Перейти к содержимому

Фото

Травмоопасные упражнения!!!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
111 ответов в теме

#101
Offline SergeyF
22.03.2016 - 10:23 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6980
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Мы тут все проктологи. Вылечим!



#102
Offline алико
08.08.2016 - 14:53 PM

алико
  • Форумчане
  • черносотенец

  • Сообщений: 4587
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Россия Матушка
  • Вес / Рост: 80-70/166
  • Стаж / Возраст: 44/56
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Понятно)))

 

 

 Все в башке крутится, атлеты прошлого, времен Поддубного - Заикина, на фотках сплошь косые сажени в плечах и вот

,что то у меня связало травмы и эту ширину.

Очень много  использовали гири, затем много одноруких жимов, тех же гирь с плеча например, это ведь иммитация широких плеч, в отношении работы сустава, акромион поднимается и плечо работает естесственно. и сустав в сильной позиции, трицепс с трапецией дельте почти не помогают.

 жим лежа штанги и жим сидя от плеч не попадалось чтобы практиковали, не отсюда ли травмы у узкоплечих?

 

Помнится я писал про одну секцию ПЛ, где любили попеременные жимы гирь- гантель, и как результат  у большинства крепкие и не больные плечи.

 а ведь были времена , когда я махал руками как хотел, а сейчас отношение к плечам как к хрустальным, во всем себе ограничиваешь и это я ведь не жимовик.

 Смотрю на здешние разговоры про жимы и жалко молодых в перспективе, хотя по нынешним критериям должно бы насрать, какое мне , ска,  дело до чужой боли.



#103
Online Fobos
08.08.2016 - 16:15 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 82.1/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/15
  • Кто: атлет
Репутация:
Алико, при жиме поочередно спина болит от наклона и разного давления и иногда даже ротация есть в поясничном(тех. ошибка,но частое явление). Это я так, к слову, как практиковавший)

#104
Offline Папай
08.08.2016 - 16:33 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1831
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: много/24
  • Кто: качок
Репутация:

хз, у меня кент любит гири жать, раз 20 двухпудовку выжимает с отклоном корпуса, на боли в спине не жалуется.
стоя выжимал штангу 80кг 4х4, сам весит 90-95кг.
плечи широкие и не болят.
 



#105
Offline Twisted_Firestarter
08.08.2016 - 16:37 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5290
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
СерёгаФ вроде тоже гири полюбливает

#106
Offline Rustem
08.08.2016 - 17:07 PM

Rustem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1741
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 98/183
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: атлет
Репутация:

Алико, при жиме поочередно спина болит от наклона и разного давления и иногда даже ротация есть в поясничном(тех. ошибка,но частое явление). Это я так, к слову, как практиковавший)


Армейский жим стоя ?

#107
Online Fobos
08.08.2016 - 17:08 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 82.1/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/15
  • Кто: атлет
Репутация:

Армейский жим стоя ?


Лежа одной рукой. Я опять перепутал и речь шла о стоя, да?

#108
Offline Rustem
08.08.2016 - 17:13 PM

Rustem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1741
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 98/183
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: атлет
Репутация:
Я как понял Алико говорит про плечи и жимы именно сидя. Поэтому и спросил.

#109
Online Fobos
08.08.2016 - 17:14 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 82.1/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/15
  • Кто: атлет
Репутация:
Понял, значит я туплю. Сорян)

#110
Offline алико
08.08.2016 - 20:03 PM

алико
  • Форумчане
  • черносотенец

  • Сообщений: 4587
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Россия Матушка
  • Вес / Рост: 80-70/166
  • Стаж / Возраст: 44/56
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Алико, при жиме поочередно спина болит от наклона и разного давления и иногда даже ротация есть в поясничном(тех. ошибка,но частое явление). Это я так, к слову, как практиковавший)

У тебя корпус длинный и талия гибкая,  стабилизаторы еще слабые вот и больно, сидя лучше и вес умереный, ты бы попробовал небольшой вес, дельльта то практически изолировано работает.

 

 рекордно жать одной рукой, нужна талия шире  хм... жопы, узкая талия = незащищеная поясница, у всех атлетов  тех времен талия была мощная.

 

Дживана Гаспаряна знаешь?


Понял, значит я туплю. Сорян)

Посмотри у Руста  ключицы смотрят вверх наружными концами, это и есть предназначеное для жима строение и травм никих не будет , и плечи мощные,

к сожалению все сильные стороны обкрадывают слабые, балланс  при чем то очень выгодно расположеном, часто сильно сдвинут.



#111
Online Fobos
08.08.2016 - 20:22 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 2204
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 82.1/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/15
  • Кто: атлет
Репутация:
Я перепутал, думал про лежа речь, а сидя все норм)
Гаспаряна знаю, музыкант такой)

Изменено: Fobos, 08.08.2016 - 20:23 PM


#112
Offline KORONA LABS
02.12.2016 - 19:14 PM

KORONA LABS
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 02.12.16
  • Вес / Рост: 75/177
  • Стаж / Возраст: 3/25
  • Кто: пляжник
Репутация:

Периодически то правое, то левое плечо ломит на жиме. Не понятно почему иногда появляется боль при выполнении упражнения :kach3:






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых