технику осваивал сделал 4 подхода по 4-5 раз..правильно ли то, что ноги раставлены шире хвата рук? Хват узкий.. ну на уровне ширины плеч..
Изменено: EvilMaster, 25.07.2006 - 20:47 PM
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3301
Offline
25.07.2006 - 20:46 PM
сегдя первый раз в жизни делал становую тягу... 72 кг технику осваивал сделал 4 подхода по 4-5 раз..
правильно ли то, что ноги раставлены шире хвата рук? Хват узкий.. ну на уровне ширины плеч..
технику осваивал сделал 4 подхода по 4-5 раз..правильно ли то, что ноги раставлены шире хвата рук? Хват узкий.. ну на уровне ширины плеч..
#3303
Offline
25.07.2006 - 21:22 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
А приседы когда начнешь делать? А как же ты раньше занимался, без приседа и становой? Пляжнег?сегодня первый раз в жизни делал становую тягу...
#3304
Offline
25.07.2006 - 21:28 PM
жим.. я по фоткам похож разве на пляжника.. у меня с ождения комплекция никак не пляжника.. приседы делал- заипало!А приседы когда начнешь делать? А как же ты раньше занимался, без приседа и становой? Пляжнег?
#3305
Offline
25.07.2006 - 21:30 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: EvilMaster Делай ! Делай через нехочу .. Ты должен полюбить присяд ! Это основа .. Иначе то чего ты добился будет заключительной стадией , дальше дело не пойдет ..
#3307
Offline
26.07.2006 - 12:16 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
А если бы они еще и приседали, у них были бы руки по 55 см!Скажи это Ё! с руками 50+ или Ивану56, у которого столько же и которые не делают приседы.
#3308
Offline
26.07.2006 - 12:34 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Не факт. Возможно тогда бы и небыло у них таких огромных рук.А если бы они еще и приседали, у них были бы руки по 55 см!
Я думаю как раз их фишка в том, что они не приседают и т.д. Весь потенциал роста организма расходуться на развитие верха.
Иван 56 тренирует две ноги в разные дни. То есть жмет в тренажере в один день - левой, на следующей тренировке правой. Опять же энергорасход на ноги уменьшен. Это ж надо такое придумать ;-))) Молодцы, чего говорить...
Изменено: Zodiak, 26.07.2006 - 12:35 PM
#3310
Offline
26.07.2006 - 13:41 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я думаю с такой биткой тебе бы было пофигу, потому что все смотрели бы только на твои надувные шарики на рукахTo: Revenant
у Ё ноги непропорционально маленькие - это нехорошо.
#3311
Offline
26.07.2006 - 13:51 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Zodiak
Мне было бы пофиг - я бы вообще ноги не качал
Некрасиво это безногим быть.
У Шрека рука меньше, но он смотриться лучше на мой взгляд.
Хотя я такую мысль тоже писал, что огромные руки сделаны за счет ног - в этом мы с тобой сходимся. Кстати, делать ноги в разные дни рекомендовал Клестов на спортфарме.
Мне было бы пофиг - я бы вообще ноги не качал
Некрасиво это безногим быть.У Шрека рука меньше, но он смотриться лучше на мой взгляд.
Хотя я такую мысль тоже писал, что огромные руки сделаны за счет ног - в этом мы с тобой сходимся. Кстати, делать ноги в разные дни рекомендовал Клестов на спортфарме.
#3312
Offline
26.07.2006 - 14:08 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
1) Не спорю, ноги тоже важно качать.To: Zodiak
1) Мне было бы пофиг - я бы вообще ноги не качал
2) У Шрека рука меньше, но он смотриться лучше на мой взгляд.
3) Хотя я такую мысль тоже писал, что огромные руки сделаны за счет ног - в этом мы с тобой сходимся. Кстати, делать ноги в разные дни рекомендовал Клестов на спортфарме.
Но у товарища Ё ноги не такие уж и маленькие как ты пишешь.
2) Нехочу никого обидеть, но лучше смотриться тот, кто помимо хорошей массы имеет больший рельеф.
3) Типа того. Он еще и про тренировку рук в разные дни писал...
#3313
Offline
26.07.2006 - 14:25 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Это в мой огород камушек? Я сейчас подсох, вешу 106кг, выгляжу получше, чем зимой. Если нормального фотографа в гаражах поймаю( там у меня спортзал), фото сделаю...2) Нехочу никого обидеть, но лучше смотриться тот, кто помимо хорошей массы имеет больший рельеф.
#3314
Offline
26.07.2006 - 16:25 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да не только в твой, и мой в том числе. Раньше кубики у меня были, а щас жирком пообросЭто в мой огород камушек? Я сейчас подсох, вешу 106кг, выгляжу получше, чем зимой. Если нормального фотографа в гаражах поймаю( там у меня спортзал), фото сделаю...
(Давно пора сушиться тебе, куда еще набирать то?
#3315
Offline
26.07.2006 - 18:44 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
А я бля дурак делал наклоны в стороны с гирей всю зиму...Сала то наросло на боках ужжос 
Вейдер сцуко, у него вааапще это упр-ие два раза в неделю.
Вейдер сцуко, у него вааапще это упр-ие два раза в неделю.
#3316
Offline
26.07.2006 - 19:04 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
У нас один долбоеб тренер это упражнение всем девушкам прописал ,по 3 раза в неделю! Они делали, делали, а потом спрашивают- А ЧО ЭТО У НАС БОКА РАСТУТ ??? Они и веса повышали, и по 6 раз его делали! Просто тренер никогда бодибилдингом не занимался... Точнее, он не тренер, а владелец зала, на тренере экономит, сам в зале сидит...А я бля дурак делал наклоны в стороны с гирей всю зиму...Сала то наросло на боках ужжос Вейдер сцуко, у него вааапще это упр-ие два раза в неделю.
To: Zodiak
Вот хочу руку 50см, хоть застрелись... Как сделаю 50, сразу буду сушиться!
#3317
Offline
26.07.2006 - 19:31 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
незнаю "сцуко" Вейдер или нет, но упражнение это я тоже делаю!! ну не по 2 раза в неделю конечно...раз тока))А я бля дурак делал наклоны в стороны с гирей всю зиму...Сала то наросло на боках ужжос
делаю с гантелей в 30-35 кило по 35-30 повторений
ЗЫ: бока тоже имеются)))
#3319
Offline
26.07.2006 - 19:47 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
а как же тада быть?
повороты делать со штангой на плечах чтоли? .....травмотично!! (для меня!! (скалиоз + 2 раза сорваная спина ))
ЗЫ: ШРЕК...отпишись о лямках))
если можеш))
повороты делать со штангой на плечах чтоли? .....травмотично!! (для меня!! (скалиоз + 2 раза сорваная спина
))ЗЫ: ШРЕК...отпишись о лямках))
если можеш))
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
