Подтягивания

Я накупил блинов кучу, не сразу, конечно, а постепенно. Сейчас номиналы есть: 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25, 0.5 и малюсенькие самодельные по 0.125.
Очень удобно.
За положительные отзывы спасибо. Постараюсь до 10-ти повторов довести.

У меня кроме 25 и 0.125 тоже все есть, даже по 12.5 и 7.5
25-ки я сразу куплю, если где увижу.

To: Полярник
молодец.а я не могу не привязываться.пальцы не держат.

To: бык
У тебя, наверное, турник тоже гладкий. Зашершавь ему поверхность, тогда проще будет намного.

Сегодня подтягивался. На турник до этого просто так повесил резиновый коврик (тонкий такой, как решето, который подкладывается под ковёр чтоб не ездил). Потом начал подтягиваться, дай думаю обмотаю резиной турник чтоб не скользить - подтянулся первый разминочный подход без веса 18 раз, мог бы и больше, но не стал делать до отказа. Потом подходы с весом пошли тоже на много легче. Совсем другие ощющения, за турник держишься как приклеянный. Надо что то делать с гладкой перекладиной.

Изменено: Качок, 23.02.2008 - 20:45 PM

To: Качок
Крупной наждачкой вдоль турника...

У меня почти всегда руки влажные и даже ширшавость турника не помогает, по этому в добавок использую магнезию.

Кстати, одно время бегал по спортивным магазинам искал магнезию, ни в одном не нашел, а нашел я ее в магазине для альпинистов, в таких магазинах она есть всегда.

До магнезии пробовал мел, я мельчил в порошок молотком школьные мелки, зерно получается крупное и при подтягиваниях на ширшавом турнике срываются мазоли.

кстати, если скользят руки- можно баз лишних извращений и детской присыпкой пользоваться... она хоть и не особо дешевая,зато на кожу ооочень хорошо и держаться лучше позволяет)))

Я вообще, когда ладони становились мокрыми и прежняя шершавость турника уже не спасала, периодически во время подтягиваний ходил мыть руки "Фэйри".
Но сейчас уже зашершавил так , в т.ч. насечки делал молотком, что этот нонсенс остался в прошлом.

кстати, если скользят руки- можно баз лишних извращений и детской присыпкой пользоваться... она хоть и не особо дешевая,зато на кожу ооочень хорошо и держаться лучше позволяет)))

Магнезия стоит 50 рублей и такое ощущение, что она никогда не закончится.

Кстати, вот что я увидел, интересная штука.

Нужная вещь легче будет

To: SergeyF
у меня есть такие.подтягиваться с ними не удобно.

Подключил подтягивания в день жима.

To: SergeyF
у меня есть такая хрень, на становой удобно более менее, на подтягиваниях просо невозможно т.к. железо скользит по железу, если перекладина кривая

To: бык
To: Andro27
Спасибо учту.

[quote]Вот уже год-полтора 2-3 раза в неделя подтягиваюсь с весами (от 10 кг до 40 и обратно до 10 за где-то 8 подходов. Использую ремень типа того что у штангистов, но только с цепью на которую собственно вешаю блин(ы)).
Крайний раз ко мне подошел дядя, первым делом сказал что он учиться на доктора, а потом сказал что подтягивания с отягощениями, используя такой ремень, вредны для нижней части позвоночника и что я это почувствую к 40 годам. Он сказал что вес нужно вешать на плечи.

Если у кого есть какой-нибудь опыт подтягиваний с отягощениеями или мнение на этот счет, то поделитесь пожалуйста[quote]

Изменено: Самбист, 07.03.2008 - 18:39 PM

А у нас в зале проблема была:турник стальной и гладкий , руки скользят.Я сначала изоленту принес,обмотал,но вскоре её содрали.Тогда я принес напильник и нахерячил рубцы,удобнее стало.To: Самбист Я как-то подтягивался с ранцем на плечах-отстой,с поясом намного удобнее.Тогда большинство спортсменов ничего не смыслят,если послушать этого дядю,т.к. они отягощения вешают на пояс.Я ,например,вешаю как и ты-на тяжелоатлетический пояс.Только не на цепь,а на на подвес,котырый цепляю на пояс сзади.Вроде неудобств не чувствую.Но мои знакомые цепляют подвес спереди,говорят,что меньше шатает во время подхода.По-моему ,каждому удобнее по своему,по ощущениям.Я просто с самого начала (4 года подтягиваюсь) вешал отягощения спереди и по-другому не могу.

To: Полярник
после твоих подтягиваний решил тоже 50кг довести до 8раз.сегодня ремень порвался.не выдержал.

To: бык
Был в Мурманске, видел в продаже толстый кожаный пояс с цепью, очень хорош для подтягиваний.
Но он стоил 900 рублей, я денег пожалел.
А так - у самого ремни рвались или ломались застежки. Нынешний пока держится.

To: Полярник
а я теперь озадачен.думаю две пластины металические приклепать к нему.жаба душит новый покупать.если не поможет тогда новый куплю.всё равно буду 8раз подтягиваться.

Сейчас поподтягивался с 60 кг, нормально пошло, лучше, чем в первый раз с этим же весом.
Решил чередовать: одна тренировка: много повторов с 50 кг, следующая - меньше, но с 60-ю кг (с постепенным наращиванием веса в перспективе).
бык:
Желаю побыстрее дойти до заветного значения и перекрыть его намного!

Изменено: Полярник, 20.03.2008 - 14:36 PM