Вопрос - Ответ по тренировкам

спасибо даже тем, кто сначала начал стебаться,ибо по итогу ответили по делу

 

в конце концов оставил - Глютаминовая кислота, Рибоксин, Калия оротат, порошки витамина ц, инъекции б1,б6,б12

а 22 года, ну тогда понятно...

а я вот 1компливит+1вит.е+1ретинол+200йода+1280сапонинов+15 цинка+2пентовита+4 аспаркама+100мг ц

Милдронат кстати запретили)))))

А вся эта хрень с кучей аптечных анаболизаторов пройдет со временем.

Через это наверно каждый должен пройти, чтобы лично убедиться,

что всякие спортвики, Булановы и аннотации к препаратам пишут для рейтинга и бабла.

Из реально полезных препов для качка я бы выделил только трентал, и таким вот фанатикам гептрал, который будет лечить печень после всего это разнообразия таблеток)

Изменено: Andro27, 27.03.2016 - 11:39 AM

Andro27, если нормально и разнообразно питаешься, то витамины тоже не нужны?

Andro27, если нормально и разнообразно питаешься, то витамины тоже не нужны?

собственно все витамины кроме витамина С есть в том же мясе, молочке, куриных желтках.

А витамин С есть в любом фрукте.

А витамины аптечные корявые по своей химической структуре, усваиваются плохо.

http://big-sister.ru/about-food/pochemu-vredny-aptechnye-vitaminy.html#_8212

Изменено: Andro27, 27.03.2016 - 11:53 AM

собственно все витамины кроме витамина С есть в том же мясе, молочке, куриных желтках.

А витамин С есть в любом фрукте.

А витамины аптечные корявые по своей химической структуре, усваиваются плохо.

 

http://big-sister.ru/about-food/pochemu-vredny-aptechnye-vitaminy.html#_8212

Согласен.

После приема витаминов моча становилась оранжевой, как корка апельсина, все химические витаминчики просто выкидывались организмом, как не нужные.

Разнообразие натуральных продуктов должно давать все нужные витамины.

Блин я мультивитамины уже месяцев 9 пью без перерыва. Судя по статье мои дни уже сочтены))

Кстати, у нас такие продукты щас в магазинах продаются, что они явно не сильно полезнее витаминов.

А что на счет спортпитовских микроэлементов типа магния, кальция, и т.п.? Их тоже вредно\ бесполезно пить? Я оксид магния пью уже почти год, наверное.

Их что пьешь, что не пьешь разницы никакой нет, если судить по самочувствию. Только самовнушение.

А я уже года 2 витамины не пью, хуже себя чувствовать не начал. Хотя питаюсь продуктами с магазина.

To: Andro27

Я бы так не сказал, что вообще никакой разницы. Например, на безуглеводных диетах того же магния норму не набрать.

Понятно, что если питаться идеально и не насиловать свой организм железом + диетами, то не надо никаких добавок. Тысячи лет так люди жили и норм. Но кто сейчас из нас питается нормально? .

To: Mouse

А я пью почти год. И тоже хуже чувствовать себя не стал. Видать просто пустышку покупаю, только поэтому еще ласты не склеил

Я когда начал заниматься, то купил какие-то витамины за 600 рублей. Пил каждый день. Потом стал замечать, что как их выпью, то какая-то мигрень в голове.

Кое-как допил их (а что делать, не выкидывать же) и больше ничего не стал покупать. Моя ребёнку сказала: "Видишь у папы таблетки? Не вздумай их трогать" Думала, что я какие-то стероиды пью 

Где-то здесь вычитал, какие витамины надо употреблять, составил список и пошёл по аптекам. 

Половина списка было внутримышечно. Но так как я уколы органически не люблю, то взял только вовнутрь которые.

Молодой был, я эти витаминки горстями ел. Как-то поровну было.

Изменено: kkorotkoff, 28.03.2016 - 07:49 AM

Изменено: KaKTy3, 28.03.2016 - 09:35 AM

вот хз, как то тоже пришел к тому что понту от витаминов нету, только ссанинка становится желтая и особо пахучая.

в этому году не ем их и тьфу-тьфу-тьфу, че то даже реже болею, хотя это мб из-за того что вместо тонкой пидарки купил себе шапку ушанку.

стараюсь фруктики кушать - грейпфрукты, апильсинки, бананы, яблоки, груши.

если жрать одну гречку с курогрудью тогда наверное стоит витаминки пить.

Раз уж тут заговорили о витаминах и микроэлементах, то хотел бы узнать, как лучше набирать омега 3.

Проблема в том, что во всех продуктах в основном омега 6, а не 3. Есть такие продукты, где в основном 3? Чувствую, что мне не хватает (кожа, волосы, восполительные процессы в суставах). Слышал, что БАДы обычно лежат на прилавках очень долго, и омега 3 там уже почти нет к тому времени, как купишь...

 

После приема витаминов моча становилась оранжевой, как корка апельсина, все химические витаминчики просто выкидывались организмом, как не нужные.

 

А после винегрета моча краснеет. Это не значит, что свекла вредная и вся "выкидывается".

Я за витамины. Главное не злоупотреблять.

Оксид магния (как и оксиды других микронутриентов), не усваивается

А ссылка на исследования, кстати, есть, что он вообще не усваивается? Цитрат и глицинат действительно лучше усваиваются, но в 1-м элементарного магния в разы меньше, чем в оксиде, а 2-й я хз сколько стоит...(с учетом его неплохой усваеваемости и % элементарного магния явно целое состояние )

Нашел в 1-й статье про исследования, мол сравнивали оксид и цитрат. От оксида концентрация магния в клетках повысилась существенно, от цитрата - нет.

Изменено: s21p, 28.03.2016 - 13:09 PM

А ссылка на исследования, кстати, есть, что он вообще не усваивается? Цитрат и глицинат действительно лучше усваиваются, но в 1-м элементарного магния в разы меньше, чем в оксиде, а 2-й я хз сколько стоит...(с учетом его неплохой усваеваемости и % элементарного магния явно целое состояние )

Нашел в 1-й статье про исследования, мол сравнивали оксид и цитрат. От оксида концентрация магния в клетках повысилась существенно, от цитрата - нет.

Если оксид водорастворимый, то усваивается. Если нет - соотвественно не усваивается, разве что оксид растворимый в кислой среде (соляная кислота желудка). Растворимое соеднинение один хрен диссоциирует на ионы, единственное логическое объяснение разной усваиваемости - влияние аниона, но если честно хз как он может влиять ведь у него заряд противоположный... Статья выше вообще веселая:

"Например, витамин С – в природе он состоит из 7-ми изомеров аскорбиновой кислоты, которые связаны между собой строго определенным образом."

Вообще то изомеров только 4, больше просто невозможно (исходя из знаний современной науки). Ну эт ладно, может пацаны попутали 4 и 7 похоже))) Связаны они между собой быть могут только в кристалле, в растворе же (фрукте, желудке итд) это просто молекулы. Единственное что приходит в голову - это то что они должны быть в определенных пропорциях (все эти 4(7) изомеров). Но оказывается что:

"В аптечных витаминах присутствует только 1 изомер. Остальные ученые просто не синтезировали."

Так, для справки, в 99.9% химической реакции получатся все изомеры в той или иной пропорции, проблема синтеза как раз изолировать нужный, а не "синезировать остальные", а изолировать нужный как раз по той причине, что биологически активный изомер аскорбиновой кислоты только один! как раз именуемый витамином Ц, а не 7(4) магическим образом связанные между собой...

Херь кароч.

To: KaKTy3

В этой статье как раз много раз упоминается, что оксид таки работает. Хотя и не самое эффективное соединение. Хотя его цена все компенсирует.

Вопрос к ЧМ-щикам: удаётся ли вам полностью отключать бицепс, при выполнении тяги штанги к подбородку(протяжка, цель - средняя дельта)? Отключать так, чтоб он вообще не пампился.  Пытаюсь возобновить тренировки.  Когда-то в дельту хорошо попадал этим движением. А сейчас вот пампятся и дельты и бицепс. Каковы наиболее вероятные причины: техника или завышенный вес?