Вопрос - Ответ по тренировкам

Но это не для Твистеда.

 

Да...

Жалко Твистеда - попадать, это не про него    

 

Папа Дориан делал от колен. Я приучился в его стиле. Но вес реально большой не нужен, нужно ЧМ, но это не про тебя писано.   

 

 Что-то я нить разговора потерял - вы про какое упражнение?! Тяга в наклоне или становая с высокой подставки?!

С плинтов, если "от колен")

становая с высокой подставки?!

Про это. Только без подставки.

Просто от колен. 

Лотар, а какой диапазон повторений? Сколько подходов?

 

Я сейчас вообще третью неделю прямо по папе Дориану ебашу. То есть один рабочий подход.

Дней пять назад сделал 105*9 , четко попадая в столбы, слегка ссутуливаясь внизу и расправляясь вверху. Умер нахуй. Долго потом с лавочки вставать не хотелось.

Но я дрыщ ЧМошный, и ето осознаю.   

Мда. Дрыщара еще тот.)))

Всем спасибо за ответы!
Все свободны))

Единственый минус работы на энергообеспечение, это практически невозможно делать , т. ск. "под веществами" столбы забьются в камень и не дадут работать подходы, да даже штангу потом разобрать не дадут, но циклирование, банька , ванна с солью или источник , меняют дело)) короче тут не цнс, а мышцу надо восстанавливать от крепатуры.

 а вообще приучают к труду и трудно зажиреть, кмк

т. ск. "под веществами" столбы забьются в камень и не дадут работать подходы, да даже штангу потом разобрать не дадут

Так точно. Поэтому надо делать последним упражнением в тренировке. Как, собственно говоря, Дориан и делал. 

Хз-хз.. у меня, например, к концу тренировки спины на такое тяжелое упражнение сил уже нет никаких.

вот далось вам это тяжелое, терпеть не могу тяжелое поднимать тяжело, поэтому всегда и приседал под конец , на дессерт, когда уже не другое не  эррегирует)) 

 износится организм с годами от тяжелого.

Какой-то качочeк сказал,дайтe мнe мeтодику накачки с 2 кг гантeлью,и я буду подымать только ee.
Я согласeн,только нe надо про розовыe гантeльки,я пeрeкрашу их  в чорныe)
Алико как всeгда плюс,eсли eму нужны эти плюсы...
 

Я согласeн,только нe надо про розовыe гантeльки,я пeрeкрашу их  в чорныe)

 

За такое здесь навечно  исключают из клуба "Пустой гриф и розовые гантели"   

За такое здесь навечно  исключают из клуба "Пустой гриф и розовые гантели"   

Только нe кидайтe в тeрновый куст)

тогда убираю тяжелую тягу с плинтов, буду делать сотку 5 х 10-12, 10 подходов это ад)

Олег, да что там сотку тянуть, да еще и с плинтов))

Это были ебически опрометчивые высказывания
Делал я сегодня тягу, только не с плинтов, а из ямы тобишь с подставки 5см, петруха-стайл короче. Сделал 80х3х12повт и чуть не задохнулся нахуй))) классика 150х4х4 пару месяцев назад были намного легче)) Вообщем навалилась какая-то небывалая усталость и заебанность, и на этом моя сегодняшняя тренировка спины (вынесенная типа в отдельный день) закончилась.
Пс. Одно радует -- поЧУВСТВовал столбы.

Хз-хз.. у меня, например, к концу тренировки спины на такое тяжелое упражнение сил уже нет никаких.

Еще одно опрометчивое высказывание от Твистеда. Теперь буду делать многоповторную тягу только в конце тренировки.
Пс. Век живи, век учись.
Псс. Если бы все слушали Алико жить было бы легче.

Изменено: Twisted_Firestarter, 03.03.2016 - 00:13 AM

ТЯга она такая, её с пола многоповтоно заипешься делать, а из ямы это вобще ад))

Изменено: KPIshnik, 03.03.2016 - 00:17 AM

ТЯга она такая, её с пола многоповтоно заипешься делать, а из ямы это вобще ад))

Сука но 80кг!))) восемьдесят!!!

Тут не вес, а энерготатратность упражнения зайопывающий фактор. 70-60 думаю не особо легче было-бы...

Поэтому я тяну  с плинтов и до 6 павторов, дабы не сильно напрягаться))))

Изменено: KPIshnik, 03.03.2016 - 00:28 AM

Пс. Одно радует -- поЧУВСТВовал столбы.

Теперь ты немножко ЧМошник.       

Теперь ты немножко ЧМошник.    

Сансей, но до вас мне далеко...)))

Сансей, но до вас мне далеко...)))

Ето да, путь к настоящему ЧМошеству труден и далек. 

Становая, как приседания. После эксперимента в приседаниях на 20 повторов, я понял что у меня в ногах явно больше белых волокон)))

Это были ебически опрометчивые высказывания
Делал я сегодня тягу, только не с плинтов, а из ямы тобишь с подставки 5см, петруха-стайл короче. Сделал 80х3х12повт и чуть не задохнулся нахуй))) классика 150х4х4 пару месяцев назад были намного легче)) Вообщем навалилась какая-то небывалая усталость и заебанность, и на этом моя сегодняшняя тренировка спины (вынесенная типа в отдельный день) закончилась.
Пс. Одно радует -- поЧУВСТВовал столбы.
Еще одно опрометчивое высказывание от Твистеда. Теперь буду делать многоповторную тягу только в конце тренировки.
Пс. Век живи, век учись.
Псс. Если бы все слушали Алико жить было бы легче.

Рома добавился в список , тех, кто прислушался к моим измышлениям  старога мракобеса))))  и не ошибся.

 не по книжкам , по опыту пишу))

 

рс.

 все ждал, кто же к ЧМ добавит букву о, Камрад не подвел)))

Становая, как приседания. После эксперимента в приседаниях на 20 повторов, я понял что у меня в ногах явно больше белых волокон)))

В смысле  Макс, тебе на разы хуже работать, чем на  ограниченое кол во повторов?

Изменено: алико, 03.03.2016 - 11:47 AM