Супертренинг Майка Ментцера

Жалко тема давно заглохла...
Вот такая моя история:
в студенческие времена ходили с ребятами в качалку, да всё в основном жим лежа и кака-нибудь ерунда типа подъемов на бицепсы у нас была... да и никакой системы тренировок мы и не ведали, так все наобум...
Ноги никто не качал и знать не знал зачем оно... Так вот, начал я один среди всех приседания делать (подсмотрел как здоровенные дядьки приседают)... начал скромненько так с 50кг на штанге, ноги потом болели с неделю и еще потом долго чувствовал в ногах что-то... Через 2 недели снова приседал (как ноги оклемались с первого раза) уже 60... и так 1раз в две недели я делал приседы (всего один подход на 8 повторений и не до предела) и добавлял по 10кг на штангу всякий раз... без всяких сложностей и натугов приседал последнюю штангу в 120кг 8 раз... потом студенчество кончилось и качалка забылась. Помню - вся задница в затяжках и со штанами проблемы поперли Не влазили мои попа и ляжки в простые джинсы/штаны...
Сейчас вернулся к этому железному делу, уже теоретически подготовленный даже . Стал делать присед в 3 подхода по 8 раз. Через неделю вроде как восстанавливаюсь, добавляю тоже по 10кг (начал с 70кг)... но вот что-то на 100кг тяжело аж жуть... кровь в голову бьет после того как штангу на стойки верну... 110 так и не решился пробовать... и как то нет тяги к приседанию как раньше. Раньше ноги буквально просились чтобы их нагрузил.

Изменено: nk1973, 19.04.2012 - 18:57 PM

можно сальца с мяском неплохо наесть, скорее сальца больше

очень интересная история. лихо закрученный сюжет. и неворятная развязка. спасибо.

Почему в системе Ментцера нет места упражнениям на пресс?

Почему в системе Ментцера нет места упражнениям на пресс?

Потому,что система самодостаточна и нормальное количество грыж.будет обеспечено и так .

Ну понятно, медведь-то веселый  А если серьезно?

Ну понятно, медведь-то веселый  А если серьезно?

Так этож уже история )) . Покойного,с его системой,причислили к чудакам ещё при жизни . Бог с тем,работает она,или нет . Это может проверить на себе каждый . Но,спорить ,что она весьма травмаопасна и однобока - глупо . И не универсальна - таких систем просто никогда не будет . Ну пофиг моим плечам,что они должны расти от базы и отказа какого-то . Они растут только от бесконечного числа маханий руками с блинами 5 кг,аки птица . 

А сравнения , что раз для того,чтоб включить свет,не надо несколько раз щёлкать выключателем и для роста не надо выкладываться в нескольких подходах - это вообще тупик логики . А что было не сравнить рост мышц со смыванием унитаза ? Кому-то,достаточно один раз смыть . А кто-то ... Ну,короче,лучше ни с чем не сравнивать . 

 Единственно,что он верно сказал : гейнеры для настоящего качка - никчёмное барахло .

Он, вроде, научную азу подводил. Твоим плечам пофиг, а кто-то доволен. Меня лично привлекает возможность минимальных временных затрат. Хотя пару тренировок по отдаче энтузиазма не вызвали. Есть ли  иные эффективные кратковременнЫе системы?

Он, вроде, научную азу подводил.

Он, вроде, научную азу подводил. Твоим плечам пофиг, а кто-то доволен. Меня лично привлекает возможность минима

Ну так позанимайся, нам расскажешь о результатах.

А мы будем посмотреть.

Начитавшись журналов, сделал вывод, что одним из основных условий роста является постоянная смена вида нагрузки на мышцу. В этой связи и заинтересовала система Ментцера. Проведя пару занятий по его методе, понял, что постоянно заниматься по ней не буду. 

Проведя пару занятий по его методе, понял, что постоянно заниматься по ней не буду. 

Трезвый подход к делу. Проверено на себе.

Чет не нашел, но где-то дохтур из африканской страны (русский вроде) постил, что в нашем возрасте без гормональной поддержки никуда не децца. Согласны?

Чет не нашел, но где-то дохтур из африканской страны (русский вроде) постил, что в нашем возрасте без гормональной поддержки никуда не децца. Согласны?

Не согласен...

http://forum.athlete.ru/t14670/page6/#entry1805034 этот? Доктор из африканской страны     )))

Тама и про мясоедство чуток))

Изменено: KPIshnik, 17.10.2013 - 19:20 PM

Чет не нашел, но где-то дохтур из африканской страны (русский вроде) постил, что в нашем возрасте без гормональной поддержки никуда не децца. Согласны?

Эк тебя кидает. От Ментцера до гормональной поддержки.

А вот по честноку, покайся, мил человек, ты ведь тролль?

Тут троллей и так много, нам чужих не надо     

http://forum.athlete.ru/t14670/page6/#entry1805034 этот? Доктор из африканской страны )))

Эк тебя кидает. От Ментцера до гормональной поддержки.
А вот по честноку, покайся, мил человек, ты ведь тролль?
Тут троллей и так много, нам чужих не надо

Чем же я труляля напомнил уважаемому Лотару? У меня обширные интересы, самостоятельно их все информационно поддержать проблематично, вот и ищу информацию на тематических форумах. Сорри, если что не так.