Вот вопрос:
Проболел неделю (три дня была температура 37-39) - грипп
В зал не ходил 2 недели
На работе напряг
Может мне стоит отдохнуть от зала до 1 марта (дома подтягиваться да отжиматься – чтоб не сильно исчахнуть), а то боюсь что после тяжёлой тренировки иммунитет снова пошатнётся (а через наделю после выписывания снова на больничный не хочется).
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#1763
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
09.02.2005 - 21:09 PM
Дак до 1 марта и осталось 2 недели, а витами я пью.
Ну я наверное всётаки в зал схожу, проведу тр. жима (один подход на 10р. не ло отказа) и поприседаю в смите (с лёгким весом).
Ну я наверное всётаки в зал схожу, проведу тр. жима (один подход на 10р. не ло отказа) и поприседаю в смите (с лёгким весом).
#1765
Offline
09.02.2005 - 23:21 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: DeXter-Ak
Если полность выличился скидывай веса на 15-20% и тренируйся. В общем вводи в программу миницикл...реабилитация так сказать.
Если полность выличился скидывай веса на 15-20% и тренируйся. В общем вводи в программу миницикл...реабилитация так сказать.
#1766
Offline
10.02.2005 - 00:18 AM
У меня после болезни обычно (но не часто), наоборот повышенный иммунитет, т.е. хоть голышом по улице бегай и ничего не будет. 
Вопрос в каких повторениях и подходах лучше работать на аэробику с целью помочь тренировкам по единоборствам, т.е. без цели набора массы, только для увеличения силовой выносливости, достаточно 3х15 или лучше по больше по 20-30? И какие упражнения в таком случае делать на ноги?
Вопрос в каких повторениях и подходах лучше работать на аэробику с целью помочь тренировкам по единоборствам, т.е. без цели набора массы, только для увеличения силовой выносливости, достаточно 3х15 или лучше по больше по 20-30? И какие упражнения в таком случае делать на ноги?
#1769
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
10.02.2005 - 16:33 PM
народ а мона вопрос?кто мне ответит как лучше прорабатывать вернюю грудь?а то она ваше не пашет... 
#1771
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
10.02.2005 - 16:47 PM
ДИВ это мне совет?если мне то не помогает...и с легким весом..с макс..никак не хочет расти и фсе 
#1772
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
10.02.2005 - 17:46 PM
и еще вопросик 
кто нить мне может сказать скока грамм белка содержит халва?нигде не могу найти..но знаю что перед тренировкой самое то лично для меня
кто нить мне может сказать скока грамм белка содержит халва?нигде не могу найти..но знаю что перед тренировкой самое то лично для меня
#1774
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
10.02.2005 - 17:56 PM
писиба ЮРИСТ но маловато...лучше орехов в таком случае...
но маловато...лучше орехов в таком случае...
#1775
Offline
10.02.2005 - 18:04 PM
Neske
- Форумчане
-
- Сообщений: 205
- Регистрация: 17.02.04
Атлет
- Откуда:Россия, РомановЪ на МурманЂ
Репутация:
Странная халва, потому что белок перед тренировкой это сладкий и здоровый сон вместо жима.
Кто-нибудь подскажите как сделать П гриф, какие должны быть размеры углубления.
Кто-нибудь подскажите как сделать П гриф, какие должны быть размеры углубления.
#1776
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
10.02.2005 - 18:12 PM
а вот НЕСКЕ ты не прав..если не ленишся почитай скока в ней углеводов...
а п гриф..незнаю не практикую из за травмы спины..
а п гриф..незнаю не практикую из за травмы спины..
#1777
Offline
10.02.2005 - 23:23 PM
Neske
- Форумчане
-
- Сообщений: 205
- Регистрация: 17.02.04
Атлет
- Откуда:Россия, РомановЪ на МурманЂ
Репутация:
Да, конечно, углеводов хватает. Но чем меньше белка тем лутше. Желательно 0а вот НЕСКЕ ты не прав..если не ленишся почитай скока в ней углеводов...
а п гриф..незнаю не практикую из за травмы спины..
Где вообще можно увидеть этот чудо гриф?
#1778
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
10.02.2005 - 23:28 PM
а хрен его знает..а че это ваше за приспособление?че с ним делать надо то?
#1780
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 01:16 AM
а что простая наклонная скамейка не подходит?да вроде это вот такой формы штуковина _П_ позволяющая делать жимы лёжа с большей амплитудой
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
