Изоляция на грудь

Годится, годится.

2 мнения существуют - либо бабочку использовать перед серьезными упражнениями(жим, разводки), либо после.

На мой взгляд лучше "после", но это уже кого как пропрет.
PS: никто вам не говорит, чтобы вы вставляли бабочку в программу, как постоянное упражнение, но раз в 5-6 занятий она совершенно не помешает.

Ну пиздец как люди обленились, лежат н диване и ничего не делая хотят красивую фигуру. Вкалывать надо, а не бабочку или какой-нибудь термо пояс на пузо нацеплять...

Бодибилдер никогда не скажет что какое-либо упражнение лишние. Все они уникальны и если использовать их с головой, то можно добиться успеха.

P.S. to Milton ну так и вкалывай! Ктож не дает? сделай после жима бабочку по необходимости - легче поверь не будет.

Пиздец херню написал, звиняюсь...
Я думал что под бабочкой подразумевается миостимулятор...
А по поводу тренажера ничего сказать не могу не делал никогда, да и не замечал что кто-то на нем занимается...

А у меня эта бабочка, которая называется "батерфляй" по умному =) дома стоит, я на ней занимаюсь, когда качаю грудь и бицепс, но не знаю техники! как же все-таки правильно выполнять упражнение кто-нибудь знает? Какой наклон скамьи делать?

бабочка хороша для предварительного утомления перед жимом-трицепс не работает и отдача от жима возрастает очень сильно

бабочка хороша для предварительного утомления перед жимом-трицепс не работает и отдача от жима возрастает очень сильно

Мне кажется она наоборот предназначена для добивания.Вообще я думаю жим должен всегда быть первым,так как упражнение тяжёлое и после предваритель ных делать его с полной отдачей тяжело ИМХО

грудные мощнее трицепсов,поэтому если предварительно их не утомить при жиме трицепсы не дадут пробить грудные как надо.кроме того в бабочке можно неплохо растянуться,тем самым подготовив грудные к тяжелым жимам

грудные мощнее трицепсов,поэтому если предварительно их не утомить при жиме трицепсы не дадут пробить грудные как надо.кроме того в бабочке можно неплохо растянуться,тем самым подготовив грудные к тяжелым жимам

не знаю лично у меня после 3 походов грудь аж жжёт а после жимов гантелями убивайте нахъ а после разводок грудь просто болит и это собственно то, что я добиваюсь

грудные мощнее трицепсов,поэтому если предварительно их не утомить при жиме трицепсы не дадут пробить грудные как надо.кроме того в бабочке можно неплохо растянуться,тем самым подготовив грудные к тяжелым жимам

Разминаться перед тяжёлым жимом надо лёгкими весами (можно с гантелями), а предварительное утомление может привести к непропорциональному развитию и травмам.

Бабочка - дельное упражнение для прорисовки грудных.
Согласен с Alex-Man - лишних упражнений в ББ не бывает!

Принято считать, что разводка гантелями лежа на горизонтальной скамье необходима в комплексе на грудь. С жимом.
А у меня такая проблема:
В понедельник делаю грудь и трицепс.
На грудь делаю жим на горизонтальной, жим гантелями на наклонной и разводку на прямой.
Вот только эффект от разводки сидя на тренажере куда как больше - я хоть чувствую потом боль в руках.
А классическая с гантелями, уж извините, если говорю кощюнство, напоминает все тот же жим гантелями. Ведь если веса большие (10 повторов макс.), то главная задача удержать руки выпрямленными (или вернее слегка согнутыми в локтях (по классике)). А как же тогда ее прямое назначение ?
что-т то я не пойму. ПОлучается, что и стимула делать это упражнение нет .

Делай правильно. У меня в верхней точке гантели находятся в см 20 от груди. Очень низко развожу. И локти не выпрямляю. Делаю разводку 31 кг а жим 33.5

Вот только эффект от разводки сидя на тренажере куда как больше - я хоть чувствую потом боль в руках.

Еффект лучше говоришь? Так ты руки разводкой качать собрался или всё же грудь?

У меня жим 115 разводку делаю для трофики с 16-18 кг гантелями. проблем с техникой никаких.
ИМХО если хочешь нарастить масссу - жми штангу или гантели. Разводка упражнение вспомогательное и усираться в нём не надо.

У меня жим 115 разводку делаю для трофики с 16-18 кг гантелями. проблем с техникой никаких.
ИМХО если хочешь нарастить масссу - жми штангу или гантели. Разводка упражнение вспомогательное и усираться в нём не надо.

Такое же мнение... У меня и жим чуть меньше и разводку я делаю гантелями чуть легче.

Разводка бесполезная штука! Если уж так хочется растянуть грудь, то жим штанги широчайшим хватом.

Разводы очень хорошее упражнение - главное его правильно выполнять...

Разводка бесполезная штука! Если уж так хочется растянуть грудь, то жим штанги широчайшим хватом.

Разводы очень хорошее упражнение - главное его правильно выполнять...

Как всётаки мнения о разводке разходятся

Тоже считаю что упражнение хорошее чтоб добить и разтянуть грудные,
ведь не зря её Шварц на многих его фотографиях делает!

Жим гантелями делаю с 37,5кг каждая... Разводки на наклонной - 20кг , не больше... Растягивать грудь надо максимально в нижней точке... и вообще, техника в этом упражнении - все.... имхо упражнение хорошее, делать его надо... но естественно, после базовых жимов...