Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3682
Offline
30.08.2006 - 03:18 AM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: Yoo
Песдатый парень-нотурал. Пришли свою харошую хвотку мине, я её распечатаю и в зале повешу на зло химикозам.
Песдатый парень-нотурал. Пришли свою харошую хвотку мине, я её распечатаю и в зале повешу на зло химикозам.
#3683
Offline
30.08.2006 - 06:57 AM
Рим
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 11.05.06
Атлет
- Откуда:Томск
- Вес / Рост: 71 / 170
- Стаж / Возраст: - / 36
- Кто: лифтер
Репутация:
цепочку скоро менять придецца, эта маловата на твою шею будетСегодня пожал Ш. под углом узким хватом 140 кг 5х6
. Йо, покажи ноги 
#3684
Offline
30.08.2006 - 09:04 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Zodiak А зря не ставиш , надо стремится увеличивать вес на штанге , тогда и мышцы будут увеличиватся Это основной принцип ..
Это основной принцип ..
#3687
Offline
30.08.2006 - 13:27 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
To: Zodiak А зря не ставиш , надо стремится увеличивать вес на штанге , тогда и мышцы будут увеличиватся
Это основной принцип пауэрлифтинга.
В бодибилдинге основную роль играет питание и восстановление.
#3688
Offline
30.08.2006 - 13:51 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
И Вейдер и Шварц твердят о том что большие мышцы=большим весам. Да и не сдвинувшись с места по рабочим весам при любом восстановлении и питании расти не получится. Мне кажется это очевидно.Это основной принцип пауэрлифтинга.
В бодибилдинге основную роль играет питание и восстановление.
#3689
Offline
30.08.2006 - 13:58 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Revenant Это основной принцип бодибилдинга .. Посматри на веса профессиональных бодибилдеров ? Скока коля тянет ? Скока жмет ? .. Вот ! А на лифтеров посматри ! А питание и востановление и в лифтинге немалую роль играет Я могу уверенно сказать всем новичкам - Хотите большие мышцы , старайтесь увеличивать веса ! Как в базе так и в подсобке ..
Я могу уверенно сказать всем новичкам - Хотите большие мышцы , старайтесь увеличивать веса ! Как в базе так и в подсобке ..
Изменено: eXploit, 30.08.2006 - 13:59 PM
#3690
Offline
30.08.2006 - 14:00 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
я бы сказал ключевуюпитание и востановление и в лифтинге немалую роль играет
#3691
Offline
30.08.2006 - 14:33 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
Т.к. ноги качать не могу, долибил сегодня плечи. Жим сидя 42 3х6, жим стоя 40 3х8, жим арнольда 20кг гантели 1х6. Быстро все сделал, не знал чем себя занять, да и музыка внизу в спорт. зале мешала сосредоточиться, гремела как ненормальная.
#3694
Offline
30.08.2006 - 18:07 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Я бы охарактеризовал всё это словом - методика.
Разные методики тренинга у нас.. и чем выше становиться уровень спортсмена тем эта разница начинает сильнее проявляться..
Разные методики тренинга у нас.. и чем выше становиться уровень спортсмена тем эта разница начинает сильнее проявляться..
#3695
Offline
30.08.2006 - 18:27 PM
bogdan_r
- Форумчане
-
- Сообщений: 50
- Регистрация: 30.08.06
Атлет
- Откуда:Хмельницкий
- Вес / Рост: 74/181
- Стаж / Возраст: Пл-год/16
- Кто: лифтер
Репутация:
Мне 15 лет.тренируюсь 4 года.рост 181.вес 76.сегодня пожал 100кг на раз.и в становой сделал 130кг.в суботу буду приседать на max
Изменено: bogdan_r, 30.08.2006 - 18:28 PM
#3696
Offline
30.08.2006 - 19:07 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Для натурала я вижу два пути:
-Чередование лифтерских прог с билдерскими;
-Пахать по лифтерским схемам и при достижении высоких результатов переходить на билдерские;
Массу дает большой вес и на большое количество повторений. Если поставить рядом лифтера и билдера с одинаковыми силовыми, то билдер будет всегда больше потому что методики разные. Но натуралу прибавлять в весах по билдерским схемам тяжело. Откуда и следуют мои выше изложенные выводы.
К слову, Шварц раньше был тяжелоатлетом.
To: bogdan_r
Молодец, тезка
-Чередование лифтерских прог с билдерскими;
-Пахать по лифтерским схемам и при достижении высоких результатов переходить на билдерские;
Массу дает большой вес и на большое количество повторений. Если поставить рядом лифтера и билдера с одинаковыми силовыми, то билдер будет всегда больше потому что методики разные. Но натуралу прибавлять в весах по билдерским схемам тяжело. Откуда и следуют мои выше изложенные выводы.
К слову, Шварц раньше был тяжелоатлетом.
To: bogdan_r
Молодец, тезка
#3697
Offline
30.08.2006 - 20:43 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Spark
ТЫ блин прямо мои мысли говоришь..... ВОт уже давно думаю как бы соединить лифтерскую и билдерскую прогу. Что ли цикл базовой тройки впихнуть в билдерским разводкам и.т.д???
ТЫ блин прямо мои мысли говоришь..... ВОт уже давно думаю как бы соединить лифтерскую и билдерскую прогу. Что ли цикл базовой тройки впихнуть в билдерским разводкам и.т.д???
#3698
Offline
30.08.2006 - 21:08 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
To: Леший
А ненадо совмещать. Поработай сначала по лифтерским, а потом по билдерским(рекомендую с большим количеством повторов и до отказа)
А ненадо совмещать. Поработай сначала по лифтерским, а потом по билдерским(рекомендую с большим количеством повторов и до отказа)
#3700
Offline
31.08.2006 - 05:39 AM
Рим
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 11.05.06
Атлет
- Откуда:Томск
- Вес / Рост: 71 / 170
- Стаж / Возраст: - / 36
- Кто: лифтер
Репутация:
Я бы лучше назвал "Силовой бодибилдинг", звучить лучше, имхо.Это,товарищи, называется МОЩНОСТНОЙ БОДИБИЛДИНГ.
Про него Тед Арсиди писал в какой-то статье).
13 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 13 гостей, 0 невидимых
