Возможно завышен начальный вес и все тренировочные веса... Но скорее всего вся прога - лажа...To: Ustas Да
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2844
Offline
06.06.2006 - 13:27 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
скорее всё тело,и общая усталость на грани с недомоганием последующих два дня...Мне интересно,после такого количества приседов ноги болят?
200+,200ради прикола пару недель назад сел без проблем...To: трактор А на раз сколько сядеш ?
я лайкру предпочитаю..)))Трактор, небось штаны каждый месяц меняешь, протираются?
#2845
Offline
06.06.2006 - 15:11 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Я вшоке....
Где-то перед новы годом забросил приседы (впадлу стало их делать). Макс. результат был - 120 кг.
Вчера думал начать опять их делать. Решил устроить проходочку...И так прошелся и присел 130!!!. Думаю, и 140 присел бы, но испугался скорее всего...Бля, откуда?
Где-то перед новы годом забросил приседы (впадлу стало их делать). Макс. результат был - 120 кг.
Вчера думал начать опять их делать. Решил устроить проходочку...И так прошелся и присел 130!!!. Думаю, и 140 присел бы, но испугался скорее всего...Бля, откуда?
#2850
Offline
06.06.2006 - 16:14 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
издевательство,если вообще такое слово приемлемо,над суставами -работа в низкоповторных сетах и работа с изолированными упражнениями...To: трактор
Cуставы не боят после таких издевательств?
#2851
Offline
06.06.2006 - 16:15 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Жму на скамье с наклоном в градусов 10-15. Потом с 30-35 и обратный наклон, но там вес немного меньше.Zodiak, чето маловато для жима с груди 93 на раз... ты на наклонной делал?
Ну хз вообщем мало или много, но для меня рекорд
Раньше гантелями не баловался, только штангой...
#2854
Offline
06.06.2006 - 18:37 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Космонавты есть, грибники есть, спортивных врачей нету, объясните мне, грешнику)
Я пойму если низкоповторные сеты ипсользовать всегда, но в чем ущербность тренировки на силу??
зы смотрел только что программу тренировок Юрца, там только низкоповторные сеты, это тоже в ущерб суставам?
Я пойму если низкоповторные сеты ипсользовать всегда, но в чем ущербность тренировки на силу??
зы смотрел только что программу тренировок Юрца, там только низкоповторные сеты, это тоже в ущерб суставам?
#2855
Offline
06.06.2006 - 19:00 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Срывал со стоек, ... дожимы делал максимально 170, процентов на 5Артем23 ты срывал с груди 190 при жиме в районе 140? это ты как так грудак раскачал дико? слушай а ты присед и становую тренеруешь?
, а с груди сорвать ... думаю, и 155 не получиться.Становую делаю редко, щадящими весами (жалею спинку, бо болыть). максимально 100 на 6-7.
Присед тоже в предел не упираюсь. Сотней на 6-10 раз, и ффатит.
#2856
Offline
06.06.2006 - 19:54 PM
dan7e
- Форумчане
-
- Сообщений: 110
- Регистрация: 29.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/ 184
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
блин я смотрю, я какой то неправильный... жму на раз 105кг... а жим гантелями делаю по 40кг каждая на 7 раз в первый подход... откуда такое???... это ж ненормально... по технике все правильно... мужик который на меня в зале смотрел, спросил, пожму ли я 120кг... чезанах... мне б такую фигню в нормальном жиме...
#2857
Offline
06.06.2006 - 20:04 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да все нормально получаеться:блин я смотрю, я какой то неправильный... жму на раз 105кг... а жим гантелями делаю по 40кг каждая на 7 раз в первый подход... откуда такое???... это ж ненормально... по технике все правильно... мужик который на меня в зале смотрел, спросил, пожму ли я 120кг... чезанах... мне б такую фигню в нормальном жиме...
штанга-гантели
105 кг - 40 кг (ты)
93 кг - 30кг (я)
все очень даже симметрично А весишь сколько?
я где то 73,5-74...
#2858
Offline
06.06.2006 - 20:10 PM
dan7e
- Форумчане
-
- Сообщений: 110
- Регистрация: 29.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/ 184
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
да ты че?... какой симметрично... у тебя то все нормально... я посмотрел по результатам у других... ну лан пох... все мы разные... вешу 81кг при росте 183см... гы зато мне прикольно... как возьму в руки эти дуры по 40кг - все акуевают... а потом, когда мои дохлые 37-сантиметровые руки показываются из под рукавов - все акуевают еще больше 
#2859
Offline
06.06.2006 - 20:12 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Ты НЕПРАВИЛЬНЫЙ. попробуй штангу 40 кг, и для разнообразия гантели по 105 на разблин я смотрю, я какой то неправильный... жму на раз 105кг... а жим гантелями делаю по 40кг каждая на 7 раз в первый подход... откуда такое???... это ж ненормально... по технике все правильно... мужик который на меня в зале смотрел, спросил, пожму ли я 120кг... чезанах... мне б такую фигню в нормальном жиме...
#2860
Offline
06.06.2006 - 20:17 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
А у тебя с жимом лежа как?да ты че?... какой симметрично... у тебя то все нормально... я посмотрел по результатам у других... ну лан пох... все мы разные... вешу 81кг при росте 183см... гы зато мне прикольно... как возьму в руки эти дуры по 40кг - все акуевают... а потом, когда мои дохлые 37-сантиметровые руки показываются из под рукавов - все акуевают еще больше
Ну типа нравиться/ненравиться, грудь от него прет/непрет?
Я на гантели перешел из за того что грудь не очень цепляет, а с гантелями и прогресс потихоньку идет и грудь стонет после каждой трени...
А люди кстати и правда все разные... кто то приседает больше, чем становую делает; кто то на бицепс поднимает столько же, что и в жимах стоя и т.д. Значит именно для жима гантелей ты больше анатомически приспособлен.
жжошьТы НЕПРАВИЛЬНЫЙ. попробуй штангу 40 кг, и для разнообразия гантели по 105 на раз
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
