За неделю дошел до 94 кіло в жіме лежа(с маленькой помощью), неделю назад брал 84, две недели назад брал 77 всего, во прет, супер
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4823
Offline
02.12.2006 - 15:01 PM
juk
- Форумчане
-
- Сообщений: 362
- Регистрация: 26.10.04
Атлет
- Откуда:иерусалим израиль
- Вес / Рост: 98\190
- Стаж / Возраст: /23
- Кто: атлет
Репутация:
а силовых достижений нема(40*6 на бицепс не достижение)
ноги зато подросли 68! талия 78-79 ну руки 40 грудь(спина)-114-116 вроде
как бы предплечье подкачать 34.5??
ноги зато подросли 68! талия 78-79 ну руки 40 грудь(спина)-114-116 вроде
как бы предплечье подкачать 34.5??
#4824
Offline
02.12.2006 - 15:36 PM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
у меня один знакомый из Севастополя раньше херней страдал на увеличения повторений,100 кг на 50 раз приседал.Я в среду сделал становую 80х30 на спор.
#4826
Offline
02.12.2006 - 19:54 PM
Даша
- Форумчане
-
- Сообщений: 669
- Регистрация: 28.09.06
лифтерчик
- Откуда:Зальцбург
- Вес / Рост: 65/156
- Стаж / Возраст: 9/37
- Кто: жимовик
Репутация:
Даша я аомню ты пари заключала что летом сколькото вытянешь.Ну как успехи?
@ Traore & eXploit: Спасибо за участие.
Продвигаюсь по тихонечку. Прибавила к махимуму 2,5 кг: вчера на проходке:
1. подход 160кг - легко (предыдущий махимум был 165кг)
2. 167,5кг - нормално вроде, спину держала все как надо...
3. 175кг дотянула до колен, потом ноги ушли вперед. Ничего не получилось.
Ну да ладно, хоть в руках этот вес подержала, и то хорошо... В июне должна поднять 180кг - или плакали мои денежки. Долг чести, блин..
#4827
Offline
03.12.2006 - 12:21 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Последнее время радует только становая тяга. Неделю назад взял 170х1. Думаю нормально с учётом того, что делаю я её только с июня.
#4828
Offline
03.12.2006 - 12:25 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Даша Главное верить !
Поставь в подписи цель и смотри на неё каждый день ) Да и всегда есть выход, если не будеш укладыватся курсец проведеш
Поставь в подписи цель и смотри на неё каждый день ) Да и всегда есть выход, если не будеш укладыватся курсец проведеш
#4830
Offline
05.12.2006 - 09:55 AM
Corneli
- Форумчане
-
- Сообщений: 413
- Регистрация: 04.09.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,5/29
- Кто: футболист
Репутация:
Вчера немного поднял вес в присяде. Сделал 3 подхода по 10 раз с 87,5 кг на плечах. В след понедельник буду 90 штурмовать 
#4831
Offline
05.12.2006 - 23:56 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Пожал 110 на раз...Это типа микроцикл был, за две недели прибавил 2,5 кг. Теперь начну полноценный цикл, расчитываю на 7,5 кг.
#4832
Offline
06.12.2006 - 00:34 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Пожал 110 на раз...Это типа микроцикл был, за две недели прибавил 2,5 кг. Теперь начну полноценный цикл, расчитываю на 7,5 кг.
С паузой жмёшь?
#4835
Offline
06.12.2006 - 01:53 AM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
1.Ник у тебя очень информативныйсегодня жал 110 на 10 раз узким хватом.до этого не делал пол года наверно так.было вроде 90
2.Силовые неплохие.
3.Фото в студию.
#4836
Offline
06.12.2006 - 01:56 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
1.Ник у тебя очень информативный
2.Силовые неплохие.
3.Фото в студию.
Ага, тоже интересно запястье в 35см увидеть
#4838
Offline
06.12.2006 - 18:38 PM
Даша
- Форумчане
-
- Сообщений: 669
- Регистрация: 28.09.06
лифтерчик
- Откуда:Зальцбург
- Вес / Рост: 65/156
- Стаж / Возраст: 9/37
- Кто: жимовик
Репутация:
сегодня жал 110 на 10 раз узким хватом.до этого не делал пол года наверно так.было вроде 90
Если 110х10 узким хватом, то точно больше 140кг жать должон, - не прибедняйся!
А фото в студию, эт точно, - давай!Неужели правда всего год занимаешься? А то у меня знакомый был такой.
- Я новичек, я новичек, в качалку только пол-года хожу... Тяга 250х5
- А до этого чем занимался?
- Да, это, ядро толкал...
- И сколько?
- Да лет 15...
#4839
Offline
06.12.2006 - 18:44 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Если 110х10 узким хватом, то точно больше 140кг жать должон, - не прибедняйся!
Да сказочник ещё один, развелось их
Если 110 на 10 узким, то широким 155-160 жать должен.
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
