вот и я опух)))))) это какая нагрузка на локти! ёёёёёёёёёёёёёё блин неужели 100 на фр жим мона делать?100 на 2 раза во фр.жиме? Впечатляет. Жму узким хватом 145 на 6 раз, а фр. жим делаю всего лишь 67.5 на 6-8 раз. Наверное, я дрыщ...
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2681
Offline
19.05.2006 - 12:49 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
#2682
Offline
19.05.2006 - 13:16 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну, если напарник локти держит да штангу двое подают, почему бы и нет. Одному, наверное, так не получится. Этож какую спину надо иметь, чтоб штангу в 100 кг + локти держать в одной позиции...
Потому я не делаю фр.жим. Некому страховать. Всё своими силами, как-нибудь.
Сегодня начал бицепс качать. Сделал 52,5 кг * 13 повторов без читинга с прямым олимпийским грифом не до отказа, читить не стал. На следующей тренировке 62,5 поставлю.
Потому я не делаю фр.жим. Некому страховать. Всё своими силами, как-нибудь.
Сегодня начал бицепс качать. Сделал 52,5 кг * 13 повторов без читинга с прямым олимпийским грифом не до отказа, читить не стал. На следующей тренировке 62,5 поставлю.
#2683
Offline
19.05.2006 - 14:16 PM
a_mb
- Форумчане
-
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
Сиводня трогал штангу в жими льожа 105 кг, первый рас патрогал - со стоик снял - испугалса, патамушта не была патстрахуя, патом паругал сибя сильна шта я ссцыкун, настроилса и выжол 105 кг на адин рас. Патом радовалса и смиялса %)
До 3-го разряда совсем немного осталось
До 3-го разряда совсем немного осталось
Изменено: a_mb, 19.05.2006 - 14:36 PM
#2684
Offline
19.05.2006 - 14:20 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сиводня трогал штангу в жими льожа 105 кг, первый рас патрогал - со стоик снял - испугалса, патамушта не была патстрахуя, патом паругал сибя сильна шта я ссцыкун, настроилса и выжол 105 кг на адин рас. Патом радовалса и смиялса %)
йа тоже радовалси за тебя и долго смиялси под столом компутера 
#2685
Offline
19.05.2006 - 14:28 PM
Esher
- Форумчане
-
- Сообщений: 524
- Регистрация: 17.04.06
Атлет
- Откуда:Saint P.
- Вес / Рост: 114/191
- Стаж / Возраст: 21/5
- Кто: качок
Репутация:
Кто нибудь французский жим делает??? Я 80 кг на 12 раз и 100 на 2 сделал. Как думаете нормально или маловато????
Ого! И занимаешься всего 4 года? У нас в зале лифтеры-кабаны 60 делают а тут... Выложил бы фотку чтоль и программу)
#2686
Offline
19.05.2006 - 14:43 PM
romiks
- Гости
-
- Сообщений: 33
- Регистрация: 26.04.06
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 3 года
- Кто: культурист
Репутация:
"Кто нибудь французский жим делает??? Я 80 кг на 12 раз и 100 на 2 сделал. Как думаете нормально или маловато???? "
Максим, ты нам свои размеры не напишешь? Я 68 кг на фр делаю, так на 4 подходе 8-й раз если меня не страхуют начинаю по лбу себя гатить
, и локти трещат не подетски! А в принципе 80 кг. в полне возможно если не маленький конечно!
Максим, ты нам свои размеры не напишешь? Я 68 кг на фр делаю, так на 4 подходе 8-й раз если меня не страхуют начинаю по лбу себя гатить
, и локти трещат не подетски! А в принципе 80 кг. в полне возможно если не маленький конечно!
#2687
Offline
19.05.2006 - 14:52 PM
Ефимов Максим
- Гости
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 13.04.06
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: 4 года
Репутация:
Ого! И занимаешься всего 4 года? У нас в зале лифтеры-кабаны 60 делают а тут... Выложил бы фотку чтоль и программу)
фото здесь http://athlete.ru/amateurs/efimov_maksim.htm
Я в журнале читал мужик 120 на 6 раз делает и там написано что это не предел
фото здесь http://athlete.ru/amateurs/efimov_maksim.htm
Я в журнале читал мужик 120 на 6 раз делает и там написано что это не предел
#2689
Offline
19.05.2006 - 16:26 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Пожал вчера 220 кг в 3-х подходах на 7 раз ногами 
Пока не приседаю, жим ногами прет на каждой тренировке.
Пока не приседаю, жим ногами прет на каждой тренировке.
#2690
Offline
19.05.2006 - 16:31 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
фото здесь http://athlete.ru/amateurs/efimov_maksim.htm
Я в журнале читал мужик 120 на 6 раз делает и там написано что это не предел
Здоровый!
Только вотгрудь отстаёт сильно от рук и плечей имхо.
А программу свою выложить не можешь? И как часто занимаешься?
#2693
Offline
19.05.2006 - 17:42 PM
a_mb
- Форумчане
-
- Сообщений: 235
- Регистрация: 27.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/167
Репутация:
сегодня я тоже типа того.. преодолел, рад за тебя, камрадПреодолел свой так скать психологический барьер Присел 150кг ААфигенно рад!
И вапще, сегодня День Преодоления Психологических Барьеров - кто не в курсе
#2694
Offline
19.05.2006 - 18:12 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
В общем парни все кто выжал 105 и присел 150 и пожал ногами 220! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#2698
Offline
19.05.2006 - 19:13 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Да , вот хотел узнать сколько комбез даёт .. Про майку много базарят , а про комбез вообще не слышал сколько прибавляет ..
#2699
Offline
19.05.2006 - 19:26 PM
SkyDream
- Форумчане
-
- Сообщений: 391
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:не знаю
- Вес / Рост: не знаю
- Стаж / Возраст: не знаю
- Кто: не знаю
Репутация:
Какие нах...
Сча пока время есть летом, надо комбез освоить...
Хм...в зависимости от комбеза,техники приседания и т.д.
Сча пока время есть летом, надо комбез освоить...
Хм...в зависимости от комбеза,техники приседания и т.д.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
