Вопрос - Ответ по тренировкам

Присоединяюсь к вопросу, от какого процента жира можно не качаться вообще, т.к. один хрен нихера не видно?

Имхо, пресс нужно тренировать всегда, при любом проценте, и не для того чтобы его было видно, а для стабилизации торса и чтобы со спиной (поясницей) проблем не возникало.

Изменено: SergeyF, 07.07.2016 - 13:57 PM

Что такое низ трапеции? ))) Его отдельно можно качать?))
Эти чм щики маньяки , то они круглые нашли и это Бл проблема, их надо выключать, то низ трапеции отдельно качать. Я хуею с вас, ботаники

угу... тут на основные-то мышечные группы времени в обрез... а теперь бля отдельно еще низ трапеции)))))))))

я б фоточек посмотрел чуваков, которые низ трапеции у нас тут отдельно качают... Ну чтобы убедиться, что неправильно я все делаю...

Изменено: SergeyF, 07.07.2016 - 14:07 PM

Изменено: Twisted_Firestarter, 07.07.2016 - 14:09 PM

Прибавляй тем что есть. Любые рекомендации они приблизительны.

Прибавляй тем что есть. Любые рекомендации они приблизительны.

Шаг по пять не перебор?

Попробуй. За тебя это никто не скажет. Не проси публику отвечать на этот вопрос, найдутся те кто скажет много  и те кто скажет нормально. Попробуй и сам поймешь.

На стадии раскрытия потенциала, прибавка +5 кг в тройке гавно вопрос. Это моя ИМХА.

Изменено: SergeyF, 08.07.2016 - 15:07 PM

Шаг по пять не перебор?

В приседах нормально, я жиме тяжело. Поэтому делай больше повторов в жиме с предыдущим весом. Не помню что там у Вассо по моему 10. Значит делай до 12, как осилишь добавляешь вес, сделаешь с новым например 6,7  или 8. Дальше просто повторы наращиваешь. А по другому никак, или зал меняй.

 в зале самые минимальные по весу блины-2.5

Сходи и купи по 1,250 кг. Они недорогие.

Заодно ноги подкачаешь, пока их таскать будешь на тренировку 

Изменено: kkorotkoff, 08.07.2016 - 17:05 PM

А если нет нужных, а надо? Не считаю какой-то проблемой. Может стыдно станет хозяевам

В зал со своими блинами- это что то новое.

было и меня таже,  когда в подвале качался были у меня удлинёные спец. гантетели, а потом в зал ТА перешёл, а там только штанги олимпик и блины,  так я свои принёс гантели,  так тренерв всё смеялся,  ты говорит-  ты первый такой кому железа не хватило, а     потом распродал и раздорил, кучу   

Я

В зал со своими блинами- это что то новое.

 в подвальную качалку покупал два блина по 1.25. Потом когда украли от туда 6 тон железа и мои прихватили))

Когда надо было, один мой коллега для клиентов покупал мелкие блины - от 0,5кг. В тренерской хранил) использовал по мере надобности, и обратно прятал))))

Каким весом в кроссовере качаете грудь, сколько приходится на одну руку?

по 40...

по 40...