у меня сумма была бы 600 на сегодняшний день с весом в 78,5
если бы я набрал еще 3 кг и в жиме из 160--->180 в приседе из 210--->240
и из тяги 230--->270 то почти был бы МС
но мне это пока не светит,я не силовик,и скоро соревнования
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#1801
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 15:25 PM
погади...я читал что надо для МС в 82,5 сумма 695 а КСМ 540..
у меня сумма была бы 600 на сегодняшний день с весом в 78,5
если бы я набрал еще 3 кг и в жиме из 160--->180 в приседе из 210--->240
и из тяги 230--->270 то почти был бы МС
но мне это пока не светит,я не силовик,и скоро соревнования
у меня сумма была бы 600 на сегодняшний день с весом в 78,5
если бы я набрал еще 3 кг и в жиме из 160--->180 в приседе из 210--->240
и из тяги 230--->270 то почти был бы МС
но мне это пока не светит,я не силовик,и скоро соревнования
#1802
Offline
12.02.2005 - 15:30 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Видишь ли, если даже взять нормативы России и Украины... вроде бы и страны почти одно и тоже, но нормативы у нас разные.
Российские брал с http://www.powerlifting.ru/competition/normativs/
Российские брал с http://www.powerlifting.ru/competition/normativs/
#1803
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 15:35 PM
я тоже с росийского брал...а какое твое самое слабое место?в сысле жим присед или становая?
#1804
Offline
12.02.2005 - 15:58 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Наверно становая все-таки, сейчас жим стараюсь довести хоть немного до ума и слушая Спарка присел 150*15
#1805
Offline
12.02.2005 - 15:58 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Ну да набрать 90кг. в тройке и ты уже МС...всего ничего...погади...я читал что надо для МС в 82,5 сумма 695 а КСМ 540..
у меня сумма была бы 600 на сегодняшний день с весом в 78,5
если бы я набрал еще 3 кг и в жиме из 160--->180 в приседе из 210--->240
и из тяги 230--->270 то почти был бы МС
#1806
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 16:00 PM
не я имел в виду кат до 82,5Ну да набрать 90кг. в тройке и ты уже МС...всего ничего...
а у тя какие показатели то?
#1808
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 16:05 PM
извени я не видел..и не мн вроде писал.. 
тут кароч хер пойми что где
ясно...а вес какой?или уже говорил?
тут кароч хер пойми что где ясно...а вес какой?или уже говорил?
#1811
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 16:12 PM
все понятно народ
давайте все массово фотки свои закинем?а то трудно так представить себе с кем базаришь..если кто то против я не заставляю,просто интересно
свои я в срором времини закину,похавать сначала надо
давайте все массово фотки свои закинем?а то трудно так представить себе с кем базаришь..если кто то против я не заставляю,просто интересно
свои я в срором времини закину,похавать сначала надо
#1812
Offline
12.02.2005 - 16:17 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Че те понятно?все понятно народ
Из-за отсутствия цифровика мои ждите не скородавайте все массово фотки свои закинем?а то трудно так представить себе с кем базаришь..если кто то против я не заставляю,просто интересно
свои я в срором времини закину,похавать сначала надо
З.Ы. тож похавать нужно.
#1813
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 16:20 PM
Опять же - мы любители, любители по определению Spark'а.
вот что понятно..и еще..приятного
вот что понятно..и еще..приятного
#1815
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 16:37 PM
да ты што?а как это делать?А цитировать Эклипс так и не научился...
#1816
Offline
12.02.2005 - 17:13 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
блин, достали...вы можете спокойно так же поговорить в чате(в правом верхнем углу тыцка)...узнать все о себе, о своих дом. животных итд.....харе тут по предложению 1000 раз писать.....это форум а не дискуссионный лист!
#1817
Offline
Guest_Eclipse_gt_*
12.02.2005 - 17:53 PM
как скажешь,ЗЛОЙ МОДЕРАТОРблин, достали...вы можете спокойно так же поговорить в чате(в правом верхнем углу тыцка)...узнать все о себе, о своих дом. животных итд.....харе тут по предложению 1000 раз писать.....это форум а не дискуссионный лист!
#1818
Offline
13.02.2005 - 12:42 PM
Поправтье меня, если я ошибаюсь, билдеры "работают" на массу так!? По разным схемам, ну 3-4х8 к примеру, или другим, не знаю, не суть важно. Так вот, сила у них прибавляется именно от роста массы или они еще включают подходы с низким кол-ом повторении?
#1820
Offline
13.02.2005 - 14:40 PM
базу - это ясный хрен, просто у меня слегка напряженный график, поэтому на силу мне проблематично работать, т.е. недоспал, недоел или просто устал и силовая тренировка пошла насмарку, хочу окончить цикл и перейти на набор массы, а пампинг - я его вообще не понимаю.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
