Вопрос - Ответ по тренировкам

Вот в этом и прикол. Спина у меня самое большое что накачано.   Никогда не усирался над спиной, она сама как то растет. Тут я вообще халявлю часто, бывает сделаю несколько подходов в верхнем блоке, и несколько Т-гриф и на этом все, и один фиг растет. Что не скажешь о других мышцах, рук вообще нет, грудь на фоне спины отстает, ног нет. и тп

Генетически значит. Так я и думал.

Да так и есть. Я еще широкий. Кость широкая.

 Кость широкая.

  картинку вспомнил

У Сереги только перевернутый вариант. 

Большая грудная клетка, при чём тут кость широкая.

У Сереги только перевернутый вариант. 

ага, у Сереги нестандартная широкая кость побочный эффект от штанги

Не завидуйте. Вы просто плохо чувствуете мышцу.

Большая грудная клетка, при чём тут кость широкая.

Это из сериии - большой бицепс или мощный пресс или большой рост. Всё относительно.

Изменено: kkorotkoff, 12.10.2015 - 12:01 PM

А я бы вот сказал, что мышца не понимает, работает она в тренажере, или со свободным весом.И ей не важен процентаж, высчитанный дедушкой Вейдером или академиком Перельманом. 

Широчайшая и круглая просто приводят локоть к корпусу. Все.

Все именно так, коллега.

Получила адекватную для роста нагрузку - выросла, не получила - не выросла... А что тянешь перекладину или рукоять - вторично, и мышце неизвестно..

Не передергивай я написал "грубо говоря", и естественно имел ввиду равное увеличение нагрузки в обоих этих упражнениях, а блоки бывают разные, 3 или 7 кг плитка.
И все же, судя по второму абзацу твоего сообщения, ты со мной согласен. А техника там или еще что это дело десятое, сам факт в том, что в подтягиваниях быстрее прогресс, об этом и была речь.
И вообще, парни, я не против тренажеров, просто не нужно им отдавать приоритет. Еще дедушка Вейдер советовал 70% тренировочного времени на свободный вес, остальное тренажеры. То немногое, что я на себе нарастил, это в основном благодаря свободному весу.

Не передергиваю я... так дружески подкалываю    Для сохранения драйва беседы

Подтягивание, как и все упражнения с собственным весом - сильно ограничены из-за отсутствия возможности корректировать вес отягощения. В сторону уменьшения, конечно.

Во всех иных базовых упражнениях минимальный вес равен весу грифа.

Насчет быстроты прогресса я не уверен... При прочих равных развитие пойдет одинаково, мне кажется.

Что количество подтягиваний можно за полгода увеличить раз в 10-12 (при начальном нуле) примеров мильон, а про блок таким массовых исследований никто не проводил..

Так я всегда стоял на этой позиции. Работает для тебя силовуха - ебашь силовуху и не напрягай мозг.

Не работает силовуха - начинай извращаться и чувствовать мышцу. 

Все просто.

Мне лично силовуха приносила только травмы и депрессуху. 

Все полезно, что в рот полезло    

Опять полностью согласен - так много в залах народу, которые упираются в свои планы тренировок и годами не прогрессируют, ибо считают все остальное полным фуфлом... А иногда достаточно вместо штанги гантель взять.. Если, конечно, с целями разобраться..

Генетически значит. Так я и думал.

Вот еще один прекрасный способ нарастить классную спину - родиться с классными "спинными" генами..  

Парни, холивар то старый. Даже состав участников тот же Lotar во главе.   Я думал этот спор вам уже не интересен, а вы опять за старое )))

Парни, холивар то старый. Даже состав участников тот же Lotar во главе.   Я думал этот спор вам уже не интересен, а вы опять за старое )))

Да они уже давно на Силу перешли, потому как поняли, что сЧМ далеко не уедешь, но всё равно продолжают в спорах придерживаться ЧМ, потому как и поспорить-то не о чем будет. 

Лично моё скромное мнение и применительно только ко мне, что не везде и не всегда ЧМ должно быть, надо и на силу тоже работать, но с ЧМ

Изменено: kkorotkoff, 12.10.2015 - 12:26 PM

Вот еще один прекрасный способ нарастить классную спину - родиться с классными "спинными" генами..

Способ для тех, кто верит в реинкарнацию. Надо прыгать с 9-го этажа в каждой жизни пока не станешь Хитом.

Кстати, как понять когда широкая грудная клетка и когда узкая ?

объем воздуха в легких

http://plavaem.info/polza_plavanija_dlya_dyhaniya.php

"Пловец совершает вдох и выдох, преодолевая сопротивление воды, при этом тренируется дыхательная мускулатура, увеличивается подвижность грудной клетки. Давление воды препятствует выполнению вдоха, что приводит к развитию мышц, расширяющих грудную клетку...."

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.10.2015 - 12:33 PM

Парни, холивар то старый. Даже состав участников тот же Lotar во главе.

Какой тут холивар? Все всем давно понятно.

Тренироваться надо так, чтоб росло. Подходит силовуха - лифтери по полной, упирайся в веса. Не подходит - начинай экспериментировать. Вплоть до розовых гантелек и пустого грифа.   

Не растет ни так, ни так - иди на рынок за новыми мозгами или играй в дартс.   

Только тихо, коллеги, а то ща придет Неназываемый и всех отхуесосит! А с ним не поспоришь - он же Великий!

Парни, холивар то старый. Даже состав участников тот же Lotar во главе.   Я думал этот спор вам уже не интересен, а вы опять за старое )))

Способ для тех, кто верит в реинкарнацию. Надо прыгать с 9-го этажа в каждой жизни пока не станешь Хитом.

Еще 9% полные атеисты, тоже там же))

Мы в этом плане впереди планеты всей! У нас есть в активе татарин-атеист! Не на всяком форуме найдешь. 

Рустем, только не вздумай оскорбиться. 

Мы в этом плане впереди планеты всей! У нас есть в активе татарин-атеист! Не на всяком форуме найдешь. 

Рустем, только не вздумай оскорбиться. 

это ещё не всё...

Изменено: Rustem, 12.10.2015 - 12:45 PM

Парни, холивар то старый. Даже состав участников тот же Lotar во главе.   Я думал этот спор вам уже не интересен, а вы опять за старое )))

Серег, дай порадоваться дискуссии

Четыре страницы наговорили и никто никого еще накуй не послал - такого давно не было... Прям читать и участвовать приятно..

Дело явно в уменьшении геомагнитной активности - другого объяснения нет       Состав участников и отсутствие в нем Мауса здесь совершенно не причем