Вопрос - Ответ по тренировкам

 Вплоть до розовых гантелек и пустого грифа.   

вчерась как раз узнал что в моем фитнесе есть гантельки по 3кг подругу наставлял)

Состав участников и отсутствие в нем Мауса здесь совершенно не причем

Тихо, блеать! 

Коллега, Неназываемый потому и Неназываемый, что, стоит только упомянуть, и все! Тут же появится и превратит приятный разговор уважающих друг друга собеседников в адовый понос с сильным шизофреническим запахом.

Не поминай, короче, ни к ночи, ник дню, ни к утру, ни к вечеру, никогда не поминай.  

Изменено: LoTaR, 12.10.2015 - 13:06 PM

Четыре страницы наговорили и никто никого еще накуй не послал - такого давно не было...

Это потому что Маусу не до вас. Протезники - тряпочники. Недоноски тугоумные

Изменено: SergeyF, 12.10.2015 - 14:46 PM

Протезники - тряпочники. Недоноски тугоумные

А ты пиздоумный химовоз, как мне помнится         

А ты пиздоумный химовоз, как мне помнится         

       надо взять на вооружение 

надо взять на вооружение 

Пользуйся, пока жив Великий и Ужасный. 

Он тут всех крестил направо и налево. Были времена.     

Пользуйся, пока жив Великий и Ужасный. 

Он тут всех крестил направо и налево. Были времена.     

дочка и сын в соседней комнате разговаривают.. "что там папа хохочет ?" "снова в свой форум втыкает.."

А ты пиздоумный химовоз, как мне помнится         

Да да , было дело. В основном я придерживаюсь нейтралитета, бывает принимаю его сторону сторону, когда некоторых граждан несет, но когда я против... и тогда мне тоже достается по полной, пощады нет ни кому.  

Пользуйся, пока жив Великий и Ужасный. 

Он тут всех крестил направо и налево. Были времена.     

Ты как будто скучаешь, коллега  

4 страницы обсуждений и никого не перекрестили  

Да не, нет его, и слава Одину, никто ни с кем не срется в качковской ветке. 

Мы уж просто с Серегой так, по-ветерански, старое вспоминаем. С ностальгией    

Ты как будто скучаешь, коллега
4 страницы обсуждений и никого не перекрестили

Изменено: Twisted_Firestarter, 12.10.2015 - 16:18 PM

Лично я за цивилизованное общение! Если бы за оскорбление сразу давали бан на месяц, тогда бы и порядок был.

не, месяц не то, просто на кватртал баны во все выходные и праздники 

Посмотрел свой график занятий тут и подумал. Тренировать спину и грудь раз в 10 дней да еще и по нагрузке Т-Л-С - это не слишком редко получается, если цель медленный рост?

По моему, тренировка всех мышц должна быть 1 раз в неделю, а если специализация-то 2 раза. Или отстал от жизни и чего то не понимаю?

По моему, тренировка всех мышц должна быть 1 раз в неделю, а если специализация-то 2 раза. Или отстал от жизни и чего то не понимаю?

я давно понял что постоянная приписка к семи дням недели это просто удобство совмещения работы, выходных и собственно самого кача. у меня полный цикл прокачки всех мышц одиножды составляет 9 дней.

Посмотрел свой график занятий тут и подумал. Тренировать спину и грудь раз в 10 дней да еще и по нагрузке Т-Л-С - это не слишком редко получается, если цель медленный рост?

Всегда думал, что Т-Л-С - это для двух/трех раз в неделю.

А раз в 7-10 дней - это тяжелая для становой или приседа.

По жиму вряд ли получится, потому что за 10 дней техника жима лежа может сломаться, если он в программе присутствует.

я давно понял что постоянная приписка к семи дням недели это просто удобство совмещения работы, выходных и собственно самого кача. у меня полный цикл прокачки всех мышц одиножды составляет 9 дней.

тоже самое = только у меня за 8 дней, но жим все равно стал делать 2 раза в 8 дней.

Изменено: QALOIK, 13.10.2015 - 13:22 PM

Всегда думал, что Т-Л-С - это для двух/трех раз в неделю.

Эээ т.е. ты имеешь ввиду, что надо делать 3 тренировки на широчайшие и ноги в неделю?

По жиму вряд ли получится, потому что за 10 дней техника жима лежа может сломаться, если он в программе присутствует.

Я не лифтер, мне на жим, становую и присед наплевать. Занимаюсь в тренажерах и с розовыми гантельками, так что техника не ломается.

Мне в принципе грудь и спина тоже не принципиальны сейчас, но хотелось бы все-таки не тратить время на их тренировку попусту, чтобы они вообще стояли на месте.

Посмотрел свой график занятий тут и подумал. Тренировать спину и грудь раз в 10 дней да еще и по нагрузке Т-Л-С - это не слишком редко получается, если цель медленный рост?

То есть получается что стимул к росту мышцев ты будеш давать рас в месяц, ок. Посмотрим че выйдет.

если цель медленный рост?

Любишь ты новые понятия придумывать    

Цель - медленный рост, это как ?! Могу быстро наращивать по 2 сантиметра объема  в месяц, но что бы одежду часто не менять, буду наращивать по 5 мм..

Эээ т.е. ты имеешь ввиду, что надо делать 3 тренировки на широчайшие и ноги в неделю?

А почему нет?! Нормальное фулбади именно так нагрузку и распределяет... А при отсутствии становой и  тяжелого приседа общая нагрузка будет не критично велика...   При Т-С-Л, конечно...

Сам так тренируюсь.

Мне в принципе грудь и спина тоже не принципиальны сейчас, но хотелось бы все-таки не тратить время на их тренировку попусту, чтобы они вообще стояли на месте.

 Шоб я так жил... Когда и грудь  и спина не принципиальны... так растут, на свободном выпасе

Мне в принципе грудь и спина тоже не принципиальны сейчас

А что принципиально? Руки?