Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Травмоопасные упражнения!!!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
171 ответов в теме

#81
Offline AmbA
08.05.2010 - 14:09 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 3378
  • Регистрация: 06.02.09
  • Откуда:Моргородок
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: ---
  • Кто: дрищ
Репутация:
Гакк-присед, без Смита, я понимаю как штанга в опущеных руках за спиной. Мона гантели, если руки коротки, как у меня )). Плечам болеть неоткуда. А вот колени -- да.
Фронт.присед -- это другое, и, кстати, единственное "приседальное" упр. у меня в последнее время.

#82
Offline Илья Сухачев
08.05.2010 - 14:23 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

Чем он тебе не понравился? По-моему очень даже неплохое упражнение. Четко на квадры, добить ноги после классического приседа - зашибись. Разве что плечи побаливают, если на них штангу класть... Но есть же классический фронтальный - гриф на груди и все зашибись, эффект по-моему схожий.

гакк я думаю подходит тем,у кого бедро не шибко длинное,я там не смог нормально уместиться,и нагрузка на жопу(

Изменено: Илья Сухачев, 08.05.2010 - 14:24 PM


#83
Offline paRadoX-2
01.12.2011 - 18:47 PM

paRadoX-2
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 28.04.09
  • Вес / Рост: 61/176
  • Стаж / Возраст: 22 года
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Брусья опасное ключицы ломит две недели

#84
Offline Стальнов
24.01.2012 - 06:19 AM

Стальнов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 200
  • Регистрация: 27.12.11
  • Вес / Рост: 92/180
  • Стаж / Возраст: 22/42
  • Кто: атлет
Репутация:
В субботу делал тяжелый жим на горизонтальной скамье, зал был пустой ни кого из знакомых опытных качков небыло, попросил подстраховать незнакомого, он на третьем повторе подумал, что меня придавливает и дернул один край штанги вверх, сегодня немного правыя сторона грудных побаливает сделал вывод, не буду просит подстраховать незнакомых качков.

#85
Offline Maximus1983
24.01.2012 - 07:09 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
To: Стальнов
И еньщин тоже, даже знакомых. Меня одна подстраховала, вытягивала в жиме лёжа за левый край грифа (мол левая рука слабее), я думал обосрусь от напряженя.

#86
Offline bioTank
24.01.2012 - 08:23 AM

bioTank
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 514
  • Регистрация: 05.04.07
  • Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: много/30
  • Кто: атлет
Репутация:
Я незнакомых консультирую перед подходом - как мне помогать, если что:)

#87
Offline Стальнов
11.03.2012 - 06:06 AM

Стальнов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 200
  • Регистрация: 27.12.11
  • Вес / Рост: 92/180
  • Стаж / Возраст: 22/42
  • Кто: атлет
Репутация:
На выходные ездил в гости к родителям и чтобы не пропускать тренировки сходил в местный зал. Оборудование современное, качественное, заниматься одно удовольствие но смутил один неприятный факт, что при наличии штатного тренера, который постоянно курсирует по залу, все местные качки (а это парни лет 16-18) абсолютно не умеют правильно выполнять даже классические упражнения. Со мной на горизонт. скамье для жима лежа работали еще два парня и при том что вес поднимали уже весьма солидный (80 кг на 6-8 раз) на последних повторах задница подлетает см. на 15 вверх. Я им говорю, что задницу отрывать нельзя, а то травму получите, а они говорят мы так привыкли, они короче так уже год занимаются при этом тренере. Я посоветовал им отвыкать. Вроде прислушались, тем более я веса жал в два раза тяжелее чем они и при этом лежал на скамье как влитой. Та же ситуация и со становой, короче травмоопасно тренируются, а подсказать некому и самообразованиям заниматься не хотят.

#88
Offline dimanich
11.03.2012 - 07:20 AM

dimanich
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 128
  • Регистрация: 12.01.12
  • Вес / Рост: ~81 / 182
  • Стаж / Возраст: ~1 / 22
  • Кто: билдер
Репутация:
эх. У меня в зале не особо попросишь посмотреть на технику. А хотелось бы. Тренеров много, но на просьбу косятся как будто за каждое слово им платить надо.

#89
Offline nk1973
01.05.2012 - 20:56 PM

nk1973
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 216
  • Регистрация: 20.08.08
  • Вес / Рост: 104/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/39
  • Кто: дрищ
Репутация:
по теме, ещё бы добавил к опасным упражнениям жим ногами - если колени подтягивать(опускать) сильно низко к груди, то поясница будет отрываться от скамьи - результат - можно хорошо грохнуть поясницу (у меня такое было, не мог вылезти из станка и разогнуться, еле дошёл до дома)

#90
Offline Евгений Заплатинский
12.08.2014 - 05:56 AM

Евгений Заплатинский
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 15.07.14
  • Откуда:Россия
  • Вес / Рост: 96/178
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: атлет
Репутация:

по теме, ещё бы добавил к опасным упражнениям жим ногами - если колени подтягивать(опускать) сильно низко к груди, то поясница будет отрываться от скамьи - результат - можно хорошо грохнуть поясницу (у меня такое было, не мог вылезти из станка и разогнуться, еле дошёл до дома)

Такая же фигня была, главное становую делал и никогда проблем с поясницей не было и тут на тебе, на жиме ногами поясницу сорвал. Там с крестец повредил, даже нога онемела. До сих пор бывает тревожит эта травма, хотя уже 5 лет прошло. Вспоминаю как носки одевал после травмы, в течении 3х месяцев было очень сложно это делать, адская боль, когда наклоняешься, сейчас уже смешно становится, но тогда было не до смеха=)))



#91
Offline IDDQD
12.08.2014 - 07:23 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Жим ногами с отрывом поясницы - опаснее нет.
Жена так грыжу заимела, на секунду отвернулся.

#92
Offline Andro27
12.08.2014 - 09:43 AM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/34
  • Кто: не знаю
Репутация:

еще очень травмоопасное движение, поворот головы на 90 гр. на беговой дорожке на скорости 15 км/ч



#93
Offline Ang_el
12.08.2014 - 09:50 AM

Ang_el
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 463
  • Регистрация: 30.11.12
  • Откуда:СПб
  • Вес / Рост: 70/175
  • Стаж / Возраст: 5/35
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да, список бесконечен.

Давайте лучше составим список безопасных упражнений, так будет проще и быстрее.

 

Пока в голову только что-то из йоги приходит - типа шавасана, и то не уверен, есть шанс не очнуться.



#94
Offline kkorotkoff
14.02.2015 - 20:38 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Мое мнение по травмо опасности.

1-французский жим--- замена трицепсовый жим на верхнем блокеверевками.

Когда сидя делаю, то плечам очень дискомфортно. А лёжа или под углом нормально.

Когда стоишь или сидишь надо плечи сильно выворачивать по сравнению с лёжа.


Для меня самое травмоопасное, это пулловер с выворачиванием плеч и лопаток.


Изменено: kkorotkoff, 14.02.2015 - 20:32 PM


#95
Offline Pineapple
29.01.2016 - 13:34 PM

Pineapple
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 23
  • Регистрация: 29.01.16
  • Вес / Рост: 169/65
  • Стаж / Возраст: 1/25
  • Кто: пляжник
Репутация:

Да, список бесконечен.

Давайте лучше составим список безопасных упражнений, так будет проще и быстрее.

 

Пока в голову только что-то из йоги приходит - типа шавасана, и то не уверен, есть шанс не очнуться.

вот вообще небезопасно, сестра как-то с ногой за шеей в травму поехала)) 



#96
Offline abramovnp1987
21.03.2016 - 23:24 PM

abramovnp1987
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 21.03.16
  • Вес / Рост: 98/195
  • Стаж / Возраст: 2/28
  • Кто: дрищ
Репутация:

у меня возник вопрос, он может быть достаточно банален но все таки он есть , правда ли что от активных занятий может появиться/ развиться геморой , это не прикол и относиться к тематики данной темы форума , просто очень переживаю 


у меня возник вопрос, он может быть достаточно банален но все таки он есть , правда ли что от активных занятий может появиться/ развиться геморой , это не прикол и относиться к тематики данной темы форума , просто очень переживаю 

хотел бы еще раз уточнить что это не шутка и не развод 



#97
Offline SergeyF
22.03.2016 - 00:20 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Нужно фото очка. Так сказать не можем.

#98
Offline Mouse
22.03.2016 - 00:31 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

у меня возник вопрос, он может быть достаточно банален но все таки он есть , правда ли что от активных занятий может появиться/ развиться геморой , это не прикол и относиться к тематики данной темы форума , просто очень переживаю 


хотел бы еще раз уточнить что это не шутка и не развод 

Это уже совсем не прикол, а просто тупняк.

Юзай поисковики и читай причины возникновения геморроя, спортивные занятия в этот список не входят.


Нужно фото очка. Так сказать не можем.

Без фото никак.



#99
Online СВЯТОША
22.03.2016 - 09:14 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Нужно фото очка. Так сказать не можем.

 

Без фото никак.

а если пришлет - реально рассматривать будете?!

// если чо, то он походу специально зарегился, чтобы задать этот вопрос //



#100
Offline Mouse
22.03.2016 - 10:15 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

В инетах пострашнее видели, так что фотом геморойного очка ты нас не испугаешь.






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых