Он от обычного жима гантелей отличается координально, главное технику поймать
Жим гантелей сидя 9,5кг 5х16 2мин
Он от обычного жима гантелей отличается координально, главное технику поймать
Жим гантелей сидя 9,5кг 5х16 2мин
Привет всем! Посоветуйте, хорошие изолирующие упражнения на низ груди, так как жим лежа не делаю.Верх груди стал более выделяющимся
Да ладно? Такое бывает?
Жим гантелей.
Привет всем! Посоветуйте, хорошие изолирующие упражнения на низ груди, так как жим лежа не делаю.Верх груди стал более выделяющимся
Бабочка
Хватом с самого низу рукоятки, а сиденье повыше.
Фото пжлста...Привет всем! Посоветуйте, хорошие изолирующие упражнения на низ груди, так как жим лежа не делаю.Верх груди стал более выделяющимся
Привет всем! Посоветуйте, хорошие изолирующие упражнения на низ груди, так как жим лежа не делаю.Верх груди стал более выделяющимся
Говорят от меташки очень хорошо груТь растёт
А еще от капусты не плохо.
Вес 61... какой там нахрен выделяющийся верх... ебашить базовые и жрать... изоляцию на низ ему...
Я бы на вашем месте, не сравнивал вес и рост, по мне это бред полный, я при своем весе в 61 кг жму 30 кг гантели на 30* скамьи на 8 повторов, при двух травмах плеч, и ничего. В моем случае 61 кг выглядят как 70 а то и более. Жим не дела из-за этого, что при опускании грифа, плечи вызывали острое ощущение боли и сильный хруст
Я бы на вашем месте, не сравнивал вес и рост, по мне это бред полный, я при своем весе в 61 кг жму 30 кг гантели на 30* скамьи на 8 повторов, при двух травмах плеч, и ничего. В моем случае 61 кг выглядят как 70 а то и более. Жим не дела из-за этого, что при опускании грифа, плечи вызывали острое ощущение боли и сильный хруст
Силен!
Только нахера ты жмешь тяжелые гантели при двух травмах плеч мне непонятно)
Я бы на вашем месте, не сравнивал вес и рост, по мне это бред полный, я при своем весе в 61 кг жму 30 кг гантели на 30* скамьи на 8 повторов, при двух травмах плеч, и ничего. В моем случае 61 кг выглядят как 70 а то и более. Жим не дела из-за этого, что при опускании грифа, плечи вызывали острое ощущение боли и сильный хруст
Силен!
Только нахера ты жмешь тяжелые гантели при двух травмах плеч мне непонятно)
Рабочие подходы, ну а как ещё тем кто в натураху занимается прогресс получать для силы? Я начинаю разминку с 15 и по 2-4 кг накидывал, по 12-15 повторов, к 27.5 уже на 8 повторов и норм, после
этого сразу на брусья, а след уже и разводка на 45*
Будешь на моем месте, будешь поступпть как считаешь нужным. Фото и видео с 30ками когда будет?
На вашем месте мне не быть! Вы сильный человек, и по фото видно мощный, + такие формы мне не получить. Да и уровень разный.
Будешь на моем месте, будешь поступпть как считаешь нужным. Фото и видео с 30ками когда будет?
Извините за такой ответ, так как поступил не правильно, можно сказал тыкнул вам свои слова, а так не стоит делать. Вы все же старше
Будешь на моем месте, будешь поступпть как считаешь нужным. Фото и видео с 30ками когда будет?
Фото чего именно? Есть фото вчера делал утром с просони, просто руку на голодный. Так же есть и другие, какие именно?
Я уже обращался с подобным, только по поводу травмы плеча, кстати на днях растянул сильно правое, но знакомые привезли лечебную мазь, и помогла, 4 дня рука болела, поднять не мог
Рабочие подходы, ну а как ещё тем кто в натураху занимается прогресс получать для силы? Я начинаю разминку с 15 и по 2-4 кг накидывал, по 12-15 повторов, к 27.5 уже на 8 повторов и норм, после
этого сразу на брусья, а след уже и разводка на 45*
Я весил 60 кг и могу абсолютно точно сказать, что для прогресса внатураху в мышечной массе при таких габаритах лучше жать 20 кг с максимальной концентрацией и техникой, чем 30 как попало. Ты видел жмущих 150 кг с абсолютно плоской грудью? Я видел.
Если конечно у тебя цель больше пожать, абыкак, то я откланиваюсь. Но ты же вроде про рост грудных написал.
Замяли. Просто не начинай с бычки с самого началаРабочие подходы, ну а как ещё тем кто в натураху занимается прогресс получать для силы? Я начинаю разминку с 15 и по 2-4 кг накидывал, по 12-15 повторов, к 27.5 уже на 8 повторов и норм, после
этого сразу на брусья, а след уже и разводка на 45*
На вашем месте мне не быть! Вы сильный человек, и по фото видно мощный, + такие формы мне не получить. Да и уровень разный.
Извините за такой ответ, так как поступил не правильно, можно сказал тыкнул вам свои слова, а так не стоит делать. Вы все же старше
Фото чего именно? Есть фото вчера делал утром с просони, просто руку на голодный. Так же есть и другие, какие именно?
Я весил 60 кг и могу абсолютно точно сказать, что для прогресса внатураху в мышечной массе при таких габаритах лучше жать 20 кг с максимальной концентрацией и техникой, чем 30 как попало. Ты видел жмущих 150 кг с абсолютно плоской грудью? Я видел.
Если конечно у тебя цель больше пожать, абыкак, то я откланиваюсь. Но ты же вроде про рост грудных написал.
Да на рост груди, кстати не абы как) техника поставлена. И я не жму в пол амплитуды, я работаю так, макс опустил, макс поднял в вверх чтобы гантели стукнулись скажу так
Замяли. Просто не начинай с бычки с самого начала
Я не эталон и форма не какая то недостижимая...
Хотелось бы фото. Вес 61 и объем груди 122... посмотреть форму. Ну и видос с 30ками. Это нормалтный вес для жима на наклонной. У нас принято подтверждать свои слова, чтобы остальным было понятно, что общабтся на с виртуальным балоболом. А то тут попадались разные...
На прошлой теме так же было, сначала не поверили, может и все ещё не верят, но Фобос помог с советами, я каждый день захожу на форум и просматриваю дневники интересно, могу выложить фото вчерашние правда но все же
Замяли. Просто не начинай с бычки с самого начала
Я не эталон и форма не какая то недостижимая...
Хотелось бы фото. Вес 61 и объем груди 122... посмотреть форму. Ну и видос с 30ками. Это нормалтный вес для жима на наклонной. У нас принято подтверждать свои слова, чтобы остальным было понятно, что общабтся на с виртуальным балоболом. А то тут попадались разные...
Кстати почему стоит 122 не знаю, сегодня обновлял 112 а не 122 может ошибся
Вчерашние фото одно с утра на голодный где в майке, и другое перед залом, тренил ноги вчера, фото на сухую все. Буду ноунейм, это не так важно
Изменено: 3JIOu_Kpab, 26.08.2017 - 19:28 PM
Как бы есть фото низа груди но оно, месяца 2-3 назад сделано
Как бы есть фото низа груди но оно, месяца 2-3 назад сделано
Я тогда первый раз на форум этот писал, сделал его для себя, чтобы видеть как Вакуум продвигается и грудные
Изменено: 3JIOu_Kpab, 26.08.2017 - 19:53 PM
И где верх груди, который преварирует над низом? Тараканов в голове много.
Ну чтобы судить на все 100%, я думаю я своё тело каждый день вижу, и знаю о чем говорю, а фото которое сделанное в одежде и не в полном качестве нечего не докажет
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых