Личные достижения

С твоей генетикой тебе на химии посидеть надо и Олимпию брать

По такой проге я бы больше месяца не выжил.

да не,прога реальная.все зависит от того как ты выкладываешся.до отказа если пахать то тяжко но можно всетаки и так,но соответственно и веса будут менятся с каждым подходом.ну короче х.з.ты когда уоо покажеш фотку другана хоть и без лица если стесняется?.мне тут кажется чтоб понять как занимается уоо надо это почувствовать ну а раз мы это не можем(нереально)то надо спросить с какими весами он работает от своего пм,как их меняет от подхода к подхода,работает ли целеустремленно в отказ либо избегает его,когда веса в упражнениях добовляет и т.д и т.п. уоо просвети про нюансы твоего кача,только не темни

Добавлено Ajgars в [mergetime]1134512177[/mergetime]:

и что ты считаеш действительно важным в своей системе?это каак вопрос номер два,после важных нюансов.

Я занимаюсь с напарником, а напарник симулировать не дает, после прокачки груди сегодня с 3 упрожнения я думал , что кончусь, но дожил до конца. Потом посидели 20-30 минут после трени попили протеины и амины. полегчало и поперлись домой. И вот живой вам пишу, а на трени думал умру . Это об весах, делайте выводы.
большие нагрузки ведут к росту мышц

2 Yoo:

Слушай, как у тебя времени хватает на такие длинные трени, тем более 6 раз в неделю? Ты где-нибудь работаешь?

Работает в зале катчком Ну с такой отдачей конечно результаты видны Не то чтобы большие , но позавидовать есть чему гггггггггг

[quote name='miniArny' date='Dec 13 2005, 04:33 PM']Как там с рывком и толчом? Вот где настоящая сила!!! По какой схеме тренируете эти движения?

[/quote]

рывок и толчок. Больше ничего, полные соревновательные подходы.
Рывок - разминочные штук 5, веса до 50%.
потом рабочие веса, три поддоха, два повторения, с каждым подходом прибавка веса не более 5 кг.
толкаю по такой же схеме, но посколку точкок как упражнение по обьемнрей будет, то делаю только одно повторение.

иногда делаю вспомогательные упражнения. Как правило - толчок со стоек.

[quote name='st.slay' date='Dec 13 2005, 08:02 PM']
Митро Лесная, рядом с лесом

Ну там незнаю, колюсь.

щас вернусь в качь и через 3 недели думаю придется новые цели ставить
вес уже 87...щас пару кило мышц не хватает мне б руки за 40 и то голень 44 а шея и руки 37.5

нету ещё сотни (:

Поприседала я сёдня 3 по 8 сотачку. Больше в зале блинов нету просто ГЫЫЫЫЫЫЫЫ

Поприседала я сёдня

To: st.slay
Ты что пол сменил (а)??

Больше 100 и блинов нет ??? А че мало то так..

бабки на биц больше пока не поднимают

Ты что пол сменил (а)?? 

А хуле, поржать уже низзя?

Добавлено st.slay в [mergetime]1135072586[/mergetime]:

Больше 100 и блинов нет ??? А че мало то так..

Да ацтойный зал у меня. Типа зал лечебной физкультуры в поликлинике Всего 4 блина по 10 кг, 4 по 5 ну остальные по 2.5, 1, 0.5кг. Так когда сотку навешиваю на грифе места ваще не остаётся Думаю вот блинов прикупить так такие цени шо песец. 10кг блин в вайдеровском магазе, около 24 уе. Нада шото по-дешевле поискать

Добавлено st.slay в [mergetime]1135072687[/mergetime]:

бабки на биц больше пока не поднимают

Бабахи там реальную Олимпию показывают.

Становая 100 3 на 8 Я такой монстр аж самому страшно становится!

Начал на брусьях с весом отжиматся.. +10кг х 8 раз х 4 подхода.. Первая круглая сумма на брусьях ))

To: Avinar
А сам сколько весишь?

Становая 100 3 на 8 Я такой монстр аж самому страшно становится!

а сам случаем не 100 весишь?

Выжал 3 раза 40кг штангу во фр. жиме... а что, это для меня достижение!

а сам случаем не 100 весишь? 

102 Та блинов нету больше гггггггг

102 Та блинов нету больше гггггггг

а шо ж ана у тя из рук вываливаеться? вроде кабан вон такой, миниТрактор так сказать