Вопрос - Ответ по тренировкам

Да е-мое,уже дважды приходилось доказывать свои слова. Может хватит а,пощади)
В зале видео снять весьма проблематично,особенно учитывая,что тягу эту по проге Вассо надо делать в легкий день на 12-15 повторов.Сегодня был последний день по моей шедевро-программе. Когда ж мне ее сделать?)

никуя... брякнул - вперед. Подтвердил результат, в котором справедливо сомневаются - получил плюсов, отмазался или обосрался, получи минусов. Все просто... Гантельку с обозначенным весом не забудь в камеру засветить

никуя... брякнул - вперед. Подтвердил результат, в котором справедливо сомневаются - получил плюсов, отмазался или обосрался, получи минусов. Все просто... Гантельку с обозначенным весом не забудь в камеру засветить

Изменено: Fobos, 01.07.2016 - 16:23 PM

Даже если и умудрюсь снять,то в вариации по проге Вассо,что заявлению не соответствует

а ты считаешь, что если 1 подход поменять с того, что написано в проге Вассо и сделать х8, то это пипец как повлияет на отсутствие прогресса?)))))))))))))))))

широчайшие норм. Странно, что ты гантель 35кг всего ими тянешь. На вид я бы сказал, что 50-55кг вполне можно спокойненько тянуть с ЧМ при такой спине.

а ты считаешь, что если 1 подход поменять с того, что написано в проге Вассо и сделать х8, то это пипец как повлияет на отсутствие прогресса?)))))))))))))))))

Изменено: Fobos, 01.07.2016 - 16:28 PM

Да е мое,не может человек с такой спиной 35кг тянуть. Даже я тяну 32кг на 8 при идеальной технике и в максимально большой амплитуде(в зале зеркала и тренер,к черту надожимы и недотяги)).
По-моему спина замечательная,я б от такой точно не отказался)). Жаль исчерпал плюсы-завтра плюсану.

To: SergeyF

Есть фото твоей спины ДО начала тренировок? Не удивлюсь, если тебе действительно ни к чему ради спины рвать любые другие места)))

А у меня, к примеру, до начала занятий в зале спина кверху СУЖИВАЛАСЬ - как у любого уважающего себя скелета) по форме грудной клетки. Так что мне для раскачки спины ПРИХОДИТСЯ из-под себя выпрыгивать. А то бы я тоже курила бамбук - с большой охотой)

To: Fobos

За один раз изменения в программе тренировок ничего не испортят. Хотя дисциплинированный подход к выполнению - это хорошо, конечно.

Думаю, хоум-видео с гантелью нас удовлетворит))))

С таким наклоном туловища я и 50 "чисто" сделаю... и где там полная амплитуда?) Да, рывка нет, но... короче не зачет ((( вес гантели даже проверять не будем

Изменено: Fobos, 01.07.2016 - 17:34 PM

Собственно,как обещал. https://youtu.be/_rc9hmjSh_8Техника,в варианте с кроватью,та еще,но хоть не жим на полу))

Фобос, заканчивай такое исполнение    Это смех сквозь слезы  

А серьезно, здесь только что обсуждали как важна верхняя часть амплитуды для прокачки спины. У тебя ее просто нет, из-за завышенного веса. Уменьшай вес и делай до полного сжатия спины вверху..

Фобос, заканчивай такое исполнение Это смех сквозь слезы


А серьезно, здесь только что обсуждали как важна верхняя часть амплитуды для прокачки спины. У тебя ее просто нет, из-за завышенного веса. Уменьшай вес и делай до полного сжатия спины вверху..

Изменено: Fobos, 01.07.2016 - 17:38 PM

"Я вам ещё покажу", прошептал он, размазывая слёзы, и пошёл жать, тянуть, и штанги гнуть. Так зарождалась новая эра - эра доминирования Фобоса...

Изменено: Fobos, 01.07.2016 - 17:49 PM

Изменено: Дракон, 01.07.2016 - 17:54 PM