Вопрос - Ответ по тренировкам

все ждал, кто же к ЧМ добавит букву о, Камрад не подвел)))

Это не я, камрад, это Маус.     

  я  не читал, да и не смею т.ск . "в присутствии" даже  намекать,а  ты повторяешь))),  прости , выглядит как дите из садика приходит наслушавшись "новых" слов)) пару постов назад , не?))))) поинмаю, что тролишь но

 пойдет в народ , не отмоемся))))

Изменено: алико, 03.03.2016 - 12:12 PM

вот хз, программе доктора Любера есть тяги по пятницам в конце тренировки типа 4х12 или 5х10.

делал как классику так и суммо, в лямках и поясе с раздельным стартом, хотя в отбив было бы проще.

вес брал 110-130кг

была помнится и такая тренеровка 110-120 3х12 140х12.

заебывало кончено, но вполне реально.

вот хз, программе доктора Любера есть тяги по пятницам в конце тренировки типа 4х12 или 5х10.

делал как классику так и суммо, в лямках и поясе с раздельным стартом, хотя в отбив было бы проще.

вес брал 110-130кг

была помнится и такая тренеровка 110-120 3х12 140х12.

заебывало кончено, но вполне реально.

 у тебя выносливость класная, не у всех так, особенго под веществами не прокатит, забьется колом. 

 грешным делом тоже все время такое желаю практиковать, становишься выносливым как конь, и не зажиреешь, но это с прикладной целью, петруха для работы в колгоспе делал видимо))

пойдет в народ , не отмоемся))))

Так уже пошло, целая дискуссия была. 

Теперь остается только смириться     Поэтому это всего лишь горький сарказм.      

вот хз, программе доктора Любера есть тяги по пятницам в конце тренировки типа 4х12 или 5х10.
делал как классику так и суммо, в лямках и поясе с раздельным стартом, хотя в отбив было бы проще.
вес брал 110-130кг
была помнится и такая тренеровка 110-120 3х12 140х12.
заебывало кончено, но вполне реально.

Изменено: Twisted_Firestarter, 03.03.2016 - 19:05 PM

Обьясние ЧМщики , зачем вам столбы?

Этож такая же мышца) такая же нужная как и например средние ягодичные)

А знаешь как приятно, когда раздеваешься, а тебе говорят: "Оооо, какие у тебя столбы!")))

хз, у нас в зале качают шраги.

Обратил внимание, в зале почти ни кто не качает трапы.

У тебя Серег видно зал лифтерский  Трапы все становой качают..

В зале, где я занимаюсь, трапы стоят на 4 месте по количеству прокачек. Задняя дельта, бицуля, грудь и трапы

Впрочем. у всех кто так занимается нет ни дельт, ни бицуль, ни груди, ни трап..

Дроздов, я по внешнему виду сужу. Трап нет ни у кого. Значит не делают )))

Так ежели по этому критерию  судить, то 4/5 любого зала лодыря гоняют   

Поэтому надо дневник вести в КПШ и тоннажем. Если не в зеркале и на грифе, так хоть на бумаге работа видна будет

то 4/5 любого зала лодыря гоняют

Так оно и есть.

Вчера стою в раздевалке, разговаривают два дрыщугана, по виду которых ваще не скажешь, што качаютсо.

 - Бля, у меня химия вся кончилась...

 - Вот и у меня тоже, приходится внатураху ебашить.

 - Ну да тижило ето блиа. Тем более, што я с утра ужэ пачку сигарет выкурил.

 - Ну, ладно, хуле делать, пашли ебашыть?
- Ну, пашли.
И они пашли ебашыть. Как я в голос не заржал, я не знаю.  

Поэтому надо дневник вести в КПШ и тоннажем. Если не в зеркале и на грифе, так хоть на бумаге работа видна будет

Да, да, помним мы еще Soperedi. Охуи*ельный спортсмен был, каждый день рекорды.

И с каждым новым рекордом подрастало пузо. 

И они пашли ебашыть. Как я в голос не заржал, я не знаю.  

Хуже всего, что эти господа снаряды почем зря занимают.. Когда я прихожу, то к скамьям и стойкам не пробиться..

Вот и приходится даже прогу продумывать с учетом доступности штанг и гантелей...

На прошлой неделе делал тягу сверху с группой из 4 (ЧЕТЫРЕХ!!) начинающих качков. Я не знаю какой у них был отдых между подходами, но я понял сразу - если идти по очереди, то у меня это упражнение будет длиной аккурат в тренировку..

Натюрлих, пять подходов я сделал быстрее чем они три. Ибо нехрен трепаться между подходами 

Да, да, помним мы еще Soperedi. Охуи*ельный спортсмен был, каждый день рекорды.

Не застал. Но заинтриговали   

Может старожилы вкратце расскажут, что за спортсмен такой пунктуальный?! 

Не застал. Но заинтриговали    Может старожилы вкратце расскажут, что за спортсмен такой пунктуальный?! 

Ето был ад аццкий.
 http://forum.athlete.ru/userid20109/

А тему его эпичную, похоже, снесли.

Чувак хотел похудеть, но при этом жрал все подряж сученыш, обжирался просто.

А весь форум ломал голову, как ему помочь, почему ето он блять не худеет.

когда выяснилось про абжиравлово, етова "качька" прокляли все, кто пытался помочь.

Изменено: LoTaR, 04.03.2016 - 09:54 AM