Ну я для страховки использую кистевые бинты. А предплечия от тяги и статической нагрузки хорошо развиваются.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2824
Offline
04.06.2006 - 05:25 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Артем23 ты срывал с груди 190 при жиме в районе 140? это ты как так грудак раскачал дико? слушай а ты присед и становую тренеруешь?
Изменено: Orel, 04.06.2006 - 05:27 AM
#2826
Offline
04.06.2006 - 09:00 AM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
Артем23 ты срывал с груди 190 при жиме в районе 140? это ты как так грудак раскачал дико? слушай а ты присед и становую тренеруешь?
Я думаю он имел ввиду снять со стоек и держать, так лифтеры делают, чтоб к весу привыкнуть.
#2827
Offline
04.06.2006 - 11:04 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
акуеееть!!а я 135Х30 присел
меня тема высокоповторных приседов явно вставляет...
да что б я так жил...вот это результат!!! 
#2831
Offline
05.06.2006 - 15:59 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
седня начал тренеровать дожим. 117.5х6 сделал. постепенно буду снижать высоту ограничителей
#2832
Offline
05.06.2006 - 16:13 PM
dan7e
- Форумчане
-
- Сообщений: 110
- Регистрация: 29.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/ 184
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
Орел, кста никогда не задумывался о таком упражнении... Когда надо делать? После груди? Или вообще в отдельной тренировке? Помогает для увеличения результата в жиме?... короче, расскажи поподробнее, если не сложно.
#2834
Offline
05.06.2006 - 18:44 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мужика я 135Х30 присел
после травмы такое вытворять 
Сегодня пожал лежа 30 кг гантели на 7 раз
Жарко было просто охереть, но всетаки решился...
#2837
Offline
06.06.2006 - 07:59 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: dan7e
ну смысл дожимов во первых это адаптация к сверхтяжелому весу! для меня оказалось 117.5 не так тяжело держать на руках. ну и во-вторых это упражнение на трицепс, тренерует заключительную фазу жима! Я его делал в день жима лежа широко, только в самом конце. Мне так думается что оно особо нужно для лифтеров жмущих в майке! а лично я буду каждую тренеровку увеличивать амплитуду дожима с прежним весом
ну смысл дожимов во первых это адаптация к сверхтяжелому весу! для меня оказалось 117.5 не так тяжело держать на руках. ну и во-вторых это упражнение на трицепс, тренерует заключительную фазу жима! Я его делал в день жима лежа широко, только в самом конце. Мне так думается что оно особо нужно для лифтеров жмущих в майке! а лично я буду каждую тренеровку увеличивать амплитуду дожима с прежним весом
#2838
Offline
06.06.2006 - 08:55 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Вчера потянул 150x6 .. Жим только не удался .. 3 день программы и уже не совсем всё выполнил (( Надо было жать 79.3x6,83.8x5x2,88.3x4x2 .. 2 последних подхода сделал по 3 (
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
