я сегодня присел с 120
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3722
Offline
02.09.2006 - 15:49 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Жал час назад 160х4 5 подходов с паузой(набираем обороты
)
Ураган бля....маладца,магешь
#3723
Offline
03.09.2006 - 18:11 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
вчерашняя тренировка присел 260 3*3 в белых бинтах пожал 170*5*5 после лета форма возвращается
#3730
Offline
04.09.2006 - 15:37 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Мля..Артемыч, ну и ручища у тебя! Экскаватор нах
Если его профиль ещё не устарел то рука всего-то 40см, правильное освещение решает
десять лет треней дают о себе знать.
За десять лет не дошёл в жиме ещё до 140кг?
#3732
Offline
04.09.2006 - 22:23 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
вчера решил потянуть гантелю в наклоне...давно не делал....дошёл до 45х8......но чёто не особо вставило ((
#3733
Offline
07.09.2006 - 12:11 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Про освещение я давно всем твержу, что нужно уметь правильно фоткаться.Если его профиль ещё не устарел то рука всего-то 40см, правильное освещение решает
За десять лет не дошёл в жиме ещё до 140кг?
Мышцы нужно высветить. Посмотрите профессиональные фоты Арнольда, там видно откуда свет направлен.Обьем неразогретого бицепса- 39,5. В профиле округлил, чего уж там.
А в жиме я за первые три года дошел до 110, а дальше учеба, работа, т.е. несистематические занятия. Так что ТО, что я дошел до 140 это уже для меня большое достижение. Да и вес то 70 кг собственный.
Прикрепленные миниатюры
Изменено: Артем23, 07.09.2006 - 12:12 PM
#3737
Offline
11.09.2006 - 15:56 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Предисловие: после травмы становую не тяну нормально уже полтора года.. Так делаю для тонуса раз на 15-20 100-120 кг. чтоб слишком не напрягаться..
Так вот пришёл в субботу взал, думаю дай сделаю становую последним упражнением пару подходов.. повесил 120 кг. Тяну - и как-то туго оно идёт.. сделал 10 раз (мог ещё парочку) и думаю ну нафиг дальше напрягаться не идёт сегодня и хрен с ней.. Потом стал разбрирать штангу оказываеться вместо 120 повесил 150 ..))
Так что будьте внимательны в спорт зале - не спите! Будьте бдительны..
Так вот пришёл в субботу взал, думаю дай сделаю становую последним упражнением пару подходов.. повесил 120 кг. Тяну - и как-то туго оно идёт.. сделал 10 раз (мог ещё парочку) и думаю ну нафиг дальше напрягаться не идёт сегодня и хрен с ней.. Потом стал разбрирать штангу оказываеться вместо 120 повесил 150 ..
)) Так что будьте внимательны в спорт зале - не спите! Будьте бдительны..
Изменено: Алхимик, 11.09.2006 - 15:56 PM
#3740
Offline
11.09.2006 - 16:16 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Троблемы со спиной, не большие, .. с проходками и максимумами не эксперементирую - здоровье дороже.. да и я не лифтёр..
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
