Хм, всегда считал что наклонная скамейка это для проработки верхней части груди, да и то с большим перекосом нагрузки на плечи. Ну даже если она увеличивает амплитуду, то не настолько как это можно сделать с П-грифом.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#1784
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 13:30 PM
а че с этой штангой ваше делать надо?хм... 
наверно для тех у кого обьем груди больше 150 см 
наверно для тех у кого обьем груди больше 150 см
#1786
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 13:49 PM
а где эту штангу увидеть?мож у кого есть ссылка?а то очень интересноАльтернатива жиму гантелей, насколько хорошая - не скажу, не делал никогда
#1787
Offline
11.02.2005 - 13:55 PM
Неее, никак не разводка, а, как правильно сказал Хангермен, жим гантелей.чота по моему с етим грифом жать ето так же как разводку гантелей на наклонной делать с сильно большой амплитудой...
#1788
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
11.02.2005 - 13:59 PM
M ! C а ты случайно не мож показать как штанга выглядит?просто спрашиваю..
#1790
Offline
12.02.2005 - 11:34 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Жимы делать надоа че с этой штангой ваше делать надо?хм...
. Чаще всего подобный гриф используется в тренажерах. Тренажер видел, чистый гриф - нет. Да и неудобный был бы чисто гриф - приходилось бы дополнительно фиксировать его положение - выгибом вверх, кисти продавит немного - и грифом по сопатке
Имхо, полностью заменим жимами гантелей.
Помогает отодвинуть мертвую точку повыше от груди. Сегодня-завтра знакомого попытаю на предмет целесообразности юза данного девайса и подтверждения/опровержения моего имхо
#1791
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 11:36 AM
Hungerman хаккей будем ждать странно,я у своих вчера спрашивал говорят что за чудо эдакое?нуу...будем ждать..
странно,я у своих вчера спрашивал говорят что за чудо эдакое?нуу...будем ждать..
#1792
Offline
12.02.2005 - 12:02 PM
Neske
- Форумчане
-
- Сообщений: 205
- Регистрация: 17.02.04
Атлет
- Откуда:Россия, РомановЪ на МурманЂ
Репутация:
Ну а как же принять тот факт, когда при жиме гантелей просто отказывает рука и гантелькой тебе попадает в глазик. А потом еще и плечо выворачивает. Когда берешь гантели на жим, сколько нужно сил потратить прежде чем войти в исходную позицию. Каждую гантель ты контролируешь отдельной рукой. Тут много расхождений в этих, казалось бы, одинаковых упражнениях.
#1793
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 12:07 PM
да все верно но надо брать такой вес чтоб он не падал на тебяНу а как же принять тот факт, когда при жиме гантелей просто отказывает рука и гантелькой тебе попадает в глазик. А потом еще и плечо выворачивает. Когда берешь гантели на жим, сколько нужно сил потратить прежде чем войти в исходную позицию. Каждую гантель ты контролируешь отдельной рукой. Тут много расхождений в этих, казалось бы, одинаковых упражнениях.
или просить напарника страховать 
#1794
Offline
12.02.2005 - 12:15 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
2Neske: начет гантелек ты прав. Хоть и не специалист, но бывало гантельки этим чреваты были . Ну и нагрузка больше на дельтоиды перекладывается, нет акцентированной нагрузки на грудные мышцы, особенно в середине движения(приходится контролировать их в дополнительной плоскости.)
. Ну и нагрузка больше на дельтоиды перекладывается, нет акцентированной нагрузки на грудные мышцы, особенно в середине движения(приходится контролировать их в дополнительной плоскости.)
#1795
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 12:18 PM
ХУНРЕГМАН но есть и свои плюсы в тренингне с гантелями 
Добавлено Eclipse_gt в [mergetime]1108199920[/mergetime]:
бляя еще и с ошибкой ник твой написал...сорри
Добавлено Eclipse_gt в [mergetime]1108199920[/mergetime]:
бляя еще и с ошибкой ник твой написал...сорри
#1797
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 12:27 PM
а как писать To: сматрю сматрю и не где не вижу
а какие ты упражнения делаешь с гантелями?
а какие ты упражнения делаешь с гантелями?
#1798
Offline
12.02.2005 - 13:22 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
А тут этого нет - приходится или цитировать, или ручками печатать.а как писать To: сматрю сматрю и не где не вижу
а какие ты упражнения делаешь с гантелями?
В рамках жимовой программы своей нынешней - делаю только стандартные жимы гантелей - по понедельникам. От разводок отказался - эктоморф по строению, пока что борюсь с генетикой массу наращиваю - поэтому осталась практически тройка и еще пара базовых.
Да и к тому же не определился - то ли билдер я, то ли лифтер. Как КМС сделаю, буду билдер. Если нормативы подымут, то нафиг такой КМС, здоровье дороже...
#1799
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 14:09 PM
а скока хочешь сделать то на КМС?и в какой категории
#1800
Offline
12.02.2005 - 15:01 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
До 90кг - запас по весу еще очень хороший, а по текущим нормам КМС - 550 сумма всего, так что бум работать, бо немного осталось, а времени до ноября еще ого-го.
ЗЫ. Нам скоро за оффтоп предупреждений вкатят... Есть тут один, жутко спамеров не любит
ЗЫ. Нам скоро за оффтоп предупреждений вкатят... Есть тут один, жутко спамеров не любит
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
