Личные достижения

Сегодня выступал на универе по тяжелой...Обломался страшно. В рывке недобрал около 15 кг. Планировал 55 - 65 - 75, блять, два барана 65, причем сначала вперед завалился, а потом упал на жопу...Был в шоке, на треньке под 80 рвал...Думаю, нужно в толчке догонять, сначала 80 заказал, чтоб не забараниться. Сделал в полусед. Сила есть - а техника пропоала. Потом вешаю 90. Сделал. Ну и в конце, поскольку на рывке недобрал, нужно было рсиковать: или брать 92 и занять второе место, или взять 105 и занять первое...Лучше журавель в небе! Заказал 105, блять, подорвал, и ... все...Ступор. Ноги не слушали. Просто стал. Итог - бронза. Сижу, злой...Все, уйду в лифт нахуй!

Сегодня выступал на универе по тяжелой...Обломался страшно. В рывке недобрал около 15 кг. Планировал 55 - 65 - 75, блять, два барана 65, причем сначала вперед завалился, а потом упал на жопу...Был в шоке, на треньке под 80 рвал...Думаю, нужно в толчке догонять, сначала 80 заказал, чтоб не забараниться. Сделал в полусед. Сила есть - а техника пропоала. Потом вешаю 90. Сделал. Ну и в конце, поскольку на рывке недобрал, нужно было рсиковать: или брать 92 и занять второе место, или взять 105 и занять первое...Лучше журавель в небе! Заказал 105, блять, подорвал, и ... все...Ступор. Ноги не слушали. Просто стал. Итог - бронза. Сижу, злой...Все, уйду в лифт нахуй!

Все правельно зделал! Я б тоже хотел лутше журавля в небе чем галимого воробя в руках.
А на следущий раз точно журавля забацаеш

Кароче обыкновенный прямой гриф, только по середине выгнут, где груди он касается...тем самым увеличивая амплитуду движения штанги. Некоторые называют этот тип грифа для жима "разрушитель плеч"

Ага такой гриф.
А чего он сплечами делает?

Как жмешь таким грифом, есть опасность вывихо плеча, из-за большой амплитуды движения.

Для чуваков, обсуждающих изогнутый гриф

Он по-моему вообще для приседов. Читал о таком в книгах то ли Штроссена, то ли Кубика - в общем фаната приседаний. Там еще была рекомендация о том, как сделать такой гриф - погнуть обычную олимпийку или сделать на заказ.

2 Ustas: у Кубика вроде гриф в виде коромысла (т.е. не имеющий углов), а этот гриф для жима имеет вот такую примерно форму: _П_

В пятницу дела проходку:
присел 145
пожал 110 (из-за никакого страховщика не пожал 115 он её сам вытянул, причём после прохождения мёртвой точки)
вытянул 170 (вообще тянул 180 но после приседа и жима было тяжело)

Ну вот и мне захотелось попробовать свои силы
Севодня по графику должен был быть жым но меня поперло все делать
Кароче после 2 рабочых подходов на жым решыл пожать на разок и вот шо получилось!

Жым-125
Присед-175
Тяга-185

Вес практически стоит на месте 91-92кг Но рука подросла за последний месяц на целый сантиметр
и теперь 41.5 Грудь 119-120см.

Ура!! Я доволен как слон

Наконец-то достал метр и померялся....

Вроде так:

Биц - 38
Талия - 93
Запястие - 19
предплечье - 33
грудная клетка - 103/107
икра - 44
голень - 48
бедро - 62
шея- 41

Прибавил здорово начиная с сентября в бицепсе и предплечьи и в шеи.

To: Kalison
ну-ка поясни разницу между ИКРОЙ и ГОЛЕНЬЮ !
Я почему-то считал, что это одно и то же...

To: ШРЕК
Вроде мне девчата сказали, что голень - это типа чуток выше над коленями?..Или я неправ?

Ну вот и мне захотелось попробовать свои силы
Севодня по графику должен был быть жым но меня поперло все делать
Кароче после 2 рабочых подходов на жым решыл пожать на разок и вот шо получилось!

Жым-125
Присед-175
Тяга-185

Вес практически стоит на месте 91-92кг Но рука подросла за последний месяц на целый сантиметр
и теперь 41.5 Грудь 119-120см.

Ура!! Я доволен как слон

Да уж я бы тоже был бы доволен собой после такой проходки)))! Молодец мужик! Ты огромен !Ё!Ё!!!

Бизон так держать! А вот у меня завтра проходка! Выдам результаты сразу после треньки!

Да уж я бы тоже был бы доволен собой после такой проходки)))! Молодец мужик! Ты огромен !Ё!Ё!!!

Спасибо за хорошые слова!!! Буду старатса больше
Но могу сказать што ты тоже не маленький.


Вот YuretSSS завтра проходку зделает и я себя сразу слабаком почуствую А впринцыпе он молодец!!!
Кароче надо доганять

Изменено: Bizon, 26.04.2006 - 23:17 PM

хехе))
эх...а я ща хз 105 как жал не выжму наверное(((
жим падает вообще((((
становую не делаю тк спина болит вечно
приседаю 100 *10(((
ДРИЩЬ я))))
попробывать чтоль сеня на раз жим сделать как раз сеня грудь, даже боюсь просто узнавать насколько я слаб

хехе))
эх...а я ща хз 105 как жал не выжму наверное(((
жим падает вообще((((
становую не делаю тк спина болит вечно
приседаю 100 *10(((
ДРИЩЬ я))))
попробывать чтоль сеня на раз жим сделать как раз сеня грудь, даже боюсь просто узнавать насколько я слаб

Попробуй на разок пожать! Возьми вес чуток больше допустим 107.5 или 110 и жми сцуку
Не внушай себе што ты слабак а наоборот! Мне помогает А когда выжмеш(пусть коряво но выжмеш)
тебе станет намного лутше.

Попробуй на разок пожать! Возьми вес чуток больше допустим 107.5 или 110 и жми сцуку
Не внушай себе што ты слабак а наоборот! Мне помогает А когда выжмеш(пусть коряво но выжмеш)
тебе станет намного лутше.

Попробую наверное! У меня еще проблема: я сеня третий день подряд буду заниматься уже((
С работой не получается и приходится частенько 3 дня подряд пахать(( А вообще я 4 раза в неделю занимаюсь. Надо креатину купить будет чтоль. Бизон, а ты хаваешь ченитьт из пищ. добавок?

To: Kalison первый раз слышу, что голень- это что-то выше колена... Не слушай телок, они еще и не такое могут сказать!

Выше колена-бедро,ниже-голень Олегман-попробуй так,убавь вес на штанге так,чтобы сделать чисто-чисто 10 повторений максимум.На следующей тренировке 11,потом 12.Затем прибавь на штангу вес так чтобы чисто сделать 10 повторений и дальше по кругу.Не жми на раз-одно расстройство а толку нет.Или вообще на гантели перейди как я НАВСЕГДА

Голень - это отдел скелета свободной нижней конечности, а икра - икроножная мышца!