а от чего грыжа образуется? От перегрузки или неправильной техники?
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2422
Offline
12.04.2006 - 14:12 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Я смотрю, многие пояс не одеваютКстати у меня вопрос: с каких весов в приседе нужно одевать пояс?
А я вот такой нежный- начинаю приседать, и сразу одеваю. Первый подход всегда 60кг- разминочный- и все равно с поясом
ноги на днях померял- 74см. Пожалуй, хватит! Займусь лучше поплотнее грудью и плечами...
#2423
Offline
12.04.2006 - 14:53 PM
CreaTor
- Гости
-
- Сообщений: 36
- Регистрация: 31.01.06
Атлет
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 81/171
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
я с поясом пробовал - не могу сосредоточиться на приседе, пояс - гад давит сильно, непривычно и неудобно..Я смотрю, многие пояс не одевают
#2424
Offline
12.04.2006 - 15:33 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
2 Valek: я приседаю 3*10 рабочих подходов с одинаковым весом (последний раз это было 140кг), т.е. получается мне нужно сразу одевать пояс перед рабочими подходами?
При приседах на 10 повторов-можешь и не одевать((на свое усмотрение))
На 1-3 раза одевай.
#2425
Offline
12.04.2006 - 17:29 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
А лицо то ,лицо то какое сделал))) Поздравляю с 38,5 см!!! Дальнейшего роста .хотя бы до42 см))) (у самого мечта прсото 42см)))))вот вырос на 8 кг с января
подросла и рука до 38.5
#2426
Offline
12.04.2006 - 17:39 PM
maros
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 05.01.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 87кг 191см
- Стаж / Возраст: 8 месяцев
Репутация:
To: rezo
у тебя может пик бицепса оч большой.
сама бицуха маленькая.
а у меня мышцы длинные биц аж до самого локтя.
так что долго и упорно качается.
зато даже в расслабленном состоянии рука 36.5
To: Олегман лицо.........уж какое есть!
у тебя может пик бицепса оч большой.
сама бицуха маленькая.
а у меня мышцы длинные биц аж до самого локтя.
так что долго и упорно качается.
зато даже в расслабленном состоянии рука 36.5
To: Олегман лицо.........уж какое есть!
#2427
Offline
12.04.2006 - 17:51 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Я не имел в виду , что плохое или еще что! Просто смешно скривил и всё! Все нормуль! Успехов...To: rezo
у тебя может пик бицепса оч большой.
сама бицуха маленькая.
а у меня мышцы длинные биц аж до самого локтя.
так что долго и упорно качается.
зато даже в расслабленном состоянии рука 36.5
To: Олегман лицо.........уж какое есть!
#2430
Offline
13.04.2006 - 11:03 AM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
если вес в весовой до 56 или до 62 то приблизительно то где-то до 3-ого взрослого реально..если собственный вес больше , то маловато будет..
#2431
Offline
13.04.2006 - 12:13 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
воопщем закончил программу по жиму лежа...
итог такой:
Жим лежа: было 82,5 (чисто) 84х1(с перекосом) -> стало 93х1 чисто (95х1 с небольшой помощью)
Присед: было 130х5 -> стало 125х8
Становая: 150х8
На ноги не налягал особо, поэтому результаты не очень увельчились... теперь отдохну и за гантели примусь ну его наф эти штанги.
З.Ы.: Большое спасибо Трактору за консультацию по травам, ну всем всем за поддержку
итог такой:
Жим лежа: было 82,5 (чисто) 84х1(с перекосом) -> стало 93х1 чисто (95х1 с небольшой помощью)
Присед: было 130х5 -> стало 125х8
Становая: 150х8
На ноги не налягал особо, поэтому результаты не очень увельчились... теперь отдохну и за гантели примусь ну его наф эти штанги.
З.Ы.: Большое спасибо Трактору за консультацию по травам, ну всем всем за поддержку
#2432
Offline
13.04.2006 - 15:20 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
Монстер 
Я сегодня впервые попробовал делать становую на раз-потянул 125 кг Радуюсь 
Думаю неплохо для 16 лет и полгода нормальных тренировок!
Я сегодня впервые попробовал делать становую на раз-потянул 125 кг
Радуюсь Думаю неплохо для 16 лет и полгода нормальных тренировок!
#2434
Offline
13.04.2006 - 21:14 PM
Liqid
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 04.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: =1.5 года
- Кто: дрищ
Репутация:
Становая - это наверное самое легкое упражнение, делал раз в жизни, недавно совсем, и вытянул 170 кг, думаю нормально...
З.Ы. В стиле сумо...
З.Ы. В стиле сумо...
#2435
Offline
13.04.2006 - 21:21 PM
YuretSSS
- Форумчане
-
- Сообщений: 512
- Регистрация: 10.04.06
Болею
- Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
- Стаж / Возраст: 32 месяца
Репутация:
Очень серьезный результат для первого раза!Становая - это наверное самое легкое упражнение, делал раз в жизни, недавно совсем, и вытянул 170 кг, думаю нормально...
З.Ы. В стиле сумо...
#2437
Offline
14.04.2006 - 06:52 AM
Liqid
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 04.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: =1.5 года
- Кто: дрищ
Репутация:
Сделал я ее для того, чтобы узнать, скока взять смогу, а то все спрашивают, а я не знаю...
Вот еще думаю, стоит ли ее в тренеровки включать?
Вот еще думаю, стоит ли ее в тренеровки включать?
#2439
Offline
14.04.2006 - 13:49 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Liqid А сколько весиш ? Может ноги сильные , взял одними ногами потянул ?) 170 в первый раз это просто неереал ..
#2440
Offline
14.04.2006 - 14:53 PM
Liqid
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 04.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: =1.5 года
- Кто: дрищ
Репутация:
СмешноTo: Liqid А сколько весиш ? Может ноги сильные , взял одними ногами потянул ?) 170 в первый раз это просто неереал ..
, взял же... Вес 84 кг, я в стиле сумо, там ноги почти не участвуют...To: Liqid А что ты на спину делаешь?
до этого, делал гиперэкстензию на спину где-то месяц и все...
Изменено: Liqid, 14.04.2006 - 14:54 PM
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
