Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#3501
Offline Халлан
07.08.2006 - 21:42 PM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
епте :) объясняю, занимался сегодня без партнера, в зале было пусто, вот и не стал делать 105кг, побоялся что придавит нах и никто помочь не сможет. По поводу 105 5X5 не все же подходы я делаю с таким весом, а постепенно увеличиваю нагрузку, чтобы не надорваться начиная с разминки. Вес 105 жму в двух последних подходах.

Изменено: Халлан, 07.08.2006 - 21:44 PM

#3502
Offline RuSlik
07.08.2006 - 21:49 PM

RuSlik
  • Форумчане

    • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Халлан
быстро прогрессируешь :D

#3503
Offline Качок
07.08.2006 - 21:51 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Халлан

Так ты что два дня подряд делаешь жим лёжа?

#3504
Offline Халлан
07.08.2006 - 21:54 PM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Ruslik не поверишь, совсем недавно 85кг для меня был предел.
Качок, в понедельник и по самочувствию в пятницу (занимаюсь 3 раза в неделю)

#3505
Offline huk
07.08.2006 - 21:54 PM

huk
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 239
  • Регистрация: 27.04.06
  • Откуда:г. Саранск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 0
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Халлан
Смотри под новый год будешь жать 200 кг 5х5, будут на тебя гнать как ты на Юрца :D

#3506
Offline Качок
07.08.2006 - 22:00 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Качок, в понедельник и по самочувствию в пятницу (занимаюсь 3 раза в неделю)


Как, ты же вчера жал и сегодня, я поэтому и спросил что два дня подряд.

#3507
Offline Олегман
07.08.2006 - 22:36 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да зачем с мелкого, он вон 100 на раз сперва а через неделю 105 5х5 раз! Так что ты бери смело 110 Олег и делай 5х5 через неделю :lol:

тюююююююю

#3508
Offline Игорь
08.08.2006 - 02:24 AM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Халлан жжот :D

#3509
Offline M ! C
08.08.2006 - 06:53 AM

M ! C
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

To: M ! C Да ! Становую над делать без лямок ! В классике еще можно , а в сумо неудобно .. Вся техника теряется ( И вообще больше лямки юзать не буду .. ЛУчше буду хват укреплять!

Дело, конечно, твоё, но у меня техника с лямками даже лучше, ибо разнохватом браца не нужно, а прямой хват для спины лучше, а в остальном какая разница есть лямки или нет - ничего не меняется...

#3510
Offline Ustas
08.08.2006 - 07:48 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
И чего шуметь? Этот Халлан весит 100 кг, грудь 118, запястье 20 см и рука 41 в 20 лет.
Херней он мается со смешными весами с такими-то данными.

#3511
Offline eXploit
08.08.2006 - 09:29 AM

eXploit
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: M ! C Вот в классике да .. А в сумо с лямками плохо ( Говорю у меня техника - сосредоточится сесть и встать , хороший срыв .. А когда с лямками , то получается как бы Становая из нижнего положение .. Как жать от груди начинать или приседать с низу вставать .. Может просто привыкнуть надо . А ты в классике тянеш ?

#3512
Offline M ! C
08.08.2006 - 10:39 AM

M ! C
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

To: M ! C Вот в классике да .. А в сумо с лямками плохо ( Говорю у меня техника - сосредоточится сесть и встать , хороший срыв .. А когда с лямками , то получается как бы Становая из нижнего положение .. Как жать от груди начинать или приседать с низу вставать .. Может просто привыкнуть надо . А ты в классике тянеш ?

Та какая нафег классика... сумо форева. Классикой надо или спиной тянуть или коленки убивать, ибо они параллельно ставяца...

#3513
Offline Халлан
08.08.2006 - 10:56 AM

Халлан
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 460
  • Регистрация: 26.06.06
  • Вес / Рост: 115 / 188
  • Стаж / Возраст: 7 / 25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Ustas ну так я же не лифтер :) не парься :)

#3514
Offline sojj
08.08.2006 - 12:01 PM

sojj
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 971
  • Регистрация: 23.01.06
  • Откуда:нерезиновая
  • Вес / Рост: 80\178
  • Стаж / Возраст: NA/25
  • Кто: йог
Репутация:
Потянул сегодня в сумо(в первый раз тянул) 130х7.

Классно, спина прорабатывается в разы лучше.

#3515
Offline RuSlik
08.08.2006 - 16:18 PM

RuSlik
  • Форумчане

    • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Revenant
хм... по идее должно быть наоборот - в классике больше спина грузится.

#3516
Offline eXploit
08.08.2006 - 16:23 PM

eXploit
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
У меня в сумо лучше спина работает .. Болит потом 3 дня , раньше в классике такого не замечал ..

#3517
Offline Алхимик
08.08.2006 - 16:26 PM

Алхимик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
А у меня после становой уже больше года спина болит.. :) Хоть я становую уже и не делаю.. :)
Так вот чтоб у Вас ,"ребятки", ни у кого такой боли не было.. (От всего сердца желаю..) :drinks_cheers:

#3518
Offline Качок
08.08.2006 - 16:49 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
eeeeeeeee мужики, у меня сегодня праздник!!! :D
Думаю поделаю сегодня жим как Олегман вчера, давно 100 на 3 не жал.
Короче делаю:
10х50кг
9х80кг
8х85кг
6х90кг

потом ставлю 100
6х100кг :shok: (планировал 3 повтора, после 3-го понял что пойдут больше)
Подпрыгиваю, пересчитываю пару раз все блины, точно 100.
ставлю 115
1х115кг (выжал, но с трудом, думаю маленькую паузу после 100кг сделал, не терпелось попробовать 115).

вот видаки:

жим 6х100кг
1х115кг

ееееееее ман :)

Изменено: Качок, 08.08.2006 - 16:51 PM

#3519
Offline Алхимик
08.08.2006 - 16:56 PM

Алхимик
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1027
  • Регистрация: 12.09.05
  • Откуда:Украина,Львов
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: культурист
Репутация:
В опасные игры играешь.. жать одному дома на раз.. пусть и со стаховочными стойками..
Ну а так в принципе молодец.. Поздравляю.. Прогресируй дальше..

#3520
Offline Качок
08.08.2006 - 17:02 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13408
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

В опасные игры играешь.. жать одному дома на раз.. пусть и со стаховочными стойками..
Ну а так в принципе молодец.. Поздравляю.. Прогресируй дальше..


Спасибо!
А что может случиться? Эти стойки разчитаны на 150кг каждая (а здесь, в германии если 150 пишут, то проверяют на 250-300 :))
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


12 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых