Личные достижения

Наканецта 50*6*4 на бицуху фак ю бичь!

Изменено: st.slay, 13.05.2006 - 20:15 PM

Наканецта 50*6*4 на бицуху фак ю бичь!

В каком упражнении?

Наканецта 50*6*4 на бицуху фак ю бичь!

пропащая душа вернулась с новыми достижениями молодец

После травмы колена, долго боялся приседать. Месяц приседал с весом 50-60 кг на 12р в каждом п-нии. Сегодня сделал лесенку. 60x12, 70x12, 75x12, 80x12.
На этой же треньке качал бицепс бедра (до приседа). ЧТо самое удивительное, все подходы выполнял четко, медленно и подконтрольно, вес как бы не очень тяжелый, чувствовал что могу еще кинуть... Даже последний подход.
Что посоветуете? накинуть вес и делать 4x8, или оставить так?
Хочется на ноги массу накинуть, а то, торс хороший а вот ноги..

что-то уже глаза закрываются-) пойду поем рис с курицей и спать-))

Изменено: Nabiev_Omar, 13.05.2006 - 21:14 PM

В каком упражнении?

50 кеге стоя кривым грифам.

пропащая душа вернулась с новыми достижениями молодец

Рад всех видеть братва, бум всех рвать!

куда пропадал то приколист?

После травмы колена, долго боялся приседать.

Ты смотри дядька, здоровье прежде всего, в жопу те веса когда ходить не сможешь. Подлечи коленко нормальненько и не кидайся на веса, оно того не стоит.

куда пропадал то приколист?

ездил в Зимбабвэ думал пить бросить... Не помогло

Сеня бабочку делал 78*8*3 ОКУЕЛ, 2 месяца не делал был вес 52кг........ МУТИРУЮ!!!

Прошлый понедельник сделал подъёмы гантелей в стороны(средний пучок дельты) по 27 кг каждая,не чисто,но теперь я знаю что я могу поднимать этот вес и через пяток тренировок буду делать чисто На прицеле гантели по 29 кило

Прошлый понедельник сделал подъёмы гантелей в стороны(средний пучок дельты) по 27 кг каждая,не чисто,но теперь я знаю что я могу поднимать этот вес и через пяток тренировок буду делать чисто На прицеле гантели по 29 кило

Мутант?

Нет ,просто стараюсь

Нет ,просто стараюсь

Нада свои семикилограммовые уже менять на восьми....

Я сам не ожидал,просто гантели по 25 кг сломались(резьба накрылась),а следующие по весу были 27 Не убавлять же

Вот роспишу свою тренировку!

Тяга в наклоне 80*8*3
Становая 155*8*3
Тяга за спину(на тренажоре) 80*8*3
Бицепс 60*8*2(ЕZ гриф)
Быцепс с гантелями (гантели по 23кг) 8раз в 2подходах
Бицепс обратным хватом 47*8*3
Прес 20*2

Вот роспишу свою тренировку!

Тяга в наклоне 80*8*3
Становая 155*8*3
Тяга за спину(на тренажоре) 80*8*3
Бицепс 60*8*2(ЕZ гриф)
Быцепс с гантелями (гантели по 23кг) 8раз в 2подходах
Бицепс обратным хватом 47*8*3
Прес 20*2

Битку 60 кг на 8 раз в 3 подхода??? Впечатляет! Рука должна переть с таким весом!! Красавчик в общем полюбэ!!!

Вот роспишу свою тренировку!

Тяга в наклоне 80*8*3
Становая 155*8*3
Тяга за спину(на тренажоре) 80*8*3
Бицепс 60*8*2(ЕZ гриф)
Быцепс с гантелями (гантели по 23кг) 8раз в 2подходах
Бицепс обратным хватом 47*8*3
Прес 20*2

Бизонище!!

Нада свои семикилограммовые уже менять на восьми....

И не стыдно дядя я то с 10 чисто делаю давай давай возвращайся в ритм рабочий

Битку 60 кг на 8 раз в 3 подхода??? Впечатляет! Рука должна переть с таким весом!! Красавчик в общем полюбэ!!!

Вот парадокс! Руки росли с меншым весом а сечас вроде практически не ростут. Дури то у меня
дофига а вот видон бицепса паршывый Наверно база виновата) Или просто точка прикрепления бицепса у меня далеко х.з. Сечас вообще маса не ростет и вообще мне влом заниматса. Может перетренировался кароче депресия у меня. Вот на днях фигачились с пацанами в спаринге так еще и синяк над бровой заработал. Вот Klaus приедет во франковск и все своими глазами увидит. Кароче забухаю я с Klaus'ом по полной может тогда легче будет

p.s. Анекдот из жызни который меня просто добил.

-Сижу я значит у стоматолога , стоматолог мне десна ковиряет ну и кровь никак не может остановить
-Блин говорит доктор ну што ж ето такое?
-Потом доктор спрашывает может ты спортом каким занимаешся?
-Я киваю головой и мычу АГА.
-Доктор спрашывает! Наверно ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ?
-Нет говорю я!!! БАЛЬНЫМИ ТАНЦАМИ!

Бизонище!!

Мы из одного леса.
Я Бизон!
Ты Л.С
Гы-Гы Прикольная у тебя розшыфровка ника

монстры Иван56, я с таким весом пока гантели жму непонимаю, как с ними можно разводку делать

то Иван56
Силеееен!
А я никак 10кг не перескочу