Ни куя себе! Я своими дрыщеватыми плечами больше 16кг делать не могу. Обычно делаю 12 кг, иногда только 16...Прошлый понедельник сделал подъёмы гантелей в стороны(средний пучок дельты) по 27 кг каждая,не чисто,но теперь я знаю что я могу поднимать этот вес и через пяток тренировок буду делать чисто На прицеле гантели по 29 кило
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2641
Offline
14.05.2006 - 12:47 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
#2642
Offline
14.05.2006 - 12:55 PM
Со(х)а
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 09.04.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 79/171
- Стаж / Возраст: год/20лет
- Кто: билдер
Репутация:
А ты думал..... это тебе не ёжика лохматить!!Мы из одного леса.
Я Бизон!
Ты Л.С
Гы-Гы Прикольная у тебя розшыфровка ника
Изменено: Со(х)а, 14.05.2006 - 12:55 PM
#2643
Offline
14.05.2006 - 13:04 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Сидя жму гантели по 35 кг девять раз,если сидеть на лавке с упором для спины то могу 37,5 на 9 раз.Делаю в наклоне отведение одной руки(задний пучок) с гантелью 27 кгх12 повторений.Считаю что любой может добраться до этих весов при выполнении простых правил-1 ЗАПИСЫВАЙТЕ каждую тренировку что и сколько сделали 2 Кровь из носу,но каждую тренировку прибавляйте по повторению в подходе 3 Если чувствуете что упёрлись-меняйте упражнение на другое,аналогичное исходному.Это просто,и не надо чтото сверхъестественное придумывать. 
#2645
Offline
14.05.2006 - 16:01 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: eXploit Да не, только появляться стали, шея у меня довольно маленькая, трацепий больщих и не нарастишь, взялся за шею... А шраги я люблю, предплечья еще к тому же хорошо укрепляются.
#2652
Offline
15.05.2006 - 23:00 PM
Egorov
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 28.02.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 69/180
- Стаж / Возраст: 1,5/26
- Кто: фитнес
Репутация:
Уррраааа!!! 
Сегодня наконец-то шагнул за собственный вес
Сделал становую на прямых 75x15x3.
Доволен страшно =)
Надеюсь сделать сотню через месяц-два.
Сегодня наконец-то шагнул за собственный вес
Сделал становую на прямых 75x15x3.
Доволен страшно =)
Надеюсь сделать сотню через месяц-два.
Изменено: EgoRove, 15.05.2006 - 23:02 PM
#2655
Offline
17.05.2006 - 12:57 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Bizon и YuretSSS спасибо стараюсь! думаю к КМС подойти года через полтора
#2657
Offline
17.05.2006 - 15:06 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
нах экипу!To: Orel Пользуйся экипировкой ! Быстрее КМС сдаш .. А может уже и щас дотянеш ..
Даешь КМС в одном поясе!
#2658
Offline
17.05.2006 - 15:16 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
насчет экипы! считается что спортсмен имеющий 2разряд, одев экипировку может выполнить КМС! хотя все индивидуально! сам же хочу добраться до кмс в одних бинтах(хорошая вещь и безопасно коленям). а дальше будет видно. думаю реально. и если не химик( я не химик) то лучше выступать в WDFPF
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
