Личные достижения

To: eXploit
ТЫ осторожней. Скидуй вес как тебе советуют. Лучше пороботать с легкими весами,, здоровье важней.

To: Леший А че с лушкими работать ? Какой от этого толк ? Вот последний месяц работал-работал с 30-60% , это только скопило во мне злость Я чуть не порвал штангу , если бы не травма я бы неотсановился и 190 - 200 пробовал .. Ну немогу я подругому Ну допустим ... Значит щас я беру 70% и работаю пол года , полгода без результата ! без жизни ! Потом прихожу на проходку , опять у меня огромное желание поднять как можно больше ! и в итоге результат тотже .. А может и не тотже , просто последнее время вообще про спину забыл :( Как на автопилоте стал делать , теперь буду думать о спине , чтоб не прогибать ..

Мне кажется там грифы все какие то диаметром меньше Пожал 100*2 по 3 по плану .. причем легко , раз 5 бы осилил Ну думаю .. Эхх прет , ействительно пёрло ! Пошел тягу делать ..

Интересно почему ты жим не стал форсировать и пробывать новые рекорды, если он тоже так попёр, а именно тягу начал рвать, где у тебя уже травма была, не понимаю тебя, самоубийца!

To: eXploit
мой знакомый работал с 50% 2 года. Т.к травма была. Пойми вес не стоит проблем со здоровьем.

Пороботай пока с малыми весами,потом выходи постепенно на рабочий вес. А там уже по состоянию. С малым весом ведь тоже можно мышцы качать?? Вот я бы так делал.

To: eXploit

Значит щас я беру 70% и работаю пол года , полгода без результата ! без жизни ! Потом прихожу на проходку , опять у меня огромное желание поднять как можно больше ! и в итоге результат тотже

мне это знакомо. аналогичная ситуация и у меня. тоже не могу ничего с собой подеать, т.к. всегда хочется больший взять вес.
А что думаете на счет 2-х разовой тренировки в неделю, это ведь может уменьшить риск перетренироваться. Я раньше по такой схеме шел и могу сказать что становая от этого растет просто отлично, но вот жим и присед не особо.

To: SerGim Я так и занимаюсь , скоро перейду на 3 трены в 2 недели ..


To: Качок Жим по Верхошанскому

Спина болит .. Но не сильно , буду мазать Финалгоном 2 раза в день , в остальное время Хондролон , Фастум гель, Бен гель .. Похожу выпрямитель подрал немного А может позвоночник сместился .. Но вроде прямой ..

Я хуею , померял руку 41 !!!! 41 !!!!! Пиздец .. 2 недели не качал ни трицепс не бицепс ! Только тяга ! Тяга творит чудеса .. О лифтинг ты мир ! А еще талия 89 (была 87 когда 75 весил) я boj и сушусь помаленьку Ножки 68 , Жопка 106

To: Качок Жим по Верхошанскому

А я и не спрашивал "по какому". Ты меня не понял.

To: Качок ТЫ спросил почему я в ЖИМЕ не форсировал , я ответил - Верхошанский ! По жиму у меня цикл , поэтому и не стал больше жать .. А тягу я всегда до отказа делаю , спина уже неболела вот и решил хорошо потренироватся Неповезло ..

НУ щас я уже все обдумал , все из-за техники .. Во первых - зеркало далеко , поэтому я не знал куда смотреть .. И даже помоему когда у меня хрустнуло я голову приопустил вот так , машинально сглупил .. Ну и вообще ноги не так как то поставил , акцент на спину большой пришелся .. Но если бы непргнул её было бы все нормально .. Просто надо было сдатся а не вытягивать последний раз

@ eXploit
Ну и герой!Вот если б я по случаю какой-то нежданной прухи, стала б менять запланированные веса, то получила бы по морде просто. По морде - это лучше, чем сорванная спина. Бить тебя не кому, - вот в чем твоя проблема. Ну чт ж делать теперь, - выздаравливай и не лезь поперек плана на большие веса - НИКОГДА.

To: Даша Внимательнее читайте !! План у меня по жиму ! Тяга - безпланово-отказная

To: Даша
план фигня. во-первых горло дерет, а во-вторых не всегда по плану работать нужно. иногда чувствуешь пруху - надо переработать (относительно плана), а иногда сил нету - можно или забить или еще скинуть веса.

To: Даша Внимательнее читайте !! План у меня по жиму ! Тяга - безпланово-отказная

"беспланово-отказная тяга" ??? Так это ж чистый суицид. Неужели не жалко себя?

To: Даша
план фигня. во-первых горло дерет, а во-вторых не всегда по плану работать нужно. иногда чувствуешь пруху - надо переработать (относительно плана), а иногда сил нету - можно или забить или еще скинуть веса.

Что значит "план дерет горло"??? А касательно "интуитивного тренинга", - знаю, знайю, есть люди, которые ТАК добиваются успеха. Но уж точно не те, кто склонен к таким эксцессам, как наш коллега. Ведь он не первый раз "сыпется". Значит не надо ему "исползовать пруху". - Лучше переб%ть, чем недоб%ть.

To: Даша Для кого жалеть ? А че тут такого ? Я тренируюсь тяжело ! Без боли нет роста ! А циклы для лентяев .. Вообще непонимаю !! НЕПОНИМАЮ .. Хуяриш 70% потом один раз проходка и опять онанизм ..

А циклы для лентяев ..

ахха тармаза придумал трус!

To: Даша Просто надо было после 170 домой идти , а не пробовать 180 тянуть уже 8-9 подходом ! Ниче , мы учимся на ошибках ! Я на своих не на чьих больше


Раньше месяца 3-4 работал в присяде\жиме на 6 повторений , ниже не опускаля и небыло травм ..

To: Даша
план фигня. во-первых горло дерет.

To: Даша Для кого жалеть ? А че тут такого ? Я тренируюсь тяжело ! Без боли нет роста ! А циклы для лентяев .. Вообще непонимаю !! НЕПОНИМАЮ .. Хуяриш 70% потом один раз проходка и опять онанизм ..

Ето мне напоминает строку из песни: "Где мерилом работы считают усталость." Вот смотри, я маленькая тетка - 56кг, мне 30 лет, заниматься начала всего два года назад, - по этим самым циклам, кот. ты так не любишь. Иногда в начале цикла мне кажется, что я вынуждена "халявничать". Но я уже вытянула 165кг и на конец следующего цикла планирую 175 - 180. Поверь, способности у меня весьма посредственные, - у меня запястье 11см. Мне позволяет "расти" толко система и дисциплина. По этому я так и ратую за нее.

To: Даша А вот Бизон ! Халан ! Посматри на них .. Бизон ваще 180*5 присядает без пояса и бинтов ) Никогда не циклировал .. Вот как я перестану таким макаром рости , стану старым , то возьмусь за дисциплину


Всетаки наверно мышцу растянул .. Больно дотрагиватся до выпрямителя левого

Всетаки наверно мышцу растянул .. Больно дотрагиватся до выпрямителя левого

Тока что за хруст такой был непойму

Помоему жимовик писал,что без циклирования можно добиться хороших результатов.Я вот от года тренировок достиг, стпановая 205 на раз,присед 160 на раз, жим 120 на раз.И то правильно стал заниматься, где-то 6 месяцев назад.Считаю пустой тратой времени, Имхо

To: Даша Ты вообще монстр В хорошем смысле НЕ мне на тебя равнятся .. У тебя жим 110 при 56кг веса ! Это 2 собственных веса ! Вот Жимовик 250 жмет при своих 120кг Получается ты также сильна ! Темболее ты девушка .. Тебе тренер витаминки не даёт ? Ато знаеш .. видел как тренера дают таблеки и говорят мол витаминки Б6 Б12 E .. А там совсем другие витаминки