Личные достижения

Парни,дайте ссылку,на прогу по Верхошанскому! Заранее спасибо!

Вот .. Значит со следующей тренировки начну по нему заниматся .. Пока за 6 недель думаю спина доконца пройдет .. Вчера тягу делал 50*15*4 .. Думал спину забью , щас утром болит Наверно эта херня никогда не пройдет ..

Сделал проходку. Решил поделиться достижениями после месячной жрачки+креатин до этого:
жим-120(хорошо увеличивается, когда вес набираешь), присед 170(+20, после того как технику правильно поставил, прям прорвало), рука 40,5(+1,5) и вес- 95(+5кг), чуть-чуть до сотни осталось.
До лета хочу 140 пожать и 200 присесть

Сделал проходку. Решил поделиться достижениями после месячной жрачки+креатин до этого:
жим-120(хорошо увеличивается, когда вес набираешь), присед 170(+20, после того как технику правильно поставил, прям прорвало), рука 40,5(+1,5) и вес- 95(+5кг), чуть-чуть до сотни осталось.
До лета хочу 140 пожать и 200 присесть

молодца, красавчег

после пьянки был приглашен на соревнования по жиму и показательные выступления по лифтингу,соревнования выиграл с рез.230кг,на 240 чуть не хватило,показывал технику тяги,потянул классикой 280,выше не полез очень плохо себя чувствовал...в жиме выиграл у мс,в тяге в шутку зарубились ,выиграл у другого мс

обещали дать фотки,хотя обещанного можно 3 года ждать...

Изменено: жимовик, 29.10.2006 - 22:16 PM

после пьянки

Оригинально--это же допинг

Молодчина,желаю удачи.

To: ВАЛЁК
спасибо!

Наверно эта херня никогда не пройдет ..

У меня тоже такая шняга была! Ничо делать не мог почти. Задрачивал на трицепсы и бицепсы, кароче спину ваще не грузил (не делал приседы, становую, подтягивания) - через 2 недели все прошло, на прошлой трене становую спокойно делал. Так что все пройдет не сцы !

Жимовик молодец..твоя масса впечатляет не на шутку

Жимовику респект! Я бы после пьянки даже не стал бы к штанге притрагиваться.

To: жимовик
МОлодца.... !!! Вот если не пил может еще лучше дал результаты....

To: Леший не запланировано все получилось,ехал на показательные выступления,а попал на соревнования...

Похвастаюсь, сегодня пожал 100кг в 3 подходах по 6 раз!

Похвастаюсь, сегодня пожал 100кг в 3 подходах по 6 раз!

Молодец, мощно! На раз наверно уже больше чем 120 пожмёшь, или?

Качок, ты вроде тоже выкладывал как жмешь 100*6.

Качок, ты вроде тоже выкладывал как жмешь 100*6.

Ага, выкладывал, и 117,5 на раз тоже недавно.

Качок, загадывать не буду. В декабре на соревнования будет ясно. Хотелось бы к 125 подойти

Пожал сегодня 70кг 3х3. Вес опускал медленно, на грудь не бросал. Чувствовал ЕГО-вес, не то что раньше 60 кг в отбив кидал. По чуть-чуть излечиваюсь от дрищизма!

Пока пью креатин, делаю в основном все 3х3, ну максимум х5.

сеня сделал личное достижение в фр жиме=))

итак:
пришел в зал! полно новых тренажеров поставили! очень рад был!

жим(потихоньку возвращаюсь к тому что было до болезни)
1 80*9
2 85*8
3 90*6
4 100 -ни скажу стыдно мля сипец!
5 85*6-дрищь ну и пох=)

разводки гантелями

фр жим (обычно ваще не прет после груди ниче делать а сеня чето силы были )
1 30*10
2 35*10
3 40*10
4 40*10
5 45*7-это мой рекорд))))

пото меще кое че на трипку поделал))

В общем рекорд 45 кг на 7 раз на фр жим и ето после груди! рад за свои дрищь показатели)))

И жим опять возращается вроде)))

ну тады поколочу понты и я
Сегодня выгрузил у себя во дворе 5.5 тонн тротуарной плитки, заибался шопесдетс! На полноценную тренировку сил не осталось, решил просто пожать лежа... Поехал в зал, оказалось, что забыл дома ключи. Поэтому поехал в наш единственный в городе спортзал, там пляжнеги занимаются. Пришел, а там женский день
Не знаю, телки повлияли, или штанги там легче, но пожал я 150кг на 6 раз на 3 подхода!
Так жал только зимой, когда жрал метан и весил 116кг... И вот сейчас... Сила прет, однако!