Просто будь большим без подтягивания на одной руке.Ни в одном нормативе нет пункта "подтягивание на одной руке".Слишком условное понятие,так гораздо легче подтянутся пятикласнику,чем например атлету с хорошо прокаченными ногами.
Подтягивания
Начал
Новичок
, 27.03.2004 18:54 PM
1411 ответов в теме
#122
Offline
18.11.2006 - 19:04 PM
carnivore
- Форумчане
-
- Сообщений: 108
- Регистрация: 12.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 101/181
- Стаж / Возраст: 19/33
- Кто: велосипедист
Репутация:
А если я уже не маленький 
Просто прикольно выглядит по моему , подходит здоровенный мужик к турнику и на одной руке хуяк хуяк Вот такой я пижон
Просто прикольно выглядит по моему , подходит здоровенный мужик к турнику и на одной руке хуяк хуяк Вот такой я пижон
#123
Offline
18.11.2006 - 19:22 PM
Artemii
- Форумчане
-
- Сообщений: 137
- Регистрация: 14.01.06
Атлет
- Откуда:Кишинев, Молдавия
- Вес / Рост: 65-->80/186
- Стаж / Возраст: 3,5/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Не знаю, насколько тебе это поможет.
Я подтягиваюсь на одной руке довольно плавно и в полной амплитуде, но всего один раз - на второй не хватает сил. Да и только на правой руке.
Не знаю никаких секретов, но мне кажется, тут дело больше в привычке и технике, чем в силе. Просто пробуй, а одныжды получиться, причем скорее всего, даже легче, чем ожидаешь
Успехов!
Я подтягиваюсь на одной руке довольно плавно и в полной амплитуде, но всего один раз - на второй не хватает сил. Да и только на правой руке.
Не знаю никаких секретов, но мне кажется, тут дело больше в привычке и технике, чем в силе. Просто пробуй, а одныжды получиться, причем скорее всего, даже легче, чем ожидаешь
Успехов!
#124
Offline
19.11.2006 - 17:49 PM
ridiculus
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 18.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 74/178
- Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:
Подтягивался 1 раз. Скорее от собственного веса зависит. Видел как мужик 8 раз подтянулся, техника - раскручивался в висе и подтягивался, говорил так легче, я пробовал, тяжело, надо кисть крепкую иметь.
#127
Offline
24.11.2006 - 05:45 AM
Anton1990
- Форумчане
-
- Сообщений: 440
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 66,5/175
- Стаж / Возраст: 1.5/17
- Кто: билдер
Репутация:
А я давно пробовал(месяца 2 назад),получилось наполовину,ну нафиг надо...зато прикол в том что болит рука как после армрестлинга...еще раз нафиг нада...
#128
Offline
24.11.2006 - 12:25 PM
колхозник
- Форумчане
-
- Сообщений: 371
- Регистрация: 31.05.06
Атлет
- Откуда:великий новгород
- Вес / Рост: 73/177
- Стаж / Возраст: 3
Репутация:
я вот попробовал щас, повисел как сосиска, ну его нах это упражнение, широко за голову подтягиваюсь где то 18-25 раз когда как, но там другие мышцы
#129
Offline
24.11.2006 - 12:34 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Давно вроде пробывал,не получилось! Сейчас турник дома сняли на время ремонта,повешу турник- обязательно попробую=)
#130
Offline
24.11.2006 - 16:13 PM
carnivore
- Форумчане
-
- Сообщений: 108
- Регистрация: 12.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 101/181
- Стаж / Возраст: 19/33
- Кто: велосипедист
Репутация:
я посмотрел на твои веса в тренировках на спинуЯ один раз почти подтянулся-чесно.Но опыта нет.
и был честно говоря удивлен
я сверху тяну 130 6 раз
одной рукой сверху 70 3 раза
а у тебя 85 и 45 веса
при этом у меня намека нет на подтягивание (хотя я вешу и 105 но все же)
#133
Offline
24.11.2006 - 22:52 PM
carnivore
- Форумчане
-
- Сообщений: 108
- Регистрация: 12.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 101/181
- Стаж / Возраст: 19/33
- Кто: велосипедист
Репутация:
это я знаюTo: carnivore
техника разная бывает в тягах блока.
с плохой техникой я больше сделаю
все время стремлюсь чисто упражнения делать
#134
Offline
30.05.2007 - 22:02 PM
Кайфолом
- Форумчане
-
- Сообщений: 299
- Регистрация: 20.01.07
Атлет
- Откуда:T E X A S
- Вес / Рост: 68/175
- Стаж / Возраст: 6 / 25 года
- Кто: атлет
Репутация:
У меня после подтягиваний постоянно болят бицухи... Как не акцентировал нагрузку на бакавиках,всё равно на утро приятная боль в руках напоминала о не зря прожитом вчеращнем дне....
Плохо это наверное,получается бицепс у меня на каждой тренирове пашет...
Плохо это наверное,получается бицепс у меня на каждой тренирове пашет...
#135
Offline
02.06.2007 - 17:15 PM
Ips
- Гости
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 08.02.07
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 80/188
- Стаж / Возраст: 2.3/23
- Кто: дрищ
Репутация:
я помню в январе 2007 мог подтянуться всего 2 подхода: 1 подход 7 раз, 2 подход - 2-3 раза и все. далее руки очень уставали. щас прогресс дошел что делаю с весом в 8.7 кг 3 подхода по 6 раз. выносливость заметно выросла с начала года. да и широчайшие подросли неплохо после подятигиваний с отягощением
#136
Offline
03.06.2007 - 15:40 PM
дрищ
- Гости
-
- Сообщений: 90
- Регистрация: 25.11.06
Атлет
- Откуда:Ебург
- Вес / Рост: 60/182
- Стаж / Возраст: 0 / 17
- Кто: дрищ
Репутация:
я вот хотел найти мировой рекорд подтягиваний с отягощением и не смог (( раньше вроде находил с весом 50кг на 6 раз, но показалась как то маловато
#137
Offline
03.06.2007 - 16:25 PM
Marcus
- Гости
-
- Сообщений: 84
- Регистрация: 27.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: лыжник
Репутация:
Я видел подтягивания на одной руке. Так могут только те, у кого массы в принципе нет. Более-менее тяжелые люди уже с трудом подтягиваются.
Где-то читал, что многие лифтеры не могут ни одного раза подтянуться. Теперь понимаю, что это вполне реально.
Сам остановился на 20, потом сделал вывод, что на это налегать не стоит, пока поднять ничего не могу. Вот.
Где-то читал, что многие лифтеры не могут ни одного раза подтянуться. Теперь понимаю, что это вполне реально.
Сам остановился на 20, потом сделал вывод, что на это налегать не стоит, пока поднять ничего не могу. Вот.
#139
Offline
03.06.2007 - 20:53 PM
spiker
- Форумчане
-
- Сообщений: 166
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 64/176
- Стаж / Возраст: c 07.09.05
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я с 15 кг зимой 9 раз подтягивался, сейчас всего 7, не прет нихера,обычно подтягиваюсь 2-3 подхода по мах.
Думаю, может попробовать 3х6 или 3х8 например?
Думаю, может попробовать 3х6 или 3х8 например?
#140
Offline
05.06.2007 - 10:22 AM
mr.Torture
- Гости
-
- Сообщений: 17
- Регистрация: 07.05.07
Атлет
- Вес / Рост: 84/184
- Стаж / Возраст: 0,5/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: spiker
Помогает откат немного назад своих результатов... то есть если у тебя пик, то нужнонемного скинуть веса, как бы разогнаться перед прыжком..и перепрыгнуть место "застоя".
Помогает откат немного назад своих результатов... то есть если у тебя пик, то нужнонемного скинуть веса, как бы разогнаться перед прыжком..и перепрыгнуть место "застоя".
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
