Личные достижения

Вот как я перестану таким макаром рости , стану старым , то возьмусь за дисциплину

А чёт не видно что ты ростёшь, одни травмы да травмы...
С тобой спорить бесполезно еXploit.

To: Качок НИхерасе неросут .. Вот рука уже 41см , 83 весил ! Это не росту ? А сила .. сила щас попрет

to Халлан:специально для тебя снял жим свой сегодня 120х5,шестой тока с помощью дожал.Я сцука приболел,видимо сил потерял,не жрал почти ничего на выходных.Рассчитывал побольше сделать.Выложить пока не могу,т.к. доступа нет в инет,с трубы юзаю.Потом выложу как-нить,если всё ещё интересно будет
P.S. И че же я сука дрыщ такой.Тут смотрю кто жмет стока приседают и становую под 200 делают,а я бля всего присел сегодня 125х8,а становую 155х7 в прошлый раз сделал при моем то весе в 114 где-то

А циклы для лентяев .

нуну...

просто надо вовремя уловить момент, когда переходить на циклы.

если уж тренироваться до отказа без циклирования, то раз в две недели )

это когда дойдешь до солидных весов, 1.5 собственного веса в жиме, 2 - в приседе и 2.5 в тяге...

млин, шо-за ... присел на прошлой трене 160 на 4 раза... все хорошо, но почему ноги не растут никуя?? стандартно присядаю 140 на 10 иногда 150 на 8... подросла слегка только каплевидная короче квадрицепс... но только слегка... че делать нах?? потом еще один трабл, после подхода с весом за 150 ваще жесть спина как-то тянуть начинает, и не перестает пока не поделаю становую.... короче чушь какая-то ...))

To: BenZino
Может спиной приседаешь

да нет вроди бы)) тянет причем не в пояснице, в соединении поясничного отдела с грудным.

To: BenZino
покаж видео, люди технику подкорректируют!

видимо жестко спину не фиксируешь,руки поуже ,штангу на заднюю дельту,приседаешь ,глубоко вдохнув,на задержке,встал-вверху-выдох.

и не части...

млин, шо-за ... присел на прошлой трене 160 на 4 раза... все хорошо, но почему ноги не растут никуя?? стандартно присядаю 140 на 10 иногда 150 на 8... подросла слегка только каплевидная короче квадрицепс... но только слегка... че делать нах?? потом еще один трабл, после подхода с весом за 150 ваще жесть спина как-то тянуть начинает, и не перестает пока не поделаю становую.... короче чушь какая-то ...))

Попробуй на 15 раз приседать. Возможно восстановиться не успеваешь.

И то правильно стал заниматься, где-то 6 месяцев назад.Считаю пустой тратой времени, Имхо

Халлан , скажи пожалуйста,что значит "начал правильно заниматься".Вдруг многие посетители этого форума занимаются неправильно,даже не подозревая этого.Будь добр,выведи нас на чистую дорогу.
Спасибо.

Халлан , скажи пожалуйста,что значит "начал правильно заниматься".Вдруг многие посетители этого форума занимаются неправильно,даже не подозревая этого.Будь добр,выведи нас на чистую дорогу.
Спасибо.

Я подозреваю, что правильно заниматься - это делать базу. А не только жим лежа и подъем на бицепс , как это делает большинство во многих залах. Главным упражнением должен быть присед, будешь прогрессировать в нем, хорошо пойдет и в остальных.

Я подозреваю, что правильно заниматься - это делать базу. А не только жим лежа и подъем на бицепс , как это делает большинство во многих залах. Главным упражнением должен быть присед, будешь прогрессировать в нем, хорошо пойдет и в остальных.

Базу делаю,бицепс и голень пока не качаю.Вроде как рано ещё.

Главным упражнением должен быть присед, будешь прогрессировать в нем, хорошо пойдет и в остальных.

А каким образом влияет присед на результат, например, в жиме лёжа?

Просто я знаю некоторых, кто вообще не приседает, а жмут за 200 без майки!

Вчера решил потянуть становую.. делаю раз в две недели.. вроде ничего необычного не делал, с техникой всё в порядке сделал 160х10 ,а ночью боль в спине отдающая в ногу и до сих пор болит... старая травма вылезла,падла, уже год таких проблем не было.. а тут на тебе..

To: Качок
Просто у них цель жать.. ВОн посмотри фото с жима на самсоне,Так там паренек который выграл,только Жмет, со слов Шрека.

Изменено: Леший, 22.11.2006 - 12:10 PM

To: Качок
Просто у них цель жать.. ВОн посмотри фото с жима на самсоне,Так там паренек который выграл,только Жмет, со слов Шрека.

Так а я о чём? Если хочешь много жать, то надо жать, если много приседать - то приседать. А я спросил как жим например зависит от приседа? Kак многие утверждают.

To: Алхимик Да , становая страшная вещь ! Я наверно щас упор на присяд-жим сделаю , ато становая спине покоя недает , тока вылечил и опять сорвал

Вообще надо наверно экипу покупать , ато веса немаленькие - чуть ошибешся и все пиздец .. А комбез хоть спину стабилизирует , вот был бы я в комбезе думаю не было бы ничего


Еще эти гребанные лямки на 180 одел до этого все подходы от 20 до 170 разнохватом , причем на одну сторону (так как боялся левую часть спиын поврелить) а тут забылся и прямым хватом + голову опустил + акцент на спину .. Эхх бля хорошо отделался наверно , мог бы сложится пополам

To: Качок Чтобы иметь мощный жим надо забить на все остальное .. Жимовики не присядают и не тянут , тяга и присяд очень тормозят прогресс в жиме ..

To: eXploit
а тянул хоть с ремнём?

To: Качок Чтобы иметь мощный жим надо забить на все остальное .. Жимовики не присядают и не тянут , тяга и присяд очень тормозят прогресс в жиме ..

Большинство утверждает обратное: "Делай тяж. присед и тягу и пойдёт жим в гору!".

когда готовлюсь к жиму месяц не приседаю и не тяну,жим вырастает кг на 15