Следом присел 100х2х7раз
Следом потянул в становой на прямых 85х2х10
2Алхимик: Крут
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3741
Offline
11.09.2006 - 19:17 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пожал ногами 180х2х8раз
Следом присел 100х2х7раз
Следом потянул в становой на прямых 85х2х10
2Алхимик: Крут
Следом присел 100х2х7раз
Следом потянул в становой на прямых 85х2х10
2Алхимик: Крут
#3742
Offline
11.09.2006 - 20:28 PM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
Я тоже пожал ногами 200х2х10, и больше жать не буду, потому что потом болело колено и нога.....втопку жим....нада присядать.
#3743
Offline
11.09.2006 - 20:56 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
в субботу хотел проходку в приседе сделать размялся промудохался с комбезом 40 мин плюнул пошел приседать сил не было сделал 2подхода на 280 еслиб не комбез без него 300 бы присел однозначно а комбез больше на размер нужен
#3744
Offline
11.09.2006 - 21:40 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Потянул в становой 60х15, 70х15, 80х10, 90х10, 90х10.
И ВСЕ БЕЗ ЛЯМОК С ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ.
Вот так действительно шаг назад, 2 вперед.
До этого без лямок не мог сделать 80х6.
Чувствую, предел моих предплечий начнется за 110
Спасибо жимовику, еще раз.
И ВСЕ БЕЗ ЛЯМОК С ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ.
Вот так действительно шаг назад, 2 вперед.
До этого без лямок не мог сделать 80х6.
Чувствую, предел моих предплечий начнется за 110
Спасибо жимовику, еще раз.
#3746
Offline
11.09.2006 - 21:46 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Я чередую классику и сумо.
В классике легче срывать, но труднее выводить(руки чуть не пропорционально торсу), в сумо труднее срывать, но легче вести движение.
На прямых ногах делаю раз в месяц, с 60-70% веса.
В классике легче срывать, но труднее выводить(руки чуть не пропорционально торсу), в сумо труднее срывать, но легче вести движение.
На прямых ногах делаю раз в месяц, с 60-70% веса.
Изменено: Revenant, 11.09.2006 - 21:46 PM
#3748
Offline
12.09.2006 - 06:40 AM
Хм... Мне в сумо срывать проще, ибо ноги у меня сильнее, чем спина...В классике легче срывать, но труднее выводить(руки чуть не пропорционально торсу), в сумо труднее срывать, но легче вести движение.
#3749
Offline
12.09.2006 - 14:17 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Щас зал закрыли ..Так я 4 дня плаваю..НУ и до этого плаваю...Так поставил свой рекорд..Вчера Проплыл 1 км.... Завтра в зал... Может там че получиться...
#3750
Offline
12.09.2006 - 14:31 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Zodiak
А у вас какой станок для жима ногами? Совсем вертикальный штоль? А то что-то мало как жмете по сравнению с приседом...
А у вас какой станок для жима ногами? Совсем вертикальный штоль? А то что-то мало как жмете по сравнению с приседом...
#3751
Offline
12.09.2006 - 15:04 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Предплечья тренируются быстро .. Я буквально как на суммо перешел 130 - 140 мог держать раз на 5 .. Щас с магнезией 180 легко держу секунд 5 ..
#3753
Offline
12.09.2006 - 17:45 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Эксплойт я ж тебе говорил что магнезия это вещь! ) Не то что твоя присыпка
#3755
Offline
12.09.2006 - 22:34 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да обычный станок (под углом), садишься в него и жмешь. Мож платформа тяжелая или хз чего.To: Zodiak
А у вас какой станок для жима ногами? Совсем вертикальный штоль? А то что-то мало как жмете по сравнению с приседом...
Жму в полную амплитуду, ногами в грудь. Потом маленько отдохнув сразу приседаю.
Так что хз...
Впринципе тяжело пошло 180, но это не предел. До 200 я думаю скоро доберусь
#3757
Offline
13.09.2006 - 20:18 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Пиздетц, я щас чувствую себя монстром. Вчера приседал 130 кг 3*4 вааще без бинтов, до этого - в инзерах. Карочи, ноги растут. А вот становая чувствую подтормаживаеться.
#3758
Offline
13.09.2006 - 20:25 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Kalison становая-штука хитрая чем больше тренируешь тем меньше она может расти,особенно если частые синглы
12 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых
