Нет, именно максимальную силу, т.е. ускорение, помноженное на массу.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3842
Offline
25.09.2006 - 12:11 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: Trems
Да это все известно уже давным давно.
Лучше реально покажите мне человека, который стал мегасильным, тягая веса в 50 % от максимума на 3-4 повторения.
Да это все известно уже давным давно.
Лучше реально покажите мне человека, который стал мегасильным, тягая веса в 50 % от максимума на 3-4 повторения.
#3843
Offline
25.09.2006 - 14:38 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
Известно-то известно, а вот жим лежа некоторых участников форума прочно застрял на отметке 90 кг.Да это все известно уже давным давно.
#3845
Offline
25.09.2006 - 15:37 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Тоже сколько раз слышал что обязательно надо работать на скорость чтобы быть сильнее .. Не верю ! Всёравно когда в сингле возьмеш максимальный вес то не пожмеш его за полсекунды .. Ускорение тут не причем .. Сила и еще раз сила !
#3847
Offline
25.09.2006 - 15:59 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: eXploit
Ошибаешься, ты видел как Кравцов 210кг на 8 раз жмёт? Вот так жать надо
Или как профессионалы по 360-400 на раз жмут, ты видел хоть раз чтоб они медленно жали, или штанга быстро идёт вверх или они не выжимают!
Ошибаешься, ты видел как Кравцов 210кг на 8 раз жмёт? Вот так жать надо
Или как профессионалы по 360-400 на раз жмут, ты видел хоть раз чтоб они медленно жали, или штанга быстро идёт вверх или они не выжимают!
#3849
Offline
25.09.2006 - 17:10 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
ПОчти все профи жмут "внутри амплитуды"... то есть не доходят до крайних точек - в нижнем положении полностью на грудь штангу не опускают и доконца руки не распрямляют в верхнем. Поэтому можно и быстро...To: Качок
Это точно, все билдеры-профи жмут в быстром темпе.
#3851
Offline
25.09.2006 - 17:20 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
Пожал 66кг 2х4 1х5 %) Мог больше, но решил не гнать лошадей. Еще раз спасибо всем, кто давал советы в жиме, а то так бы и болтался в районе 56кг 
Пожал на наклонной 50кг 3х7, пошло легко, надо бы еще пару кг навесить
Пожал на наклонной 50кг 3х7, пошло легко, надо бы еще пару кг навесить
#3853
Offline
25.09.2006 - 17:36 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
ПОчти все профи жмут "внутри амплитуды"... то есть не доходят до крайних точек - в нижнем положении полностью на грудь штангу не опускают и доконца руки не распрямляют в верхнем. Поэтому можно и быстро...
А руки выпрямлять в локтях до отбива и незачем, так мышцы всегда остаются в напряжении и нагрузка не переходит на суставы, а вот чтоб груди не касались чёт я ещё не видел.
#3854
Offline
25.09.2006 - 18:01 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
To: RioteR
Кстати, в таком же стиле нужно выполнять и все остальные упражнения : медленно опускаешь, зато быстро жмешь!
Это получается в жиме,становой и приседе надо выполнять упражнения по такому же стилю?
#3855
Offline
25.09.2006 - 18:16 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Качок Ну бывает и медленно жмут .. Совсем всю траекторию по 1см\сек нельзя жать .. Я тоже опускаю , потом начинаю жать , быстро прохожу до трицепса и там карячусь
#3856
Offline
25.09.2006 - 18:24 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
по циклу Верхошанского работаю
на прошлой трене было 10 жимов, 2 предпоследних 90х3, чёт легко совсем))
на прошлой трене было 10 жимов, 2 предпоследних 90х3, чёт легко совсем))
#3857
Offline
25.09.2006 - 18:27 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: RioteR я практикую жим на скорость 60% ,после тяжелого жима на следующей тренировке.
#3859
Offline
25.09.2006 - 18:38 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit 5-8 подходов *3 взрывных повторения но с паузой без отбива
#3860
Offline
25.09.2006 - 22:14 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну кстати действительно быстрее жать легче, я стараюсь медленно подконтрольно опускать штангу и побыстрее выжать, чтобы не остановиться в мертвой точке.
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
