Вопрос - Ответ по тренировкам

Ага, Качок и Шрек. Не будем показывать на них пальцем )))

За секс с лавкой)) помню как вчера)) не твердые у него нервы были, сьели его жестокие бруталы форума)

кто практиковал поочередный жим гантелей ? можете мне вообще объяснить что это дает в отличии от жима двумя одновременно.

кто практиковал поочередный жим гантелей ? можете мне вообще объяснить что это дает в отличии от жима двумя одновременно.

В молодости практиковал поочередный жим гирь..

Поочередно делать попроще - возможно отклонение корпуса, веса на копейки - но больше, да и больше концентрации на работающей целевой мышце.

Из минусов - устаёшь больше. так как время выполнения упражнения растет, что не может не утомлять..

В молодости практиковал поочередный жим гирь..

 

Поочередно делать попроще - возможно отклонение корпуса, веса на копейки - но больше, да и больше концентрации на работающей целевой мышце.

 

Из минусов - устаёшь больше. так как время выполнения упражнения растет, что не может не утомлять..

значит мне может подойти. выносливость у меня есть. дышу как надо.

получается правую руку с гантелей упустил пока левой рукой делаешь движение, правая грудная тоже напрежена и растягивается. правильно мыслю ?

получается правую руку с гантелей упустил пока левой рукой делаешь движение, правая грудная тоже напрежена и растягивается. правильно мыслю ?

Рус. я с гантелями не делал, но с гирями получался своеобразный противовес, что и прибавляло лишнее повторение..

Тут тонкость какая - если одновременно делать, тоесть оси гирь пересекаются где-то в районе головы (одна вниз идет-другая вверх), то корпус автоматически прямо стоит, а вот если одну сначала опустить, а только потом вторую жать, то как раз на противовесе можно и побольше сделать, чуточку отклонив корпус.

немного читал, но устал, тежело написано, вот хз показалось что она для тех кто хочет стать грузчиком оставаясь дрыщом.

Мнений нет?

Что ты услышать-то хотел? 

Мнение по видео. Смотрел?

Я смотрел несколько видосов этого папы смита. Конкретно это не помню, смотрел или нет.

Везде одно и то же.

Мое мнение всегда одно - нельзя делать одно и то же всю жизнь и прогрессировать.

Тренинг надо варьировать. И разумная силовуха время от времени тоже должна быть.

Всю жизнь делать 14-20 повторений - тоже неправильно, ИМХО.

Это понятно, что варьировать нужно. Но считается каноном что лучшее для набора массы 0т 8 до 12 повторов. (питание берем как идеальное). Но он то говорит что приоритет нужно делать именно на повторения от 14 до 20. Мол это лучшее для роста массы.

А роль соотношения волокон учитывается?

В жёппу каноны - вот самый главный канон.

Ну в общем как всегда. Каждый дрочет как хочет))