Вопрос - Ответ по тренировкам

Ну там все остальное база: прыжки и подтягивания до усрачки

Помню, как года полтора назад Читер говорил, что самый важный повтор в жиме лёжа, это тот, который на пределе последний.

Изменено: kkorotkoff, 12.08.2016 - 13:00 PM

изоляция сама зло.

Читер маладца!          

Изменено: LoTaR, 12.08.2016 - 13:19 PM

Помню, как года полтора назад Читер говорил

Странный ты человек, Короткоф. Значит что сказал Читер полтора года назад, он помнит. А что сам делал месяц назад, не помнит

Я месяц назад 85 4х5 жал на пределе, сейчас 85 4х7 уверенно.  

Или два месяца назад, хз

То есть все-таки на каждой тяжелой отказ-зло?

отказ мышцы и отказ общий - разные вещи, если  нужная тебе мышца работает за отказом, а ты морально отдыхаешь- это локальный,

если ты морально убиваешься  типа "не блюешь, значит не приседаешь" это отказ общий, ЦНС

 я вот все в отказ делаю, только локальный))

отказ мышцы и отказ общий - разные вещи, если  нужная тебе мышца работает за отказом, а ты морально отдыхаешь- это локальный,
 
если ты морально убиваешься  типа "не блюешь, значит не приседаешь" это отказ общий, ЦНС
 я вот все в отказ делаю, только локальный))

отказ мышцы и отказ общий - разные вещи, если нужная тебе мышца работает за отказом, а ты морально отдыхаешь- это локальный,

если ты морально убиваешься типа "не блюешь, значит не приседаешь" это отказ общий, ЦНС
я вот все в отказ делаю, только локальный))

Сейчас и я аналогично
А раньше прямо пердел и блевал постоянно

Тоже самое было на приседах, помню начиталсо "Суперприседания" и начал епашить приседы на х20 до головокружения но подход доделывал, а в один прекорасный день на 17 повторе в затылке как стрельнуло чуть штангу не уронил. Боль была адская по утрам, во время секса начинало пульсировать в затылке болью, во время любой нагрузки хз что это было... Но больше не бруталил 

Вот когда можно будет за один сеанс полностью просканировать генетику человека и выдать ему план тренировок, исходя из желаний, тогда точно можно будет закрывать, оставив только фотогаллерею.

Такоe ужe eсть.

Правда всe равно кочаться придeться)

Изменено: Окунь, 12.08.2016 - 22:57 PM

Такоe ужe eсть.
Правда всe равно кочаться придeться)

Ого, где это?)

Погугли такоe.
Селуянов и Гусев. Часть 1 из 2: Теория тренировочного процесса.

Очень часто на второй день после тренировки хочется в зал. Причем хочется пампово нагрузиться, потянуть мышцы. Не тяжело. Тянет все тело. Хочется напрягать мышцы, тянуть.

Чувствуется что гормоналка бурлит (половое влечение ярко выраженное))). Но так как я на вахте и каждый день ходить в зал не получается, как выкрутиться? Просто поделать растяжку вечером (утром)?

Во-во, именно чешутся)))

Без фанатизма? На востановление не повлияет негативно? Или наоборот из-за притока крови?

Спасибо