Вопрос - Ответ по тренировкам

Практика критерий истины.

Тебе сильно помогла общая масса?

А нет общей массы еще. Что такое 110 на 200см - это 90 на 180 - ниачем.

------------------

To: LoTaR Да не ты один так говорил. Народ уже высказывался, что ноги надо отключать.

Изменено: SergeyF, 05.12.2014 - 12:04 PM

To: LoTaR Да не ты один так говорил. Народ уже высказывался, что ноги надо отключать.

Ну, значит, не я один такой. Я просто на себе лично это проверял на практике. У меня руки в принципе отзывчивые, если ограничить ВСЕ и упереться в руки, то я думаю, через три-пять месяцев лапы у меня будут ай-ай, и буду уйобищем без плечей и сисег, зато как кинг-конг.

Что такое 110 на 200см - это 90 на 180 - ниачем.

Вот что такое 110/200. Плюс ко всему он не задумывается о том как вырастить руки и вообще маловероятно что тренирует их целенаправленно. Даже при таком росте сухие и качественные руки 45см уже смотрятся неплохо, статическому пляжнику и хоббикачку заглаза, имхо

Брошу свои пять копеек в копилку разговоров про руки.

На себе заметил, что что-либо ( не только руки) начинает расти ТОЛЬКО при ограничении работы на другие крупные мышцы.

Ноги подросли на 2 см только тогда, когда все остальное туловище перевел в поддерживающий режим. И так что ни возьми.

Поэтому присоединюсь к мнению коллеги Дроздова: хочешь руки - ограничивай временно ВСЕ остальное, и качай руки. Результат будет. Стопудово.

Но так же стопудово будут проебаны силовые результаты в лифтерских движениях.

Так что, ИМХО, коллега Маус, тебе придется выбирать что-то одно.

Ну я коллега как бы уже выбрал. Накуй руки. Вот выполню свои планы, тогда можно будет и руки подрочить. Уже недолго, думаю года два осталось.

Я всегда удивлялся рукам гимнастов, как они их тренируют? 

Вот пара на вскидку:

И они ВСЕ как на подбор такие, с руками

Первое и последние фото один и тот же, но это пох, они все такие рукастые.

Вот выполню свои планы, тогда можно будет и руки подрочить.

Звучит логично и правильно. Руки дрочить не поздно никогда. Удачи в достижении целей!

 

 

Вот что такое 110/200. Плюс ко всему он не задумывается о том как вырастить руки и вообще маловероятно что тренирует их целенаправленно. Даже при таком росте сухие и качественные руки 45см уже смотрятся неплохо, статическому пляжнику и хоббикачку заглаза, имхо

 

 

110/200 разные могут быть. Сильно зависит от толщины костей и соотношения верх-низ.. Вова Кличко по молодости был дрыщуганом 90/200. Соответственно 20 кг сухого нарощенного мяса выглядят очень хорошо. И наросли они в основном на тушке, потому что ноги как были спичками так и остались. Если изначально ноги обгоняют верх то как не ибись, таких рук и грудных не будет при 110/200.

To: Качок

Это все герб животворящий))))  

Походу что-то в этом есть, т.е. либо верх либо ноги, ведь ни боксеру ни гимнасту ноги не нужны.

Или наоборот с сильными и большими ногами и дохлым верхом ты врятли станешь успешным гимнастом или боксером, хоть усрись   Поэтому либо есть либо нету, кому-то быть мегаприседуном, кому-то мегажимовиком, чтоб быть во всей тройки рекордсменом это 1 из много много миллионов

110/200 разные могут быть.

Надо будет зафотаться, пару лет назад я выкладывал свои 110/200. Но таких рук как у вовы точно нет, у него биц хорошо прорисован. может по объему так и есть, но  такого пика нет и в помине, и врядли будет.

Изменено: SergeyF, 05.12.2014 - 12:40 PM

т.е. либо верх либо ноги

А как же любимые АТ-шники-  есть и ноги и верх.

Особенно у этого "дрища": рост 172, вес до 80 вроде, 30 лет

Парни, а вам не кажется что одни мнения противоречат другим. Одни говорит - хочешь руки, расти общую массу. То есть ебошить надо все. А другие говорят, бросай ебошить все, будут тебе руки.

Я то же мечтаю об общем рецепте "Как накачаться!!"      Но думаю, если и получу его, то не в этой  жизни     

Привязка к общей массе, конечно, идет, ее просто не может не быть... Хрен знает, как там процент высчитывать, но чисто умозрительно: как не хорошо у меня руки идут (я ,блин, жимом лежа только их качаю) но больше 48 см вряд ли наращу, даже если только их и буду делать...

Да и Лотар с весом 119 кг, я так думаю, даже  сосредоточившись на руках больше 55 см уже не сделает... 

А вот сделать ЭСТЕТИЧНЫЕ руки, подходящие по размерам ко всему остальному телу, сделать конечно же можно, подбирая свой тренинг опытным путем...

(я ,блин, жимом лежа только их качаю)

я так думаю, даже  сосредоточившись на руках больше 55 см уже не сделает... 

Какие там нахер 55.... 50 если только получить, уперевшись только в руки и забив на остальное совсем. 

А как же любимые АТ-шники-  есть и ноги и верх. Особенно у этого "дрища": рост 172, вес до 80 вроде, 30 лет

Нет там у него рук, учитывая рост 35-37см макс, просто сухой. А вот у гимнастов это руки

Изменено: Качок, 05.12.2014 - 14:13 PM

 

 

Нет там у него рук, учитывая рост 35-37см макс, просто сухой. А вот у гимнастов это руки

 

 

Изменено: Mouse, 05.12.2014 - 14:17 PM

Никогда не понимал, как можно биц качать базой. В жиме, приседе и становой он работает как стабилизатор. 

Так я не про базу (ПЖТ) и не про бицепс... Бицепс у меня прекрасно со спиной качался (сказывалась хреновая техника), а на жиме - трицепс... Впрочем, я заметил, что это я не одинок... Несколько откровенных лифтеров в зале имеют руки куда как больше груди (эстетически, конечно).

Какие там нахер 55.... 50 если только получить, уперевшись только в руки и забив на остальное совсем. 

ну, может легка завысил, боялся обидеть  

 

 

Нет там у него рук, учитывая рост 35-37см макс, просто сухой. А вот у гимнастов это руки

 

 

 

 

 

Интересно, вот уже второй пример подряд картинки с азиатом... 

Кстати на последнем чемпионате мира по ТА самые классно развитые руки были у тренера французской команды... Попробую найти этого негра...

Изменено: Drozdov, 05.12.2014 - 14:18 PM

Поэтому у того штангиста реально 35-37, но хорошо просушенные.

Вот тебе еще раз пример, что сухие руки даже с малым объемом впечатляют людей куда больше

 

 

Вот тебе еще раз пример, что сухие руки даже с малым объемом впечатляют людей куда больше

 

Да не нужно мне таких примеров они по всюду. Возьми киношников Хью Джекман аля Россомаха и Джейсон Стэйтем аля просто крутомэн. Они по сути откровенные дрыщи  у первого 90+-/188, у второго 75-80/178. Но за счет сухости выглядят большими, особенно на фоне мелких и тощих партнеров по съемкам.

Изменено: Mouse, 05.12.2014 - 15:07 PM

Нет там у него рук, учитывая рост 35-37см макс, просто сухой. А вот у гимнастов это руки

 

 

некорректное с сравнение - у первого рука прямая, у второго согнута