Вопрос - Ответ по тренировкам

Кто как думает, возможно без химии вернуться к тем силовым которые были на ней

ИМХО, невозможно. 

хз, зачем вообще нужна химия чтобы пожать 100х20.

внатураху вполне реально.

ИМХО, невозможно. 

Подкорректирую сам себя: я говорю не конкретно про 100 х 20 , а про достижение насухую своих химических результатов в принципе. 

ИМХО, невозможно.

+1 за реально. тем более если на химии жал намного больше чем 100х20, 140 на разы если память не изменяет?

Изменено: Andro27, 16.02.2016 - 11:10 AM

Реально. Небызызвестный выступающий спортсмен Сергей Таранухо в начале своей соревновательной карьеры начинал новый курс только тогда, когда насухую восстанавливался и достигал силовых показателей предыдущего курса.

Имеет ли смысл делать это упражнение в билдерских целях, у кого какие мысли?

Мне кажется. что за счет достаточной энергоёмкости данного упражнения ввести его в тренировки, без исключения чего-то другого, не рентабельно.. Это не предплечья ввести в программу - здесь понадобится серьезная перестройка тренинга.

Если принципиальны именно столбы, то наверное проще их гиперами или гудморнингами стимулировать к росту. 

Мне кажется. что за счет достаточной энергоёмкости данного упражнения ввести его в тренировки, без исключения чего-то другого, не рентабельно.. Это не предплечья ввести в программу - здесь понадобится серьезная перестройка тренинга.

Ягодичные точно вырастут)))

После долгова перерыва делал именно тягу с плинтов. Болело - бедро (бицепс), ягодичные, трапы, задняя дельта, широчайшие. Столбы не болели.

+ , толстые столбы не обязательно требуют весов.

 три примера на вскидку из наблюдений

 1. В Алексеев регулярно гиперы  с весом делал, как основное, столбы там , у кого надо столбы.

2.  в зале в 70х петруха один был, из деревни, я как то писал про него, исключительно 2 движения за тренировку, больше ничего,  тяга с подставки 100 - 10*10

 и присед  100 - 10*10, столбы от затылка до жопы толщиной в руку, это ващьпе  экспериментальное подтверждение теорий т. ск. для меня.

3.  парни с челябинска, штангисты в начале 80х( не секрет , что в каждой школе свои фишки) на вид не объемные, стройные, сила дикая поголовно, столбы у всех зачетные, Друган с ними знаком был по команде, прикалывался типа , как личные рекорды ставят- картина маслом  "делает тягу на несколько раз, -вес выше рекорда, -че то легко,-
 надо на грудь взять попробовать, берет, встает,-  ну а толчек то у меня без вопросов, толкает))"

 начало любой тренировки у них было с низких наклонов со шт на плечах, с весом в районе 50 - 70.

 вот  и думаем ))

Изменено: алико, 27.02.2016 - 11:13 AM

Ягодичные точно вырастут)))

С этим проблем нет)) они генетически всегда отстают, также как и ноги, поэтому я такой хилый в приседах)
А я чувствую столбы в тяге с плинтов, не настолько может как хотелось бы, но все же.
Олег, как всегда вдохновил!) тогда убираю тяжелую тягу с плинтов, буду делать сотку 5 х 10-12, 10 подходов это ад) а от какого уровня петруха тянул?) чуть ниже колен?

Сотку не надо))), Петруха конь ще тот был, в деревне навоз покидай из под овечек)) ну и рывок- толчек пару раз в год делал)), это типа трофима ломакина, в кабаках выловят за месяц до ЧМ, он выиграет и снова по кабакам)) по слухам))

 лямки у него длинные были, из возжей, мы все грозились спиздить и порезать на всех))

 делал стоя на подставке см 15, насколько помню,до касания блинами пола, больше не видел, чтобы что нибудь делал, молча бандаж на яйца, отработал и домой.

 я к тому, что как и гимнасты, лежа не жмут а сиски - банки и у пацанов зачетные. объемная работа  на энергообеспечение  как по мне, потом она сказывается в виде литых на вид  мышц, такое с моими квадрами получилось,

по сей день , в отличии от других мышц радуют тонусом и видом, из за когда то длительной  работы на тоннаж на умереных весах.

 тупо мало кто длительно терпеть методичную работу  приучен.

Изменено: алико, 27.02.2016 - 11:42 AM

это типа трофима ломакина

Не помню где про него читал - то ли у Власова, то ли у Воробьева..

Кажется все-таки у Власова..

а спинка так вообще объем любит. Я тут на прошлой неделе почти 20тонн нагнал за тренировку чисто спина, чуть не блеванул)

Спина очень еще любит попадания.. Один из моих самых любимых тренировочных приемов для спины - што-ништо базовое. типа подтягиваний или тяги в наклоне на 6-8 повторений (в целевой амплитуде), а потом  упражнение на 10 повторов с очень четкой техникой и максимальной амплитудой...

Кажется все-таки у Власова..

Нет, у Воробьева это было. Ломакин был зачетный персонаж реально.   

To: Twisted_Firestarter

Папа Дориан делал от колен. Я приучился в его стиле.

Но вес реально большой не нужен, нужно ЧМ, но это не про тебя писано.   

Спина очень еще любит попадания..

Тоже только что про это написал. Но это не для Твистеда.