и хозяйство не зацепляет
Вот-вот, а то сконцентрироваться мешает!
Но я наклон беру примеру как при тяге в наклоне
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3962
Offline
06.10.2006 - 18:14 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
писал уже, но такой радостью (для меня) делюсь ещё раз!пожал сёдня 110х2 (старых результат, тока 2 раза))))
и потом 117,5х1!чисто САМ!
и потом 122,5х1 с помощью!
будет тееря ПМ 117,5!
работает однако цикл Верхошанского))
и потом 117,5х1!чисто САМ!
и потом 122,5х1 с помощью!
будет тееря ПМ 117,5!
работает однако цикл Верхошанского))
#3964
Offline
06.10.2006 - 19:20 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Руhhhль Ну ты монстр .. А верхошансикй он вроде как ПИКОВЫЙ .. Для выхода на пик а не для увеличения силы А до эотого скока жал ?
А до эотого скока жал ?
, засвети фоту которая у тебя на аватаре плиз 
#3967
Offline
06.10.2006 - 21:19 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Артем23 Круто ! Прям mini-arny А гантеля на скока кГ?
У нас вот в зал 30 привезли .. Щас чуть силы верну , ато 27 тяжело и перейду на 30 .. А там 36 хыхыхы , ну как 87кг мяса будет думаю не тяжело будет
To: Медвежонок Вот так .. От роста все зависит , те кто 190 и выше для них 40см это так .. Сама кость сантиметров 30
А гантеля на скока кГ?У нас вот в зал 30 привезли .. Щас чуть силы верну , ато 27 тяжело и перейду на 30 .. А там 36
хыхыхы , ну как 87кг мяса будет думаю не тяжело будет To: Медвежонок Вот так .. От роста все зависит , те кто 190 и выше для них 40см это так .. Сама кость сантиметров 30
#3968
Offline
06.10.2006 - 21:20 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
А я б лучше имел руку за 45 как у того, чем делал как ты 50х7 на бицепс
Стаж занятий того человека ~7-9 лет с химкой(по его же словам).
Ну, да в общем, перед кем я оправдываюсь...
#3969
Offline
06.10.2006 - 21:30 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
в той гантельке 18 кг. Максимально качаю двумя по 25 попеременно. раз на 10.To: Артем23 Круто ! Прям mini-arny
У нас вот в зал 30 привезли .. Щас чуть силы верну , ато 27 тяжело и перейду на 30 .. А там 36
To: Медвежонок Вот так .. От роста все зависит , те кто 190 и выше для них 40см это так .. Сама кость сантиметров 30
#3971
Offline
06.10.2006 - 23:41 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
ну по идее идёт цикл 6 недель, это я на четвёртой, после 8-ой тренировки пожал)To: Руhhhль
хорош, за сколько пожал?
до этого был ПМ=110х1 (чесно говоря до груди, помню, тада не опустилTo: Руhhhль Ну ты монстр .. А верхошансикй он вроде как ПИКОВЫЙ .. Для выхода на пик а не для увеличения силы
ну небыло косания)теперь будет ПМ=117,5) 122,5 уже помогали...
я доволен в принцепе)
#3972
Offline
07.10.2006 - 00:35 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
писал уже, но такой радостью (для меня) делюсь ещё раз!пожал сёдня 110х2 (старых результат, тока 2 раза))))
и потом 117,5х1!чисто САМ!
и потом 122,5х1 с помощью!
будет тееря ПМ 117,5!
работает однако цикл Верхошанского))
Молодец земеля! Так держать!
Не можешь скинуть прогу Верхошанского, где-то видел её уже, не помню ток где.
Изменено: Качок, 07.10.2006 - 00:46 AM
#3974
Offline
07.10.2006 - 10:12 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Так , тут значит Верхошанский .. А второй файл - таблицы к циклу Как увеличить "жим лежа на 50 фунтов " для "swop" ..
Прикрепленные файлы:
-
verhoshansky.rar 3.27 Кб
95 раз скачано
-
_______.rar 11.73 Кб
96 раз скачано
#3977
Offline
07.10.2006 - 12:35 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
Халлан красава) многим тут до такого ещё далеко) в частности мне!!!
to: eXploit то, что для swop та выложил, объясни как пользоваться plz...донт андестэнд((
to: eXploit то, что для swop та выложил, объясни как пользоваться plz...донт андестэнд((
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
