Вопрос - Ответ по тренировкам

Херовые у него руки по строению имхо. Что трицепс, что бицепс - короткое брюшко\длинные связки. Вот наглядный пример длинного брюшка\коротких связок:

Spoiler

И ширы у него, Юрия, уёбишные по строению как и спина в целом. Только грудь наверное удачная...
В живую видел, живет в соседнем доме. Ещё летом как то выкладывал его фото) В живую совсем по другому выглядит. По больше. Достаточно состоятельный, адекватный и приятный в общении мужик.

На самом деле в плане пиара у него есть чему поучиться. И если бы его советы и видосы с техникой (не все конечно) не выглядели такими уебищными, то можно было бы его и зауважать. А так конечно  он не тренер и не спортсмен а в чистом виде коммерсант.

Однако заострил именно на этом мудаке. А как выступающий спортсмен и тренер-методист он чучело.
На самом деле. Серега, просто невнимательно гуглил.

Изменено: SergeyF, 29.11.2014 - 15:04 PM

Я не гуглил. Это Олега видос выложил. ))

,Серж ты как всегда стрелки перевел...ну да Олег поклонник Спасокукотского)))ведь мы шляхта только я казахская

To: Mouse

Худо-бедно Спасокукоцкий выступал по шортам на последнем Фитнес-Хаус ПРО. И не сказать по фото, чтобы он сильно выбивался из категории, ну может, рожа не такая смазливая, как у большинства тамошних стриптизёров, да форма черепа подозрительная. Так что утверждение, будто Спасокукоцкий "не спортсмен", недостоверно.

To: Mouse

Худо-бедно Спасокукоцкий выступал по шортам на последнем Фитнес-Хаус ПРО. И не сказать по фото, чтобы он сильно выбивался из категории, ну может, рожа не такая смазливая, как у большинства тамошних стриптизёров, да форма черепа подозрительная. Так что утверждение, будто Спасокукоцкий "не спортсмен", недостоверно.

да и в классиках он выступал, под эгидой WABBA

Изменено: Maximus1983, 01.12.2014 - 02:54 AM

Но ну его нахуй эту гинекологию.

Неженка))))))))

Подождем теперь, что Серега Ф скажет

Подождем теперь, что Серега Ф скажет

Поделал сведения, ничего не болит. Видимо на приседе работают. 

Тренировка выглядела так:

жим рамы - широкая постановка ног

присед- 80 кг фитнес режим, на добивку.

Сведения- несколько подходов на мах. больше 30 раз

В среду со спиной буду делать сумо и румынку. 

ЗЫ А вот румынка на чуть согнутых ногах, впечатлила. Биц бедра просил пощады. ))))

ЗЫ А вот румынка на чуть согнутых ногах, впечатлила. Биц бедра просил пощады. ))))

Убийственная вещь для биц бедра. 

Убийственная вещь для биц бедра. 

Угу, всегда рад когда нахожу упражнение которое цепляет целевую мышцу. Что бы такое с бицепсом (руки) придумать?

Да я сам уже заебался с ним. Брах много забирает, связки. Хотя памп есть.

Хотя вот после силовухи вернулся к 8-10 повторам и бицепс просто умер на третьем подходе на Скотта. Хотя раньше такова не было. Я вообще предпочитаю чередования или супер-сеты на руки. Но они блять как были 41см, так сука и остались. Не знаю уже чем их тормошить.

Не знаю уже чем их тормошить.

Антибиотиками и пожать 200 без гандонов

Но они блять как были 41см, так сука и остались. Не знаю уже чем их тормошить.

Вот и у меня такая же история. Растет все что угодно, но только не биц.  Сейчас биц делаю каждый день, просто долблю разными упражениями, но похоже и это не даст результатов. Я его не чувствую на следующий день, как будто не делал.

-------------------------------------

Пора менять тему. С внутренней поверхностью бедра разобрались, теперь сука бицепс (руки). ))

Изменено: SergeyF, 02.12.2014 - 11:49 AM

Антибиотиками и пожать 200 без гандонов

Да стремно антибиотики с рукой в 41см.

По поводу бицепсов рук. Никогда в них не попадал толком. Решил попробовать ПШНБ изогнутым грифом с цзкой постановкой и локти в живот упирались и тело отклонил назад. сделал так три подхода с маленьким весом вообще и именно бицепсы отваливались..во время подхода вена так надуась..мне аж страшно стало) такого у меня никогда не было и потом дней пять-шесть болел сам бицепс,а не как это обычно где связки внизу или брах какой. Лично для меня это лучшее,что я нашел для своего бицепса в плане попадания в него))

Да у всех своё. Находится, через неделю теряется, когда соединительная ткань растянется и перестанет воспаляться.

Я например нашёл ПГНБ на наклонной скамье. На неделю хватило, если о боли. А просто пампить можно чем угодно

В среду со спиной буду делать сумо и румынку. 

А почему со спиной? У меня наибольший эффект от румынки все-таки после сгибаний ног (сидя, лежа, стоя).

А почему со спиной? У меня наибольший эффект от румынки все-таки после сгибаний ног (сидя, лежа, стоя).