Подтягивания

Добрый вечер всем,
интересная тема
вот фотка , которая мне вправила когда то мозги , как надо подтягиваться именно для ширины широчайших , локти идут по сферической траектории , в плоскости корпуса , стремясь к бокам , с весом такое мне например не сделать , руки учавствуют мало., практически как связующее звено .
у этого парня спина , одна из самых образцовых в Б.Б
кто знает этого парня , молчите , охота посмотреть кто его не знает

Такого то парня не знать...

Такого то парня не знать...

, круто? я так достать ключицами не могу , в виду полнейшей дистрофии , но на верхнем блоке именно в таком стиле делаю, не блок тяну , а ключицы к блоку , если хочется стать по шире.
а то смотрю у многих парней на фотках из за увлечения становой тягой , которая дает массу
трапеции со столбами , развиты впечатляюще , и по бокам прикреплены небольшие , тоненькие "широчайшие"

, круто? я так достать ключицами не могу , в виду полнейшей дистрофии , но на верхнем блоке именно в таком стиле делаю, не блок тяну , а ключицы к блоку , если хочется стать по шире.
а то смотрю у многих парней на фотках из за увлечения становой тягой , которая дает массу
трапеции со столбами , развиты впечатляюще , и по бокам прикреплены небольшие , тоненькие "широчайшие"

алико
по твоему лучше подтягиватся на стандартном турнике, до косание грудью турника ?

а то смотрю у многих парней на фотках из за увлечения становой тягой , которая дает массу
трапеции со столбами , развиты впечатляюще , и по бокам прикреплены небольшие , тоненькие "широчайшие"

это прям про меня )))
ширины вообще нету из-за фанатичной любви к становой ) ща забиваю на неё полностью и буду подтягиваться, подтягиваться и ещё раз подтягиваться)

По-моему, на становую забивать ни в коем случае нельзя.

А как на счет подтягивания на 1 руке, какой у Вас результат?

Это не результат, это цирк. Для тех, кто не видел. (Если ещё такие остались )
http://video.mail.ru/mail/mikemck/1/31.html

Это не результат, это цирк. Для тех, кто не видел. (Если ещё такие остались )
http://video.mail.ru/mail/mikemck/1/31.html

У вас максимальный результат в подтягиваниях с весом (95 свой + 80 доп) 175* 6 раз ?
А на раз сколько ?

У вас максимальный результат в подтягиваниях с весом (95 свой + 80 доп) 175* 6 раз ?
А на раз сколько ?

Сотню делал, давно правда. Подтягивания на раз стараюсь не делать.

Сотню делал, давно правда. Подтягивания на раз стараюсь не делать.

До 200*6 на ваш взгляд реально дойти ? (При своем не более 100)
Че-то нигде не встречал подобного.

To: Dabudda
Не знаю. Может быть, при хорошем фарше и узкой специализации.

По-моему, на становую забивать ни в коем случае нельзя.

ну не совсем забить
просто делать её раз в 2 недели
а то у меня от неё косые выросли, фигура стала такой l, а хотелось чтоб V - образная стала

To: Dabudda
Не знаю. Может быть, при хорошем фарше и узкой специализации.

Написали бы как до своих резалтов дошли.
?

----------------------------------------
Обычно, все тормозятся на 60-70кг при своем 90-95.

Вон, даже Константинов тока 169*6 сделал.
http://www.youtube.com/watch?v=TXO6urbPFwc...re=channel_page

Изменено: Dabudda, 04.03.2009 - 01:17 AM

Dabudda
Подтягиваться с весом свыше 70 кг-это реальность.Сам это делал неоднократно.Вот запись из дневника тренировок:
Декабрь 2007г. 17 понедельник.собственный вес-99,100.

Подтяг. 50х15, 55х14, 60х13, 65х12, 70х11, 75х10
Скажу сразу,что подтянуться с таким весом, используя блины от штанги,не смог бы точно. Здесь имеет большое значение,как и где закреплен вес.Я закреплял гантелю на поясе/50кг/ Когда вес нужно было увеличить,за пояс дополнительно закреплял гантели по 10 или 5 кг. Подтягиваться легче,если вес плотно зафиксирован в районе пояса.Кроме того я использовал лямки.Это может показаться странным,но с лямками можно подтянуться с бОльшим весом.Никакую химию не использовал.Было желание захимичиться и попробывать подтянуться со стольником,хотябы раза 2-3,но к сожалению обстаятельства помешали.

Изменено: Eclipse, 04.03.2009 - 13:38 PM

Написали бы как до своих резалтов дошли.
?

----------------------------------------
Обычно, все тормозятся на 60-70кг при своем 90-95.

Вон, даже Константинов тока 169*6 сделал.
http://www.youtube.com/watch?v=TXO6urbPFwc...re=channel_page

Постепенно, линейное увеличение веса, откаты при остановке прогресса и прибавление заново. Только всё это в комплексе со всеми другими упражнениями.
Кстати, скалолазы неслабо подтягиваются с весом, даже держась одним пальцем.

To: Eclipse
Забыл спросить, а сколько на одной руке подтягиваешься, при таком раскладе?

Звери, блин!

ПОЛЯРНИК
А ведь когда-то были обыкновенными людьми...

To: Eclipse
Не, ну я, конечно, гипотетическую цель 10 раз со 100 кг иногда очерчиваю в своем воображении...
Но пока даже полпути не прошел.

Изменено: Полярник, 04.03.2009 - 21:29 PM

Я даже не мечтаю, знаю ,что невозможно...

Изменено: Eclipse, 04.03.2009 - 21:34 PM