Вопрос - Ответ по тренировкам

Я уверен что если буду заниматься меньше 4 ч. то не чего до 20 лет не добьюсь

Молодец что уверен! Откуда такая уверенность взялась только скажи, ссылки на источники какие есть? Или ты сам себе эту светлую мысль придумал?  

Я вот уверен, что если ты будешь спать по 4 часа в сутки, то ничего кроме проблем с психикой к 20 годам не добьешься...

Изменено: KPIshnik, 31.01.2015 - 20:48 PM

4 упражнения за 2 часа???? Это ж по сколько подходов выходит? Или отдых по 10 минут?

Я вот уверен, что если ты будешь спать по 4 часа в сутки, то ничего кроме проблем с психикой к 20 годам не добьешься...

В таком режиме 4 года не прозанимаешься... Перетрен обнимет гораздо раньше.. 

Алексей Проценко, ты два года занимаешься. Следишь за своим весом и размерами частей тела по сантиметру, как они меняются?

Я уверен что если буду заниматься меньше 4 ч. то не чего до 20 лет не добьюсь

Я уверен что ты вообще ничего не добьешься и к 30-ти годам с такими идиотскими тренировками и режимом дня.

да хз, целеустремленность штука важная. у нас есть форумчанин в аху*нной форме на мой взгляд, с очень напряженным режимом дня  http://forum.athlete.ru/userid6698/

Я тренируюсь так - пн,ср,пт грудь и спина,а вт,чт,сб бицепс и трицепс . 2 часа утром и 2 часа вечером,делаю по 2 различных упражнения как на грудь и спину так и на бицепс с трицепсом. Т.е. 2 разных упражнения на грудь и 2 разных на спину,и так же с бицепсами и трицепсами

А ты точно не инопланетянин? Или, может быть, киборг? Для стандартных землян такой режим и рост мышечной массы малосовместимы.

Сплю стараюсь ложиться в двенадцатом часу и вот до 04:00

Изменено: Сэмми, 31.01.2015 - 22:53 PM

да хз, целеустремленность штука важная. у нас есть форумчанин в аху*нной форме на мой взгляд, с очень напряженным режимом дня  http://forum.athlete.ru/userid6698/

Да уж... Впечатляет. Особенно ноги.

Как только сердце всё это вывозит.

Поддержу Юстаса, мотивация определяет очень и очень много. И еще тренировка мышечной группы три раза в неделю на начальном этапе, для такого юного организма это нормально.

Алексей, если ты ТАК мотивирован то тебе стоит юзать фарму, спать и жрать докуя, т.е. чем больше тем лучше,  Еще по хорошему бы тренера найти, но ты, помнится, из какого то подзалупинска, если есть бабло то по скайпу хотя бы, если нет то для начала читани того же доктора любера "секреты качалки", просто чтобы появился, пусть может быть и не самый оптимальный, но ЦЕЛОСТНЫЙ взгляд на бодибилдинг.

У меня есть отличная программа по которой я занимаюсь,я ее сам составил,по 2 упражнения на каждые группы мышц 1 круг проходит за 30 мин. 4 круга ровно за 2 ч. а бывает и меньше в зависимости от отдыха. Вы считаете нужно больше спать и меньше тренироваться ??? 

У меня есть отличная программа по которой я занимаюсь,я ее сам составил,по 2 упражнения на каждые группы мышц 1 круг проходит за 30 мин. 4 круга ровно за 2 ч. а бывает и меньше в зависимости от отдыха. Вы считаете нужно больше спать и меньше тренироваться ??? 

С твоей программой, сном и питанием тябя ждет максимум это.

Т.е. будешь крепким хлопцем максимум 70 кг веса. 

Только какое отношение это имеет к культуризму?

Тебе же для реализации твоей мечты нужно становиться примерно таким

Но для этого нужны совершенно другие тренировки, питание и сон.

И очень много денег.

И целеустремленность никакая не поможет, если путь к целям выбран неправильный.

Изменено: Mouse, 01.02.2015 - 09:59 AM

У меня есть отличная программа по которой я занимаюсь,я ее сам составил,по 2 упражнения на каждые группы мышц 1 круг проходит за 30 мин. 4 круга ровно за 2 ч. а бывает и меньше в зависимости от отдыха.

Лично я слабо верю в самопальные проги составленные для себя новичками... Это всего лишь дань собственному ЭГО...

Есть множество нормальных рабочих программ, составленных профессионалами. По этим прогам успешно прогрессировали сотни билдеров, именно потому, что проги рабочие.

А проводить эксперименты с собственными прогами на твоем уровне с твоим опытом и объемом знаний - это реально потеря времени, сил и энергии..

Маус абсолютно прав

И целеустремленность никакая не поможет, если путь к целям выбран неправильный.

Вы считаете нужно больше спать и меньше тренироваться ??? 

А чему ты так удивляешься? Ты хоть что-то про тренинг читал, перед тем как создавать свою супер-методику, или это все  откровения свыше? 

Читал конечно,много чего про тренинг. Просто я вам давно писал - что у меня нет пока что множества  инвентаря чтобы заниматься по программам из интернета,составленные проф....=(

Главного ты видимо не прочитал... Про три РАВНОЗНАЧНЫХ кита:  тренинг-жратва-отдых. 

Если жратва или отдых херовые(как у тебя), то хоть упашись на тренировках, ниче хорошего не выйдет...

Ты введи в гугле: "недостаток сна последствия", почитай и прикинь как это все соотносится с спортом...

Читал конечно,много чего про тренинг. Просто я вам давно писал - что у меня нет пока что множества  инвентаря чтобы заниматься по программам из интернета,составленные проф....=(

а что ж у тебя за инвентарь? Гантели по 5-6 кило? Вот и убиваешься до отказа с ними и отжиманиями от пола?

Читал конечно,много чего про тренинг. Просто я вам давно писал - что у меня нет пока что множества  инвентаря чтобы заниматься по программам из интернета,составленные проф....=(

Чтобы не быть голословным напиши свою программу за неделю. Упражнение, вес, количество повторов и подходов. Исходя из этого уже можно что то советовать. А пока что из того что видно, это то, что тебе нужно больше спать и есть, вес ну очень маленький.

Просто я вам давно писал - что у меня нет пока что множества  инвентаря чтобы заниматься по программам из интернета,составленные проф....=(

Да, и инвентарь свой перечисли... для полного понимания проблемы..

У экспандера еще есть 2 пружины но я снял,а то тяжело. Гантели тяжелые,но то что на них сейчас нагружено то я всегда и поднимаю (средне) но по 8-12 повторений на одну. И еще + брусья с турником за 2 км от дома. Штангой я не пользуюсь пока. А так мою схему долго перечислять(

Изменено: Алексей Проценко, 01.02.2015 - 19:23 PM