Личные достижения

Зделал для себя два новых рекорда, пожал 100кг на 8 раз и 110кг на 5 раз!! Доволен как слон, жалко камеру с собой не взял, свидетели теперь только братаны

Это у тебя от взрыва эмоций и волнения.Новый зал,новая обстановка,хочется не ударить лицом в грязь,показать себя идет дополнительный выброс адреналина и тэсто вот тебе и рекорд.
Молодец хороший результат.

Это у тебя от взрыва эмоций и волнения.Новый зал,новая обстановка,хочется не ударить лицом в грязь,показать себя идет дополнительный выброс адреналина и тэсто вот тебе и рекорд.
Молодец хороший результат.

Ну волновался я это точно, пришли в зал, они там как дома, я никого не знаю, думал щяс лягу и вообще не сколько не выжму. И жали ещё почти без пауз сразу после друг друга, один брат вообще мало жмёт, а другой до кг 90 со мной пожал а потом только вес докидывали и жал я один, с паузами <1мин.

зацените.обосрите где надо,где надо похвалите.

Обсирать никто не собирается-нормальные пацаны такой херней не страдают,а вот пожелания выскажу.
Вот какую я заметил закономерность у нас на форуме--все пытаются и стараются жать лежа и жать в основном на силу а не на качественную проработку думая что этим упражнением они сформируют огромную грудь.Ajgars--я советую тебе,а также другим пацанам--уделяйте больше внимания верху грудных,почти у всех низ нормальный,а верха нет вообще.Вот для примера возьми сфоткайся с боку и посмотри--и ты поймешь о чем я.

To: valek
точно а еще со мной кто-то спорил, что нужно специально жать вниз головой для низа груди. Не нужно - жим на горизонтальной лавке сам по себе растит низ груди.

над верхом начал недавно работать(1 тре6ировка).кстати всем посоветую так:-если вы базой,класической тройкой, сделали хорошую массу,килов так 100 или 90(помню я был много больше чем сейчас,но смотрелся не очень,так как по любому не прокачивается все то,что делает форму.)если вы хотите смотрется реально лутше,красивей,как типа с обложки, то посоветую уделить внимание многими натуралами битой специализации.недавно на практике(так же наблюдал)что действительно близлежащие мышци догоняют довольно быстро,давже очень быстро(при надлежащей тренировке)уже имеющиеся солидные.так что из непонятных плечей,широчайших и грудей можно довольно быстро сделать классные,правда это не даст много массы но визуально вы будете довольны.потом снва надо переходить на работу на массу по базе исключительно.кстати специализация даст прок тольк в том случае если есть масса нормальная,если её нет то получится онанизм.

в принципе если вы хотите выглядеть так сказать красиво,то специализация на отстающие зоны прсто необходима.я наблюдал отличные изменения на натуралах как с весом в 70 кг ,так и 100,просто не вижу смысла тратить время на специализацию когда весиш 70.

а так вы будете офигенно смотрется делая классическую тройку + подтягивания,тольео если весить будете килов так 110 хорошей массы,и то это будет смотреться не так 5как парень в 90 и как поологается подогнавший отстающие группы и скажем точней-места.


но надо признать что не всем натуралам суждено вобще в силу разных причин весить более 80 но,при этом если им важно смотреться красиво(для девок)то это возможно.я лично по любому буду весит 110 или более

Итак проходка Шел , волновался .. Всётаки первая общая проходка , до этого в разные дни синглы делал .. Кароче результатов не совсем доволен ..
Присяд. 20-50-80 ( очень легко пошло ) 110 - 140 .. Потом 150 * 1 .. Почувствовал что то не так , не так уж и легко (( 170 * 1 еле встал (( на 180 не пошел .. Итого бинты Inzer мне дали 0 .. Еще я не продумал одну вещь .. Мне пришлось самому мотать бинты ( после намотки аж запыханный был , так и присядал .. В зале никого нет , чтоб кто то намотал хорошо (( ..
Жим. 20-50-80 , 100 * 1 , 107.5 одной рукой ) Падла ! Почему то постоянно правая вытягивает а левая неидет (( ..
Тяга. 50-80-110-140 .. 170 * 1 .. Потом настроился , поарал , с рёвом подошол к штанге и чуть в обморок не упал от того как пыхтел ))) но 180 * 1 вытянул .. очень даже легко !! ДУмаю ну тогда сразу 190 ) Ну там уже переборщил малость .. 185 надо было .. Почти сорвал , но 3-4кг были лишними ..
Итог : 170 - 105 - 180 .. Сумма 455 .. Присяд подвел , расчитывал что бинты Inzer ru 10 прибавят и 180 возьму .. Но , они помогли так же как бинты Gym Flex за 500 рублей ..

exploit, ну нормально. в тяге к 200 постепенно подбираешся - молоток. а левая в жиме на мах весах меня тоже подводит часто. 455 - маладца.

Итак проходка Шел , волновался .. Всётаки первая общая проходка , до этого в разные дни синглы делал .. Кароче результатов не совсем доволен ..
Присяд. 20-50-80 ( очень легко пошло ) 110 - 140 .. Потом 150 * 1 .. Почувствовал что то не так , не так уж и легко (( 170 * 1 еле встал (( на 180 не пошел .. Итого бинты Inzer мне дали 0 .. Еще я не продумал одну вещь .. Мне пришлось самому мотать бинты ( после намотки аж запыханный был , так и присядал .. В зале никого нет , чтоб кто то намотал хорошо (( ..
Жим. 20-50-80 , 100 * 1 , 107.5 одной рукой ) Падла ! Почему то постоянно правая вытягивает а левая неидет (( ..
Тяга. 50-80-110-140 .. 170 * 1 .. Потом настроился , поарал , с рёвом подошол к штанге и чуть в обморок не упал от того как пыхтел ))) но 180 * 1 вытянул .. очень даже легко !! ДУмаю ну тогда сразу 190 ) Ну там уже переборщил малость .. 185 надо было .. Почти сорвал , но 3-4кг были лишними ..
Итог : 170 - 105 - 180 .. Сумма 455 .. Присяд подвел , расчитывал что бинты Inzer ru 10 прибавят и 180 возьму .. Но , они помогли так же как бинты Gym Flex за 500 рублей ..

чтобы бинты работали надо их использовать почаще и кним привыкнуть,вообще в зависимости от намотки они дают от20до50кг.у меня приятель без бинтов230,в бинтах310без комбеза,сам без бинтов 210*3,вбинтах без комбеза280*4

eXploit

Да ладно, хороший результат! Молодчага, так держать!

Exploit молодца! Уже меня обгонять начинаешь ))) у меня 450-460.
Жимовик я в бинтах от силы 10подходов приседал(из них 3 на сорев), так что сам еще не привык толком. Дали в районе 20кг! Щас в одних медиках 155х1

кстати жимовик че то я не понял. 280х4 в одних бинтах, а в комбезе 300 всего? от тебе ниче не дает? Или ты без комбеза?

Изменено: Orel, 27.08.2006 - 04:10 AM

Ну будем считать что первый блин комом как и проходка В жиме мог бы 107.5 если бы не торопился 2 рука выпрямлять .. И 185 моог бы вытянуть .. А присяд .. Блин я себе почему то же 180 засчитал ) а пришол и такой облом ..
А бинты на проходказ все сами мотают ? Ведь это нереал ! Ели старые я еще мог , то Inzer пока наматаеш выдыхаешся )

Чё хорошо , даже когда 190 пробовал , хват мертвы !! Использовал магнезию .. Вещь !

to: eXploit как говорил тов. Саахов: "торопитса ненада!")))

Забыл рассказать, я ж налысо побрился несколько дней назад. Спросите почему? Да чот разнообразия захотелось.
Аццкий гопнег идет!))))

Сори за качество фоток - ибо с мабилы.

Ну и вот гламурная фотка для сравнения

ну точно гопник! Хотя тебе и так так нормально.

ну точно гопник! Хотя тебе и так так нормально.

Гыгы. Говорят, когда побрился - выгляжу взрослее, лет на 20. Я хз, мож и так.

Да, ты выглядишь взрослее своих лет(по фотографиям).

На первых 17-19, на второй затрудняюсь ответить. Ракурс такой, что можно дать и 15, можно и 22

Да, ты выглядишь взрослее своих лет(по фотографиям).

На первых 17-19, на второй затрудняюсь ответить. Ракурс такой, что можно дать и 15, можно и 22

Че сказать, круто . На 2ой фотке откуда-то взялся второй подбородок, сушица нада бля... а то так и жирдяем недалеко стать)))

Забей

Пожал 60 3х6
Потом добивал на наклонной жимом гантелей 20кг 3х8.

В сентябре буду писать письмо директору школы с подписями, чтобы купил замки полегче и гантели потяжелее.

To: Dreamer
куда тебе сушитья при 75кг ?