Личные достижения

Трактор, нормально.... я шесть делал раньше подходов, потом почувствовал, что лишнего, на 3м-4м уже полностью выкладываюсь, сейчас делаю 3, и чувствую что меньше уже не надо, это для каждого индивидуально...

Ну вот и становую вчера сделала 60. И почему-то идет гораздо легче приседа.

Для подавляющего большинства народу становая всегда полегче...

трактор: да ... я становую больше люблю ... она у меня (тьфу-тьфу-тьфу) стабильная ...

Вчера на брусьях отжался 4 раза с 45ю кг на поясе... а 6 не смог! с 40ка отжимался 6... на следующей треньке еще раз попробую...

Присед - 90кг 2 по 2
Становая идет горрраздо тяжелее.... но есть такое слово НАДО 82,5кг 3 по 3
Жим - 45кг на 2 (там опять заминочка вышла.....)
Веса почти предельные
Вот и не знаю, хорошо это или плохо?

Иришка, у тебя что не день то рекорд

Нууу, я ж не просто так билась - пора собирать плоды трудов!
А вообще я могу рассказать, как сидела и ревела на тренировке. до тренировки, после тренировки - не так уж просто эти рекорды даются.....

Я же не сказал что это плохо. Молодец keep going как грится

Дык я то keep going.....
а ну как нервы не выдержат? и закину эти железяни нах... ну, в общем, подальше?

Значит так новый рекорд в приседе: 100х3, 110х3, 120 2х3, 130х1. вот.

Это с бинтами?

Да

А без бинтофф скока? Не пробовал? Я чего-то последнее время стал эластичные бинты рвать на тренировках... один уже выбросил, еще два уже надорваны, но пока еще живые...

Не знаю лучшее 100х4 было летом я уже писал как-то, потом после перерыва присед упал сильно, а бинты у меня сейчас не аптечные, эти как их забыл ну с 2 красными полосами а сами белые для тренеровок

А они, эти самые бинты, реально помогают? Никогда не пробовал... И от пояса тоже отучился.

Hungerman и прально сделал!!! ну нах!!! тока свободные веса и свободное железо...

Согласен! Реальная сила реальными путями! Ибо когда на тебя ныпрыгнит туша 140 кг то на тебе бинтов и пояса не будет.

Так как же тогда правильнее. Присед делать с меньшим весом но до упора с 15-20 повторениями или же больший вес, но с количеством повторов до 5? Как говориться в мультфильме "...ничего не понимаю".

Не знаю лучшее 100х4 было летом я уже писал как-то, потом после перерыва присед упал сильно, а бинты у меня сейчас не аптечные, эти как их забыл ну с 2 красными полосами а сами белые для тренеровок

130, говоришь, на раз... думаю, что без бинтиков всё те же 100х4.... Если, конечно, инзеровские бинты на самом деле так чудодейственны, как про них говорят...

Hungerman и прально сделал!!! ну нах!!! тока свободные веса и свободное железо...

Мне кажеца, что меня никто не убедит, что занимаца без бинтов менее травмоопасно, чем в бинтах... аптечные эластичные бинты рулят - и ноги не трут и суставы предохраняют... правда рвуца иногда...

Согласен! Реальная сила реальными путями! Ибо когда на тебя ныпрыгнит туша 140 кг то на тебе бинтов и пояса не будет.

Пакойник, на тебя часто такие туши прыгают? На меня за 22 года ни разу... С собственным весом в 70 кг с 140 килограммовым дядькой в ближнем бою ты все равно не справишься, задавит он тебя... Тем более, я думаю, что навряд ли ты решишь с этим дядькой поприседать... А вот если ты на тренировке травмируешь колено и потом на тебя напрыгнет туша куда более легкая, то ты просто упадешь...

Так как же тогда правильнее. Присед делать с меньшим весом но до упора с 15-20 повторениями или же больший вес, но с количеством повторов до 5?

На силу не больше 5 повторений, а на массу 15-20....