Хм, всегда считал что наклонная скамейка это для проработки верхней части груди, да и то с большим перекосом нагрузки на плечи. Ну даже если она увеличивает амплитуду, то не настолько как это можно сделать с П-грифом.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#1784
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 13:30 PM
а че с этой штангой ваше делать надо?хм... 
наверно для тех у кого обьем груди больше 150 см 
наверно для тех у кого обьем груди больше 150 см
#1786
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 13:49 PM
а где эту штангу увидеть?мож у кого есть ссылка?а то очень интересноАльтернатива жиму гантелей, насколько хорошая - не скажу, не делал никогда
#1787
Offline
11.02.2005 - 13:55 PM
Неее, никак не разводка, а, как правильно сказал Хангермен, жим гантелей.чота по моему с етим грифом жать ето так же как разводку гантелей на наклонной делать с сильно большой амплитудой...
#1788
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 13:59 PM
M ! C а ты случайно не мож показать как штанга выглядит?просто спрашиваю..
#1790
Offline
12.02.2005 - 11:34 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Жимы делать надоа че с этой штангой ваше делать надо?хм...
. Чаще всего подобный гриф используется в тренажерах. Тренажер видел, чистый гриф - нет. Да и неудобный был бы чисто гриф - приходилось бы дополнительно фиксировать его положение - выгибом вверх, кисти продавит немного - и грифом по сопатке
Имхо, полностью заменим жимами гантелей.
Помогает отодвинуть мертвую точку повыше от груди. Сегодня-завтра знакомого попытаю на предмет целесообразности юза данного девайса и подтверждения/опровержения моего имхо
#1791
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 11:36 AM
Hungerman хаккей будем ждать странно,я у своих вчера спрашивал говорят что за чудо эдакое?нуу...будем ждать..
странно,я у своих вчера спрашивал говорят что за чудо эдакое?нуу...будем ждать..
#1792
Offline
12.02.2005 - 12:02 PM
Neske
- Форумчане
-
- Сообщений: 205
- Регистрация: 17.02.04
Атлет
- Откуда:Россия, РомановЪ на МурманЂ
Репутация:
Ну а как же принять тот факт, когда при жиме гантелей просто отказывает рука и гантелькой тебе попадает в глазик. А потом еще и плечо выворачивает. Когда берешь гантели на жим, сколько нужно сил потратить прежде чем войти в исходную позицию. Каждую гантель ты контролируешь отдельной рукой. Тут много расхождений в этих, казалось бы, одинаковых упражнениях.
#1793
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 12:07 PM
да все верно но надо брать такой вес чтоб он не падал на тебяНу а как же принять тот факт, когда при жиме гантелей просто отказывает рука и гантелькой тебе попадает в глазик. А потом еще и плечо выворачивает. Когда берешь гантели на жим, сколько нужно сил потратить прежде чем войти в исходную позицию. Каждую гантель ты контролируешь отдельной рукой. Тут много расхождений в этих, казалось бы, одинаковых упражнениях.
или просить напарника страховать 
#1794
Offline
12.02.2005 - 12:15 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
2Neske: начет гантелек ты прав. Хоть и не специалист, но бывало гантельки этим чреваты были . Ну и нагрузка больше на дельтоиды перекладывается, нет акцентированной нагрузки на грудные мышцы, особенно в середине движения(приходится контролировать их в дополнительной плоскости.)
. Ну и нагрузка больше на дельтоиды перекладывается, нет акцентированной нагрузки на грудные мышцы, особенно в середине движения(приходится контролировать их в дополнительной плоскости.)
#1795
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 12:18 PM
ХУНРЕГМАН но есть и свои плюсы в тренингне с гантелями 
Добавлено Eclipse_gt в [mergetime]1108199920[/mergetime]:
бляя еще и с ошибкой ник твой написал...сорри
Добавлено Eclipse_gt в [mergetime]1108199920[/mergetime]:
бляя еще и с ошибкой ник твой написал...сорри
#1797
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 12:27 PM
а как писать To: сматрю сматрю и не где не вижу
а какие ты упражнения делаешь с гантелями?
а какие ты упражнения делаешь с гантелями?
#1798
Offline
12.02.2005 - 13:22 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
А тут этого нет - приходится или цитировать, или ручками печатать.а как писать To: сматрю сматрю и не где не вижу
а какие ты упражнения делаешь с гантелями?
В рамках жимовой программы своей нынешней - делаю только стандартные жимы гантелей - по понедельникам. От разводок отказался - эктоморф по строению, пока что борюсь с генетикой массу наращиваю - поэтому осталась практически тройка и еще пара базовых.
Да и к тому же не определился - то ли билдер я, то ли лифтер. Как КМС сделаю, буду билдер. Если нормативы подымут, то нафиг такой КМС, здоровье дороже...
#1799
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 14:09 PM
а скока хочешь сделать то на КМС?и в какой категории
#1800
Offline
12.02.2005 - 15:01 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
До 90кг - запас по весу еще очень хороший, а по текущим нормам КМС - 550 сумма всего, так что бум работать, бо немного осталось, а времени до ноября еще ого-го.
ЗЫ. Нам скоро за оффтоп предупреждений вкатят... Есть тут один, жутко спамеров не любит
ЗЫ. Нам скоро за оффтоп предупреждений вкатят... Есть тут один, жутко спамеров не любит
272 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 271 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
