Личный рекорд.. жим с гантельями сидя 38x7
Мололца!!! Поздравляю! Я пока 30х8 жму, буду догонять)
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2763
Offline
25.05.2006 - 23:47 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
А я 32*8 и вообще всем баятсаА я 20х8. Так что нечего тут выделывацца
Только етим редко страдаю. Люблю гирьками по 40кг раза 4-5 зделать. вставляет п..дец 
#2764
Offline
26.05.2006 - 02:52 AM
Апасные личности собрались 
, вчера сидя пожал 16*10*3, стоя 46*7, правда немного ногами себе помогаю. Зато на поясницу нагрузка меньше и веса немного побольше...
Вообще не ходил в зал около двух месяцев, недавно снова возобновил... Итого чистого времени-10 месяцев...
, вчера сидя пожал 16*10*3, стоя 46*7, правда немного ногами себе помогаю. Зато на поясницу нагрузка меньше и веса немного побольше... Вообще не ходил в зал около двух месяцев, недавно снова возобновил... Итого чистого времени-10 месяцев...
#2765
Offline
26.05.2006 - 16:57 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Все апасные убивецы ;-))
Сделал становую 140х3х5раз
Жим лежа гантелей 10 градусов наклон - 27,5х12раз ;-))) Фсем баятца 8-)))
Сделал становую 140х3х5раз
Жим лежа гантелей 10 градусов наклон - 27,5х12раз ;-))) Фсем баятца 8-)))
#2768
Offline
26.05.2006 - 20:35 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Выжал сидя 78кг, лежа- опять нагнал 130. Несмотря на то, что немного похудел и вешу теперь 69.
69кг при каком росте?
Кста, у нас днюха в один день, ток я на год старше
Изменено: Качок, 26.05.2006 - 20:37 PM
#2769
Offline
26.05.2006 - 21:33 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
при росте 175 см. Развит как по мне неплохо, только легкий.69кг при каком росте?
Кста, у нас днюха в один день, ток я на год старше
Сейчас пошел прогресс после полугода застоя. Я думаю, если не качать 5 рабочих подходов до максимума, то реально и 137-138 осилить.
пысы... 5 февраля?
не даешь, это 167 кг в жиме для меня...Даешь КМС!
#2772
Offline
26.05.2006 - 23:24 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
при росте 175 см. Развит как по мне неплохо, только легкий.
Сейчас пошел прогресс после полугода застоя. Я думаю, если не качать 5 рабочих подходов до максимума, то реально и 137-138 осилить.
пысы... 5 февраля?
Правда легкий для твоего роста. Что значит "не качать 5 рабочих подходов до максимума"? Ты делаешь 5 подходов перед тем как взять макс. вес на раз?
Да, 5-го февраля
#2773
Offline
29.05.2006 - 21:28 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Да. Боюсь порвать все микрофибрилы, если после разминочного макс возьму. Хотя когда мой максимальный был 120, когда то попробовал 130. Перед этим два разминочных подхода и отдых минут 15. И выжал. полгода назад при жиме больших весов без предварительной прокачки более легкими че то переклинило внитри, так неделю вдохнуть не мог нормально, процентов на 30. Врачи ничего не нашли. Со всех сторон здоровый, а дышать невозможно. Постепенно само все прошло.Правда легкий для твоего роста. Что значит "не качать 5 рабочих подходов до максимума"? Ты делаешь 5 подходов перед тем как взять макс. вес на раз?
Да, 5-го февраля
А без экипы выжать все же реально, я думаю. Если заниматься профессионально.
#2774
Offline
29.05.2006 - 23:51 PM
dan7e
- Форумчане
-
- Сообщений: 110
- Регистрация: 29.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/ 184
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
17 лет, рост 184, вес 81.
жим 80кг 9 раз
97,5кг на раз
приседания 95кг 7 раз
110кг на раз
становая тяга 130кг на раз
На следующей тренировке, если все пойдет норм, я наконец-то сделаю жим 100КГ =))) Ура! Ура! Ура!
жим 80кг 9 раз
97,5кг на раз
приседания 95кг 7 раз
110кг на раз
становая тяга 130кг на раз
На следующей тренировке, если все пойдет норм, я наконец-то сделаю жим 100КГ =))) Ура! Ура! Ура!
#2775
Offline
30.05.2006 - 00:15 AM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Желаю удачи. Думаю 100 пожмеш!На следующей тренировке, если все пойдет норм, я наконец-то сделаю жим 100КГ =))) Ура! Ура! Ура!
#2776
Offline
01.06.2006 - 18:50 PM
YuretSSS
- Форумчане
-
- Сообщений: 512
- Регистрация: 10.04.06
Болею
- Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
- Стаж / Возраст: 32 месяца
Репутация:
Ну вот и отчет о моих скромных достижениях сегодняшней проходки.
Жим: Первый подход я взял 165 кг для разогрева, второй 170 кг, третий 175 кг не выжал.
Итог 170 кг в жиме вместо 162,5 кг
Присед: Присед был попроще, первый 220 кг, второй 225 кг, третий 227,5 кг.
Итог 227,5 кг вместо 217,5 кг.
Тяга: Первый подход взял 245 кг с большим трудом, от второго и третьего отказался.
Итог 245 кг вместо 240 кг.
Сумма трех упражнений 642,5 кг.
Жим: Первый подход я взял 165 кг для разогрева, второй 170 кг, третий 175 кг не выжал.
Итог 170 кг в жиме вместо 162,5 кг
Присед: Присед был попроще, первый 220 кг, второй 225 кг, третий 227,5 кг.
Итог 227,5 кг вместо 217,5 кг.
Тяга: Первый подход взял 245 кг с большим трудом, от второго и третьего отказался.
Итог 245 кг вместо 240 кг.
Сумма трех упражнений 642,5 кг.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
