Вопрос - Ответ по тренировкам

Везет тебе, что понятно... А тут весь форум забит размышлениями как расшириться за счет мышц. Вроде читаешь - все понятно. Начинаешь расширяться - расширяешься, расширяешься, закончил расширяться... Почему?! Не понятно...  

 

Не забивай себе голову такое ерундой  - расширение костей, скелета... Если все толстым слоем мышц или сала покроешь, то ширина скелета не имеет принципиального значения... А если не покроешь, то и не расширишь, так как жестко и тяжело надо заниматься.

Тут сантиметр мышц на боковые дельты нарастить проблема, а ты про сантиметр костей мечтаешь..

Так в том то и дело, что до 20 лет можно и 4 сантиметра нарастить костей) Ну да ладно, не суть, спасибо всем большое) Осталось понять, делать дыхательные приседания и пуловеры до тренировки основной или после)

Так в том то и дело, что до 20 лет можно и 4 сантиметра нарастить костей)

Откуда такие цифры?! Почему именно 4 .. и именно до 20?!

Хотя... пробуй. Расти скелет. Через 4 года зайди на форум и похвастайся - интересен результат наращивания "сухих" костей.. 

интересен результат наращивания "сухих" костей.. 

нам длинным и толстожопым нехер и заморачиваться апполонами не будем.

Это к Саньку,он девок из Илизаровского центра дрюкает)) 

Олега ты прав. Про наращивание костей - это в Центр Илизарова, а не на спортивный форум.

Это к Саньку,он девок из Илизаровского центра дрюкает)) 

И че? Они мне кости не наращивали)) Другое нарастили на одно время 

А я вот против расширение костяка, и если бы было можно с удовольствием бы сузился. Потому что чем шире костяк, тем меньше смотрятся руки, а если они еще отстают, то это паук уродец получается.

А я вот против расширение костяка, и если бы было можно с удовольствием бы сузился. Потому что чем шире костяк, тем меньше смотрятся руки, а если они еще отстают, то это паук уродец получается.

А я вот против расширение костяка, и если бы было можно с удовольствием бы сузился. Потому что чем шире костяк, тем меньше смотрятся руки, а если они еще отстают, то это паук уродец получается.

Выигрышность внешнего вида от более широких плеч трудно переоценить. Если к широкому костяку прибавляются развитые боковые дельты, то фигура в общем смотрится куда мощнее. А руки и подтянуть можно, в конце концов при регулярных и целевых тренировках руки могут смотреться не могучими, но уж никак не уродски маленькими...

Выигрышность внешнего вида от более широких плеч трудно переоценить. Если к широкому костяку прибавляются развитые боковые дельты, то фигура в общем смотрится куда мощнее.

Да ну как раз хорошо гипертрофированные плечи, спина и грудь при худых руках создают вид намного ущербнее, чем наоборот.

А руки и подтянуть можно, в конце концов при регулярных и целевых тренировках руки могут смотреться не могучими, но уж никак не уродски маленькими...

Если бы все было так просто...

А руки и подтянуть можно, в конце концов при регулярных и целевых тренировках руки могут смотреться не могучими, но уж никак не уродски маленькими...

Хорошая мысль, мне как то за 12 лет в голову не приходила) подскажите хороших упражнений для рук)

Вырасти руки, то вырастут, только рама за это время вырастет еще сильнее, и от диспропорции никуда не денешься, только синтол.

Вырасти руки, то вырастут, только рама за это время вырастет еще сильнее, и от диспропорции никуда не денешься, только синтол.

Вот. Эти руки к Читеровской спине, что на аватаре, подходят)

Изменено: kkorotkoff, 16.06.2015 - 20:44 PM

перл вроде

Побойтесь бога, это же вроде как Ларри Скотт, перший мистер Олимпия. 

Побольше, пострашнее

Чем столбы покачать можно более-менее акцентированно? Кроме становой есть что-нить эффективное?