до дикой боли и даже судорог.
Только особо не растёт. Чуть подтянул бицепс, вернул правый трицепс и правую грудную, верх груди - только за счёт саркоплазмы, сдувается без нагрузки.
Кардинально ничего не поменялось с времени до травмы, когда было 3-4 упражнения на всё тело.

А почему не попадает я так могу сказать. Ноги - потому что две грыжи в поясничном, дырка в спине - из-за жтого же и отрыва мышцы (но теперь я туда попадаю рывковой тягой).
Верх груди - потому что я его вообще раньше не делал, никак. И не собираюсь.
Бицепс - пошёл потихоньку.

С удовольствием проконсультируюсь с тобой по своим дыркам, когда (и если) буду весить 125+.

А почему не попадает я так могу сказать. Ноги - потому что две грыжи в поясничном, дырка в спине - из-за жтого же и отрыва мышцы (но теперь я туда попадаю рывковой тягой). Верх груди - потому что я его вообще раньше не делал, никак. И не собираюсь. Бицепс - пошёл потихоньку.

 

 

Тогда все понятно) травмы уважительная причина а нежеление делать что либо...главное чтобы это был осознанное решение. 

начал тренироваться в сите в 10-12подходах, посмотрим что выдет

начал тренироваться в сите в 10-12подходах, посмотрим что выдет

Советую ещё по 300 повторов делать в сите. Либо в друшлаге

Еще что посоветуешь полезного?

Читер, смотри с самого начала ролика:

А чо, надо тоже попробовать в сите тренироваться. Сито берем крупное или мелкое?

Изменено: LoTaR, 25.07.2014 - 07:14 AM

Это средне интенсивный тренинг, тоесть я задействую ммв и бмв, потому что не знаю какие преобладают в мышце

Ноги - потому что две грыжи в поясничном

С удовольствием проконсультируюсь с тобой по своим дыркам, когда (и если) буду весить 125+

Коллега, а как же набрать 125 кг без ног? С ногами бы столько набрать - было бы счастье.....

Я приседаю фронтально понемножку. Вроде, пока спина держит.

Я приседаю фронтально понемножку. Вроде, пока спина держит.

Понятно. 

А Борец - это альтер эго Артемия, или нет, кто знает?

Да это я, не могу с того акка с телефона зайти)) админ скинь в личку логин с паролем плиз

Похоже с ником не заходит, надо почту вводить

Привет ребята, я опять спустя некоторое время к вам)

ВОпрос будет.

Можно ли опустить день ног если цель - просушить ляжки ? ( 3 дня силовые, 3 дня кардио(бег по утрам 6км))

И второй вопрос, становая, на сколько она влияет на ноги?

становая, на сколько она влияет на ноги?

В классической становой ноги пашут будь здоров.

Можно ли опустить день ног если цель - просушить ляжки ?

А есть ли у тебя там что сушить? В смысле, если убрать жир, мышцы-то хоть какие-то будут видны?